هائيپر ۾ مناسب غذا

شايد توهان جي ڪيترن ئي واقف هڪ صحتمند ۽ مناسب غذا طور اهڙي ڪا شيء آهي. بهرحال، اتي ماڻهن جي هڪ ھيئن تيز في سيڪڙو جن پنهنجي اخلاقي رهياسين ۽ stamina قائم ڪرڻ، ۽ ان جي مصنوعات آهي ته جسم جي صحت جي لاء مفيد آهن کائڻ لاء ڪافي ڏکيو آهي. ڇو ته هن اچڻ ۾ آهي؟ ڇو ته ڪيترن ئي چڱائي ايمان ڏيکارڻ ۽ پاڻ کي کاڌ جوکي جو سڀ هر طرح مٿي ڏي "قوت" کي برداشت نه ٿا ڪري سگهو. ۽ ته متان، هتي جي مکيه شيء نه جي زري اتحاد، ۽ سندن volitional گنجائش جي اڀار آهي: آء آهن، مون کي سگهن ٿا.

۽ ھڪ مڙس جو دل جي بيماري اٿس لاء، مناسب غذا جو اهم مان هڪ آهي. hypertonic بيماري سان خاص طور اهم آهي. جي غذا جي hypertensive ڪا به تعريف، عاجز، scant هجڻ گهرجي. پروجيڪٽ، کاھين گھرجون پوريون جي هڪ اعلي مواد سان مالا مال ھيون ڪيترن ئي چڏي ۾ metabolic عمل جي خلل کي رسي ويندا. هن جو رڳون في سواء آهن. اهو هائيپر ۽ atherosclerosis سان fraught آهي. ان کان سواء، اتي لگايو جي سڀني قسمن، جنهن جي دل ڏينهن جي خطري ضرب ترقي جو هڪ تمام وڏو تڪرارن تي آهي.

هائيپر - پاڻ کي ڪنهن به بازي کان بچائڻ لاء هڪ سنگين سبب، شراب جي به تمام ٿورو مقدار. هن حقيقت کي بند ڌيان ڏيڻ، اصل ۾ شراب جي خطرن کان (100gramm vodka هڪ 280 kcal ڪئي آهي) گھرجون پوريون ۽ صاف ڪئي.

اها ڳالهه ڏاڍي ترجيح صرف ٽيڪ meats، مڇي، ۽ رڳو کي جوش اچي ڏي صلاح ڏني آهي. پنير، پنير، کير جي شين جي گهٽ-وسا varieties، پڻ هڪ هاڪاري ڪردار ڪرڻ جي قابل آهن. محدود مان تقدم oatmeal ۽ buckwheat آهن. هن سيال کاڌي مان، بهترين اختيار ڪري ها هڪ ڀاڄي soups. بيڪري جي شين لاء نه، في ڏينهن ترجيحي نه وڌيڪ 150 گرام به اعلى کي گهڻو قابل آهن. ڀاڄيون، ميوا، يقينا، به nutritional غذا ۾ موجود هجڻ.

potassium، calcium، هي ميگنيشيم: هيٺين پدارٿن جي وسيلن تي هڪ هيس وڌائڻ وٺو. انهن ۾ انتهائي مفيد آهي هائيپر جي علاج، ۽ پهرين جاء تي سندن هٽي، apricots، خشڪ apricots آهي. ان کان سواء، اهي شخص جي رت جو پريشر پڻ ڍرو ڪرڻ جي قابل آهن.

هاء پريشر انهيء لوڻ جي استعمال ۾ سنجيده حدن کي ڏس. سڀني شين کي استعمال ڪرڻ لاء وڌ ۾ وڌ روزانو dose في ڏينهن 3.5 گرام کان وڌيڪ نه ملندو. استعمال مصالحو، flavorings - ته ان کي ڏکيو آهي فوري طور جي پائيندا آھيو ھيون کان بيزاري ڪرڻ.

سيال جي ڪل مقدار هڪ ڏينهن پيئڻ لاء ٻه ليٽر جي اوٽ تي قدم نه ڪرڻ گهرجي. رات جي لاء پاڻي جي استعمال جي حد. ڀلي سائي چانهه يا صاف پاڻي کي ترجيح ڏي. پر چانهه جي مضبوط واپرائڻ، ڪافي، گھٽ ڪرڻ گهرجي، يا اڃا به پيون وڃن، ڇاڪاڻ ته اهي رت جي دٻاء تي هڪ انتهائي منفي اثر آهي، بامعني ان کي بهتر. ممنوع تکي، کارو snacks، pastries، وسي گوشت ۽ مڇي broth، مختلف meats، بڪيون، جگر، ڪريم، cocoa بيٺو. مکڻ ۽ ڳاڙهسرو ڪريم، ان سبزي سوڻ مٽائي ڪرڻ مناسب ٿئي ها.

summarize ڪرڻ لاء، اسان کي ذهن ۾ آهي ته hypertensive صبر ۾ بجلي جو سوال هميشه پهرين هنڌن جي هڪ هجڻ گهرجي. صرف صحيح ٿيل ۽ اتي فلاح و متوازن غذا هن سنجيده بيماري جي علاج ۾ حقيقي جا نتيجا ڏسي برداشت ڪرڻ جي قابل آهي. اها ڳالهه هن هميشه ياد ڪرڻ ضروري آهي. جسم جي صحت ۽ دل جو خيال رکجو.