جي سهولت غذا - سخت ۽ نرم اختيارن

اڄ، ڪيترن ئي فورم ۽ ويب سائيٽ ۾ غذا جي سهولت جي باري ۾ بحث وتندا آهن. هڪ غذا جي سهولت - ۽ اتي ٻه مڪمل طور سامهون وزن نقصان جي طريقن سان اهو ساڳيو نالو آهي ته آهن.

صحت hazard.

جي طريقن مان هڪ سڀ کان پڪو سمجهيو ويندو ۽ 50 ڏينهن لاء گهٽ-calorie کاڌي جو هڪ خاڪو آهي. اهڙي اسڪيم dietitians جي بک هڙتال، هڪ زندگي-خطرو سڏيو. هر ڏينهن تي گھرجون پوريون جي هڪ حد، جنهن لنگھي نه ٿي سگهي آهي. انهن 50 ڏينهن ۾ پنج ڏينهن آهي، جنهن کي بي ترتيبي تي ٿيل آهن، خوراڪ جي مڪمل ڪفر جي ضرورت آهي. 150 کان 500 Kcal ڪرڻ جي حد ۾ اجازت روزانو گھرجون پوريون جي وڌ ۾ وڌ تعداد جي باقي ڏينهن ۾. هن وس وارو نظام جي مکيه ذات توانائي intake جي وڌ ۾ وڌ گهٽتائي ڪري بيٺي آهي. اهو دؤران وزن نقصان (شايد طور تي 25 kilograms گھڻو) promotes. پر ڏک هن نظام جي جسم اندازي نه ڪري سگهجي ٿو ماري ته ماهرن موجب. ڪن حالتن ۾ ڪو به عجب، اهڙي غذا نتيجن جي سهولت تن کي ته رڳو anorexia ڏانھن ڏس ڏيکاري ٿو.

مفيد ۽ اثرائتو نرم اختيار.

ٻيو اختيار مدتلف غذا جي اصولن تي ٻڌل آهي. اهڙي غذا جي سهولت نسبتا تازو بيٺو، مثبت موٽ جو تمام گهڻو ملي ۽ سڀ کان ڪامياب ۽ موثر مان اڄ به آهي. ته ان کي اڃا تائين جسماني سرگرمي شامل ڪرڻ لاء مناسب آهي، توهان جي شخصيت صرف مڪمل ٿي ويندي. ٺاهڻو آهي، اتي ڪو به مختلف stringent طريقي سان ۽ جي اجازت ڏني آهي پيسٽري ۽ ڪجھ مٺايون. هي اوهانجي اختيار جي ذات ڏنل آهي:

هڪ ڳاڙهي - حرام ھيون. اهو سڀ روزو کاڌي، ٿلهو، وسا گوشت ۽ پولٽري، meats، کير ۽ ڳاڙهسرو ڪريم، آئس ڪريم، ڪريم پنير، ڪريم cakes، pastries، ڪنهن به صورت، champagne ۽ مٺي پيئندو ۾ اڇو ماني، بيئر آهي.

هن پيلو - مصنوعات جنهن جي چڪاس ۾ فنا ٿي bedtime کان اڳ بعد ۾ جي ڀيٽ ۾ 3 نه ڪلاڪ جي اجازت آهي، پر. هن durum ڪڻڪ مان بيسڻ، کير کان سواء oatmeal (semolina کان سواء)، خشڪ ۽ مٺو ميوو، پنير ۽ کوھ پنير، گهٽ-وسا گوشت، مرغي ۽ گوشت جي مصنوعات، جوش اچي آلو، sausages ۽ جوش اچي sausages، اچار ۽ pickled ڀاڄيون، ketchup ۽ seasonings، caramel، مٺائي، marshmallows، سڪو چاڪليٽ، اکروٽ، فطير dough پڦ جي بيڪري، ڪافي ۽ چانهه.

سائو س - هن گروپ جن شين ته سهولت غذا (معقول حد جي اندر) جي پابندي کان سواء عملي طور استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي شامل آهن. هن buckwheat، کجيون ماني، ڍڪيل، پکا "جي مڏيء ۾"، lettuce پتي، گوبي، تاراچند، ٿوم ۽ تازو greens، چري، ايگ، اسڪواش، apples، currants، strawberries ۽ ليماڻن ميون کي ميون، گڏو گڏ ڌونري، گهٽ-وسا ڌونري، لسي، زيتون جو تيل، جوش اچي يا steamed مڇي، سامونڊي.

جي سهولت غذا ۽ هڪ متوازن غذا.

اتي هڪ سٺو کان سواء آهي - جي دور ۾ لنچ سڪي شراب يا ٿورو martini جي هڪ گلاس پيئڻ جي اجازت آهي. توهان جي درخواست تي صوم ڏينهن جنهن ۾ پاڻي جي گھڻائي پيو ۽ رڳو ھڪ سخت پيداوار جي کائڻ لاء ائين ڪرڻ جو ڪو به وڌيڪ ٻه دفعا هڪ مهيني ۾ ٿي سگهي ٿو. جي ڏينهن دوران روزانو کاڌو ننڍي قط 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن پرهيز شامل. اهڙي هڪ حڪم بک جو احساس نظر نه ايندي آهي. هن نئين ۽ سگهارو غذا جي سهولت سندس admirers جي ڪيترن ئي مان موٽ اهڙي ته حق جي اچڻ سان هن اوهانجي زندگي لاء لٺ ڪري سگهون ٿا آهي. سان اهڙي غذا جي ريسٽورنٽ کي "محفوظ" سفر به ڪري سگهن ٿا. توهان صرف "ٻه ڪورس" جي حڪمراني جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ته هڪ appetizer، سوپ، مکيه ۽ شيرين، اوھان کي به نه آهي. چونڊي سان گڏوگڏ سوپ يا appetizer، يا هڪ ٻئي سان گڏوگڏ شيرين يا سوپ سان گڏوگڏ گرم. ان کان پوء اتي پنهنجي غذا جو ڪو به خلاف ورزي ٿي ويندي. ۽ اوھان جي معقول متوازن غذا عجب جھڙا ڪم ۽ صحت جي مضبوط ٿيندو.