ڪيئن خزانه upruzhe آھن ڇا؟ طريقه ۽ هدايتون

خزانه. وڏائي يا شرم عورتن جو هڪ سبب آهي. نه سڀ، وڏي کان اڳرا آهن، انسانن bust لاء سينگاريا، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي ته وانگر ٿي چاهيو آهي. اها سندس خواهش، diligence ۽ جنون ۾ سڀ هڪ عورت جي هٿن ۾ آهي،. تمام اڪثر ڪيئن ڪندا باري ۾ سوال ٻڌي هڪ سينو upruzhe. جڏهن ته وڏو ان جو بلڪل ان جي معيار کي برقرار رکڻ لاء آھي،. اتي ڪيترن ئي جواب، جي طريقن کان ۽ اڄ جو فقدان آهي. هن رياضت، ۽ massages، ۽ آپريشن، ۽ قوم شڪايتن. جي پسند هڪ عورت آهي.

ڪيئن پهرين جاء ۾ upruzhe سينن بنائڻ لاء جي سوال جي اچڻ جي مشق تي ڌيان ڏيڻ لاء آھي. صبح جي چارج سان شروع هجڻ ضروري آهي. ورتل strides ۽ هٿن، اوھان ۾ جذب نه کنيو گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته پوء توهان جي بنيادي جي مشق ڪرڻ تي منتقل ڪري سگهن ٿا - ڌڪڻ-تاراچند کي. ماڻهو صرف فرش تي کين ائين ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگهي. هن صورت ۾، توهان کي ڪنهن به شئي کان، مثال طور، سنڌ جي صوفن يا دري sill تي wrung ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

تون به هڪ گود ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا. هن معاملي ۾، سڀ اوھان الوقت لوڏا-تاراچند سان به ساڳيو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، صرف پير سڌو بيٺل نه آهن - ان جي منزل کي گوڏن ڀر ڊگھو ڪرڻ ضروري آهي. هن رياضت ۾، توهان جي مختلف grips استعمال ڪري سگهو ٿا. هٿ narrowly وڏين رکيل سگهي ٿو وڃي ۽ مختلف طرفن ۾ کجيء جي هدايت، پوء جي سيني ۾ وڃي pumped ڪيو ويندو.

ايندڙ جسماني مشق لاء dumbbells جي ضرورت آهي. اسان شيل سان هٿ بلند ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي ڪوڙي ۽ اڌ-ويٺي ٿا. اهي هڪ ئي موقف ۾ عصا کي ڇڪيندا انجام ڪري سگهو ٿا. خير، جو راز انگ اکرن ۾ هڪ ٻئي رياضت آهي. ان کي سينه سطح تي ٿي ۽ پنهنجي هٿ جي کجيء ڊاک وغيرہ جيستائين ممڪن طور لاء اوطاق ڪرڻ گهرجي. گڏوگڏ، هن رياضت ان جي سادگي ۽ حقيقت اها آهي ته ان کي ڪٿي به ڪم ڪري سگهجي ٿو آھي.

ڪيئن هڪ سينو upruzhe گول غذا نه حاصل ڪري سگهو ٿا ڪندا تعالى عنہ ۾ وڌيڪ. اهو تمام ضروري آهي. هتي جيئن ته oranges، tangerines، apples، تاراچند طور ميون ۽ ڀاڄين جي لال ۽ نارنگي رنگ، لاء ڀرپور آهن. ۽ پڻ، اهڙي مٽريء، زيتون، دال ۽، يقينا، کير جي مصنوعات جي طور تي.

ڪيترن ئي ڇوڪرين کي هڪ ڀيانڪ ۽ مريدن حيائي ڇو ڪندا آھيو. چيائون ته اونهاري ۾ ٿورو لباس تي ڦٽو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ۽ اھي پاڻ پنھنجن سينن کي خراب. هن جلد تي ultraviolet روشني جي اثر هيٺ هڪ دؤران تباهيء جو ازالو ۽ ان aging. ته ان جي لوچ لاء به سج جي ڪرڻن کان اهم تحفظ آهي، آهي.

سرجري کان سواء سينن کڻڻ ۽ اهڙي مالش طور هڪ ٻيو طريقو ٿي سگهي ٿو. ان جي پاڻي جي سڀ کان وڌيڪ اثرائتي بڻجي مان هڪ، سمجهيو ويندو آهي تنهنڪري ان کي، وڌيڪ نرم وڻندڙ ۽ موثر آهي. پاڻي جي ھيٺان جي اثر هيٺ خزانه سگھ. جيئن هن جي bust نقصان پهچائي سگهي ٿو توهان کي تمام گهڻو دٻاء ڪري سگهو ٿا نه، ۽ تمام ننڍي ڇاڪاڻ ته پوء ان جو نتيجو ٿي نه ٿيندو. به، جي سراسري گرمي پد به نه تيز، پر نه ننڍو ٿي وڃي. به سينو وڌاء لاء مالش هڪ عام اصلاح آهي، ان کي هلائي رهيو آهي پاڻي مان ڪڍي، ۽ هٿ ۽ creams جي مدد سان. طريقيڪار قسم جي bust جي حالت تي ۽ ان جي اثر اوھان کي حاصل ڪرڻ چاهي تي منحصر ٿيل آهي.

پوء، انهن سڀني جا ٽوٽڪا کان پوء ڪيئن هڪ سينو upruzhe ڪندا جو سوال آهي، بند ٿيڻ گهرجي. هر شئي عورت جي وڌيڪ پرڪشش ۽ موزون هئڻ جي خواهش تي دارومدار. واٽ جو قسم، underwear جي باري ۾ نه وساريو. چولي سائيز ڪرائون سائيز ۾ پسند هجي، پوء ان کي ڪڍي اونڌا نه رکندو آھي. مکيه شيء آهي ته ان جي سيني ۾ ساهتي نه ڪندو، ڇاڪاڻ ته ڪجھ چڱا به مڪمل نه آهي.