ڪيئن منهن ۽ جسم تي ڀلي حاصل ڪرڻ لاء

تاريخ کي، ٻنهي عورتن ۽ مردن جي هڪ تمام وڏي تعداد ۾ ٿلهي ويٺو سان وڙهڻ. تنهن هوندي به ڪي ڪتب سنجيده مسئلو لاء ڪيئن منهن ۽ مليل حاصل وزن تي ڀلي حاصل ڪرڻ جو سوال آهي. سبب جنهن لاء جسم جو وزن گهٽجي ويندو آهي، ان کي تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. هن جو بنيادي impaired تحول، گڏو گڏ thyroid بيماري، جگر ۽ آهي gallbladder. ڪيترن ئي ماڻهن کي سخت علالت کان پوء وزن حاصل نه ڪري سگهن ٿا، ۽ ڪي ويم کان پوء حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن نه ڄاڻندا آھن. امان جي جسم ڪاميٽي ۾ اضافو ڪرڻ ۾، اتي ڪيترن ئي طريقن سان آهي. پر ان کي شڪ آهي ته ڇا اهي محتاط کان سواء اثر انداز ٿي سگهي ٿو ته جسم جو امتحان. اهو مضمون پڙهڻ کان پوء، توهان جي منهن ۽ جسم تي ڀلي حاصل ڪرڻ لاء هڪ پڪ واٽ ڏسي سگهو ٿا.

خاص مشق، غذا ۽ hormonal تياريون جي ذريعي مليل ممڪن ڪلو گڏ.

ڪيئن منهن ۽ جسم تي ڀلي حاصل ڪرڻ لاء: کاڌي ضابطن

سان شروع ڪرڻ لاء، چند سادو هدايتون ياد ڪريو: هڪ پرسڪون فضا ۾ کائو، پرهيز کان ايندو حاصل ڪري، 5 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ، سگريٽ نوشي، ڪافي ۽ شراب کي ڇڏي ڏي، 10 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن ننڊ ۾، vitamins ۽ حقيقت افروز وٺي. جي صحيح صورت تي عمل ڪندي، تون جتان جو وزن حاصل ڪندو. ڪيئن منهن تي ڀلي حاصل ڪرڻ جي باري ۾ هڪ سوال، پاڻ جي غائب ٿي ويندو ھو. پنهنجي جسم جي Roundness ۽ تنهن ڪري، هڪ شخص.

توهان سوچيو ته جيڪڏهن توهان صرف carbohydrate ھيون کان ڀلو حاصل ڪري سگهو ٿا ته - ظالم آھن. توهان قط جي ضروري جسم ٿلهو، آڪسيجن ۽ پروٽين شامل ڪرڻ گهرجي

پيو ڦر juices پرهيز کان اڳ. مزي وڌي ۽ مصالحي فروغ: لونگ، مرچ، celery، coriander ۽ parsley. انهن کي پنهنجي پسند جي وينجن کي شامل ڪرڻ لاء باڪردار نه.

peppermint جي هڪ infusion پرهيز ۽ حاضمي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري، وڌي مزي ۽ خوراڪ جي digestibility. ان کي ٺاهڻ لاء، سنڌ جي 20 رهي اڀاز جي پنن کي وٺي ۽ ان کي ڪوسو پاڻي جو هڪ اڌ-liter brew. پرهيز کان اڳ ۾ 20 منٽن لاء پکا infusion جي اڌ ڪپ وٺي.

تون اڃا تائين ڪيئن منهن تي ڀلي وڃ ۽ وزن حاصل ڪرڻ جي سوال جي عذاب آهن ته، وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء هيٺ ڏنل غذا جي ڪوشش ڪئي.

ناشتي ڪرڻ لاء: رس (ترجيحي freshly squeezed)، oat يا مانين porridge کير ۽ ماکيء سان، خشڪ ميون ۽ اکروٽ، پنير ۽ مکڻ، cocoa ۽ کير سان ماني.

2 نيرن: sausage ۽ مکڻ سان ماني، چاڪليٽ، ڌونري.

لنچ لاء: گوشت سوپ، mayonnaise سان سلاد، گوشت يا مڇي جو هڪ حصو، ڪريم، biscuit يا آئس ڪريم سان ڪافي.

رات جي ماني لاء: کير ۽ ماني جو هڪ گلاس scrambled ڍڪيل،.

bedtime کان اڳ، ڦر جو هڪ ٽڪرو کائي.

وزن ۾ اضافو وسا کوھ پنير جي مدد ڪندو. پنهنجي روزاني غذا ۾ ان ۾ شامل آهي. ان کان سواء کير kefir، ڌونري ۽ fermented پڪي کير پيئڻ لاء.

وڌي جسم جو وزن هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ سان جم ۾ تربيت ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. dumbbells سان مشق mahi، وران-تاراچند،: موثر هڪ پيچيده، جي هٿن ۽ پير ۾ جذب ترقيء لاء ٺهيل ٿي ويندي. تيرن يا هڪ سائيڪل سوار مشغول.

Hormonal واضح رهي ته به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. پر اهي ٽيڪنالاجي جي خرید کان اڳ، بحيثيت صلاح کي پڪ ٿي.

stressful حالتن کان بچڻ. اهي ڪڏهن به وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء ڪردار ادا ڪيو.

مٿي ڏنل جي ڏوڏين جي استعمال، ۽ سڀ کان اهم - پنهنجي زندگيء مان لطف اندوز ۽ صرف آهي مثبت جذبات!