پنير جي غزائي پنير cakes: ڪيئن calorie مواد جي خاتمي لاء. غزائي cheesecakes: ترڪيبون ۽ پچائڻ هنرن

Cheesecakes - هڪ من موهيندڙ آهي ته هر ڪنهن جو، ته آهي، هڪ خوش ننڍپڻ ۽ هڪ پرواهه ماء پئي ڪئي گھڻا ماڻھو ڪرڻ لاء واقف آهي. پوکڻ، ڌيء ڊيپ cheesecakes، سندن ننڍڙا ٻار آهن آسانيء سان ضروري، پر اڪثر تمام پسنديده نه پنير سان جسم کي انھن جي ايجاد. ڪيترن ئي ماڻهن کي اڪثر ڪري انهن جي جان اهڙي cheesecakes delicacy سمجهي ٿو، ۽ اهي چپ چاپ ادعوا "pancakes" جي اولاد ۾ ڇڪڻ. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن انهن مداح غمگين حقيقت کي پھچي ته: مون کي کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ وزن جي اولين بار جائز تي ڪئڊٽ کنيا. ۽ ان خطري جي وڻندڙ kilos حاصل ڪرڻ لاء موزون نه آهي. اهي ماڻهو dietetic تيار ڪرڻ چاهين ٿي سگهي ٿو پنير cakes ڪرد: مڪمل ۾ موجود مزو ۽ ٻانهي تي سٺا نه رکندو آھي.

ڪيئن nutritional اهميت کي گھٽائڻ لاء؟

هن رشيد ڪا به ته ضروري نه آهي کان poubiraem: سنڌ جي سڀ کان سادي طريقي کي پهريون ھلون. ڪرد موجود ڇڏي - ان کان سواء، cheesecakes بلڪه pancakes تي آفيسرن کي حاصل ڊيپ نه. تنهن هوندي به ان کي هڪ گهٽ-وسا تي پنهنجي پسند بند ڪرڻ ضروري آهي، ۽ ان کي ائين ڪرڻ لاء ڀلو آھي غير وسا کوھ پنير. اڳيون ڪاٿو لڳايو - اٽو. اهو هڪ hearty کائڻ ڪندو، پر ان کان سواء semolina جي هڪ ننڍي رقم (جنهن کي پڻ تمام dietichno نه آهي) يا زمين oatmeal کي هٽائي جي ائين ڪرڻ ممڪن آهي (جنھن جو اوھان کي ڇا جي ضرورت آهي!)

اڳيون، جيڪي نظر انداز ڪري سگهجي ٿو - grilling. اهو آخري موهيندڙ وڌيڪ وسا ڪندو آھي ۽ ڪجهه حد تائين ان carcinogens saturates. هڪ غزائي تيار ڪرڻ پنير cakes رشيد انھن جي تنور ۾ جنگين لاء advises. magnificently حاصل ڪرڻ لاء، بيڪري جا سوڍا يا بيڪري پائوڊر شامل آهن، پر ان جي سخت نه آهي.

ٻي "دشمن" جي لحاظ کان - کنڊ. توهان جي بدران هڪ sweetener استعمال ڪري سگھو ٿا، ۽ مڪمل طور سنڌ جي dough ۾ حلاوت ڏين ڪري سگهو ٿا - ڊائٽ پنير cakes ڪرد جڏهن موڪلڻ ٻير سان گڏ ٿيل، ۽ جيئن مٺي جي ضرورت پوندي. يا، ٻيو، جو dough grated banana شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان پوء ان جي حد تائين ضروري مٺي کي ڦيرايو ويندو.

