چري جو استعمال. اسان کي انھن جي باري ۾ ڇا ڄاڻندا آھن ڇا؟

ٽماٽي، به ٽماٽي جي طور سڃاتو وڃي نه رڳو appetizing نظر اچي ٿو ۽ وڏو مزو، پر پڻ ومزاح مال جو تعداد ڪئي. هن سبزي vitamins، افروز ۽ ٻين nutrients ۾ موجودگي سبب چري جو استعمال. اهي آهن ته انساني جسم، انهن پدارٿن کان سواء سندن ڪم ڪڍي کڻندا ڪرڻ ڪافي ڏکيو آهي، توڙي جو اهي تنقيدي (يعني، تون چري کان سواء ڪري سگهو ٿا) نه آھن. مفيد پدارٿن شامل آهن:

- fructose ۽ گلوڪوز؛

- pectin مڱريو، فولڪ ائسڊ؛

- carotene، lycopene، xanthophylls - جي ڦر هڪ روشن ڳاڙهي رنگ ۾ رنگي؛

- نامياتي امل - tartaric، succinic، malic، oxalic، citric؛

- نشاستي، پروٽين nitrogen، carotenoids - provitamin هڪ ۽ قدرتي antioxidant.

اهو آهي ته لال چري جو استعمال سندن پيلو ڀائرن جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ آهن احوال قابل آهي. چري ته هاضمي جو سرشتو سان مسئلا لاء تمام ڪارائتو آهي. Citric ۽ malic تيزابي، ۽ حاضمي جي normalization کي ڏيندا امل-بنيادي طور نظر جي ريگيوليشن ۽ اهڙيء طرح ڄاول aging کي روڪڻ. گهٽ acidity سان بادي چري لاء خاص طور مفيد. چري ته أنت ڀڃي جي صلاحيت آهي، تنهنڪري ان جي constipation لاء کائڻ جي صلاح ڏني آهي. نه، تڏهن بيماريون آهي ته سڀ کان عام چري جنگ جي مدد ڪري سگهي ٿو جو تمام گهڻو آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي اڃا ڇا ته چري فائدو نه ڄاڻندا آھن، پوء اوھان کي بلڪل آهن صحتمند شخص کي ۽ اوھان کي سندن اوهانجي نظر اچي پئي ڪڏهن به نه.

تي اچي، lycopene - هڪ سرگرم antioxidant ته ان جي مال ۾ به وٽامن سي تنهن ڪري surpasses، ڪينسر جي خطري کي گھٽ ۾ چري جي استعمال undeniable آهي. ۽ lycopene، جي دل نظام جي بيمارين ۾ مفيد ۽ "زرد جاء" جي زوال پذيري جي روڪ لاء. هي بيماري انڌائي کي ماريندو، ۽ کين 55 سالن کان مٿي ماڻهن کي شڪار. اها ڳالهه ته جيڪڏهن ٽماٽي جي ڊيپ يا جنگين ڪري، خبر کي ته lycopene concentrations وڌي رهيا آهن اهم آهي. تنهن ڪري نه رڳو مفيد تازو چري، پر پڻ علاج، گڏو گڏ ٽماٽي پيسٽ، چٽڻي، رس ۽ ketchup گرميء لاء نوايو.

چري جو فائدو محسوس ڪيو، اوھان رپيا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 ميوو کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. Lycopene تازو چري ۾ شامل ڀلي زيتون يا ٻين سبزي تيل سان جيڪڏهن ٽماٽي جو سلاد مند ۾ وڌي وئي آهي. ٽماٽي چڱو antidepressant، ڪو چاڪليٽ کان بدتر، پوء هڪ هنگامي ۾ صرف چند ميوا کائي، ۽ اوھان جي ٽماٽي جي استعمال ۾ پاڻ کي ڏسي. خوشيء hormones ته مزاج کي بهتر ۽ بيدل جنگ - اهو serotonin ۽ thiamine جي هڪ وڏي dose تي مشتمل آهي. متفق آهن، urbanization ۾ شايد سڀ کان قيمتي شين مان هڪ آهي. چري، انسانن جي نقصان دائم ٿڪ سان ماڻهن جي لاء موزون آهن، هڪ اداس حالت ۾ رهيو، ذهني يا جسماني shocks کان پوء.

چري جا ڪيترا ئي فائدا پڻ، ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ پڌري ڇاڪاڻ ته ان کي هڪ گهٽ-calorie سبزي آهي. کاڌي ۾ چري کي کائيندو ڏٺو، اوھان کي نه رڳو ٿلهي حاصل ڪندو، پر ڪجهه ٿلهو وڃائي ڇڏيو. slimming اثر چري ۾ chromium جي مواد جي ڪري حاصل آهي. هن جو سراغ معدني بک جو احساس suppresses، ۽ کائڻ دوران satiety جي ظاهر accelerates. تازو ۽ مٿن پڪل چري جي بنياد تي به هڪ خاص مونو-غذا بڻايو.

چري جي استعمال لاء Contraindications - هڪ gallstone بيماري، هاء بلڊ پريشر ۽ بأقل چارئي بڻجي کي هڪ لاڙو. توهان جي مٿي جو سڀ کان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ان Sumomo چري، سک ۽ ڏک جنهن جو پڌرو آهن سميت ڪنهن به پيداوار، استعمال ڪرڻ ضروري آهي. لڳ ڀڳ هر شخص جي غذا، ته ناڪاري ردعمل جو ڪو تڪرارن آهي موجوده انهن شين ٿي هجڻ ضروري آهي.