جنم ڏيڻ کان پوء: اهي lactating مائن کائيندا

هڪ خودمختيار ۾ ويم کان پوء ماء اڪثر جيڪي کائيندا ۽ نرسنگ جيڪي شين تي مائرون لاوارث وڃي جي باري ۾ سوال ڪيو. جيتوڻيڪ سينو کير جي انشا، جي طاقت تي منحصر بامعني تبديل نه، پر هلائڻ، توهان کڻي سڀڪنھن شيء کي توهان جي ضرورت ڏي ۽ "هيئن سان" جو سڀ کان باقي نه ڪندا آھن، منهنجي ماء ان جي غذا جي نگراني هجڻ ضروري آهي، ٻي صورت ۾ اهي پاڻ کي خطري nutrients کان سواء ڇڏي هر شئي جي طور تي توهان جي ضرورت آهي ته crumbs کي ترجيح ڏني ويندي. کڻي جي ماء پيء کي خبر هجڻ ضروري آهي ته نرسنگ مائن کي کائيندو ڏٺو. هر breastfeeding عورت هڪ متوازن ۽ جوڳي غذا آهي وڃي، ٻي صورت ۾ ان کي صحتمند، چست ۽ متحرڪ نه ٿي سگهي ٿو، پر هڪ ننڍڙي ٻار جي سنڀال جو سبب ڪوشش جي هڪ پلاٽ جي ضرورت آهي.

ته پرهيز نرسنگ مائن: جدول

جڏهن هڪ عورت ٻار ڄڻين آهي، ان کي 500 گھرجون پوريون عام زندگي ۾ ڀيٽ ۾ وڌيڪ واپرائڻ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. گھرجون پوريون جي ساڳي رقم فنا ٿي وڃي، ۽ سينو-کارائڻ جي دور ۾. هن جو مطلب آهي ته عورتن جو breastfeeding آهن واپرائڻ گهرجي في ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2000-2200 kcal (تور ۽ ڇوڪرين جي ترقي تي منحصر ڪري، 1.800 ۽ 2.700 گھرجون پوريون جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا). هن سفارش کير جي مقدار feedings دوران کڻي جي فنا تي مشتمل آهي.

پر هن ميز جي شين ته ڇوڪري کي فنا ڪيو وڃي جي نظر آهي بيبي کارائڻ کارائڻ.

هيء هڪ generalized ھدايت ڪرڻ صحتمند غذا، جنهن جي لٺ وڃي ڇوڪري، سينو-کارائڻ هڪ بيبي آهي. پنهنجي غذا انهن اصولن جي تابعداري نه ڪندو آھي، ته ان جو مطلب اهو ناهي ته پنهنجي کير خراب آهي ۽ توهان جو سينو-فيڊ ٿيل نه ڪرڻ گهرجي، صرف ان صورت ۾، توهان کي تڪڙو ستم حاصل ڪري ڇڏيندس، ۽ لشڪر گهٽ ٿي ويندي، ۽ حقيقت ۾ اھي crumbs جي خيال ۾ تمام اهم آهن . ڪنهن به صورت ۾، توهان کي معلوم ڪرڻ لاء جيڪي نرسنگ مائن کائو، ۽ جيئن ته پري جي لحاظ کان، جيئن ته ان جي حق کي ممڪن طور بند هو پنهنجي غذا جي پورائي ڪرڻ جي ڪوشش جي ضرورت آهي.

اهو هڪ breastfeeding ماء-ڀاڄي ڪري بهتر آهي

نئين ماء هڪ ڀاڄي آهي، ته ان جي شين جي هڪ وڏي ڳالهه ٻولهه واپرائڻ هجڻ ضروري آهي، مڪمل پروٽين تي توجهه. ته سڀ کان پرهيز نرسنگ مائن کان پوء، سنڌ جي سڀ کان اهم شيء نه رڳو vitamins ۽ حقيقت افروز آهي، پر به ائين-سڏيو "عمارت پور" جنهن مان ٻار جي جسم تعمير آهي، يا بلڪه جي پروٽين ۽ آڪسيجن. به، هڪ ٻار جو breastfed ۽ جن جي ماء هڪ ڀاڄي آهي، کان محروم ڪري سگهجي ٿو وٽامن B12، پوء ان کي crumbs هن وٽامن هجن تياريون ڏي جاء کان ٻاهر نه آهي. پنهنجي غذا کير، جس، خمير وٽامن اضافي ۽ عام وٽامن اضافي سان مالامال ۾ شامل ڪرڻ نه وساريو. توهان پنهنجي غذا نظر اچي کي مدد جي ضرورت آهي، ته توهان هڪ dietitian يا breastfeeding تي هڪ صلاحڪار جي حوالي ڪري سگهو ٿا. به تمام ضروري معلومات هڪ "هڪ صحتمند ٻار جي آفيس" ۾ موجود آهي، اهڙي ڪمرا هر ٻار جي ڪلينڪ ۾ موجود آهن.