غزائي cheesecakes: ننڍپڻ جي لڳ ڀڳ هڪ مزو

کين صرف گهٽ-وسا کوھ پنير 250 گرام، هڪ آنا ۽ خشڪ apricots جي tablespoons جو هڪ جوڙو جي سٿ ۾ وٺي لاء. اهو هڪ اڌ ڪلاڪ هجڻ ضروري آهي ٿڌي پاڻيء ۾ soak - apricots نرم ۽ ڪجهه preservatives آھن، اھي علاج آهن، ڇڏي ڏي. عمدو جي رهي apricots، پنير chop ۽ سندس آنا ڪٽي ۽ فرج ۾ "ننڊ" sweeter ۽ thicker هئڻ ڪري وجهي. حقيقت اها آهي ته اها ڪنهن به کائڻ يا ٻين thickeners کي نه شامل آهي سبب، غزائي پنير cakes ڪرد sculpt هنر لکان. Dough چمچا صرف پتي ۽ ڀچندو جي ٿڙندو جي ورقن، جنهن بيڪري چادر سان طي تي طي ڪري. اها ڳالهه هاڻي ته ڪرد به آلو ٿي آهي، ۽ dough گھلڻ. ان کان پوء اسان جي molds وٺي ۽ انھن ۾ ان ھڻي آهن. Dietetic پڪل لاء تنور ۾ cheesecakes 180 درجن تي لڳ ڀڳ 30 منٽ، پر هن وقت تکو، پتل جي ڪنڀار تي دارومدار ايترو ته رنگ جي ھدايت ڪئي. جڏهن تيار، cheesecakes ڌونري ھڻي ڪري سگهن ٿا ۽ تازو ٻير سان sprinkle - سڀ کان اهم آهي ته ڀريندا ۾ گهٽ کنڊ هو.

گاجرا ۽ صوف سان Cheesecakes

جو فائدو ته هڪ جيڏن التي ڪرڻ کان سواء، ٻيو ۽ vitamins ڀاڄين ۽ ميون ۾ پيدائشي عمل ۾ شامل ڪيو. کوھ پنير جو هڪ ئي سٿ تي سڀ هڪ وڏي گاجرا صاحب ۽ ٻن apples کان اچي. اهي semolina جي ٽن tablespoons، vanilla کنڊ جي اڌ بيگ ۽ ٿورو cinnamon سان تجربيڪار هڪ grater تي مانجھي، پنير ڪاميٽي سان گڏ، ۽. هي سڀ آنا ۾ کنيو هڪ ڪاميٽي ۾ پسايائين آهي، جنهنڪري ۾ هڪ ذرو watery پيو نتيجي ۾. هن dough وري چمچا ملايو ۽ هڪ اچارن ۾ پکڙيل آهي؛ جيڪڏهن ان راڻا آهي، ان صورت ۾ سنڌ جي ورقن کي واپس prostilat کي نه ڪندو آھي،. apples ۽ تاراچند جي ڪري، تنور ۾ انهن غزائي پنير cakes تمام جلدي تيار - هڪ ڪلاڪ جي لڏ اندر اسان پڇيائين ٿيڻ شروع هجڻ ضروري آهي.

oatmeal سان Cheesecakes

اهي milled اٽو سريلا سان متبادل آهي. 2 پنير جي 200 ز في - ڍڪيل وڌيڪ ضرورت آهي. ڪوئٽه ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ٿي (2 وڏا spoons)، ۽ جي ختم پيداوار ماکي ھڻي ڪري سگهو ٿا - ته پوء کنڊ لاء ڪو به ضرورت نه آهي. کوھ پنير ڍڪيل ۽ flakes سان triturated آهي، ان جي نتيجي ۾ dough cakes جنهن اٽو يا flakes ۾ رھجي وڃو مان ٺهيل آهن، ۽ اهو ساڳيو زيتون جو تيل ۾ تريل آهن. ان جي ڪرد پنير cakes ڊائٽ کان ٻاهر وڃڻ لاء، grilling رشيد تيز گرمي جي حوالي سان ۽ ڪپڙا هيٺ منعقد ڪرڻ advises. ان کان پوء "pancakes" vberut تمام گهڻو تيل ۾ نه.

Multivarki لاء رشيد

ڇا سٺو هن ڊوائيس، ان جي حقيقت اها آهي ته ڪڏهن به frying صورت ۾ رائج الوقت واري پتل جي ڀيٽ ۾ گهٽ اجائي آهي آھي - من موهيندڙ تمام ٿلهو حاصل نه رکندو آھي. آخري موهيندڙ وڌيڪ غزائي ڪرڻ بدران frying فرد cheesecakes وزن (پهرين رشيد ۾ جيئن، مثال طور) عام پرت، اوسا ڪپ تيل وجهي سگهجي ٿي. ڇڏيائين ۽ 20 منٽن لاء بيڪري جي صورت ۾ شامل رهي. multivarka flushed ۾ غزائي cheesecakes جڏهن، انهن حصن، پٽي تازو ٻير سان sprinkle ۽ ماکيء سان ايندا آهن. تون يقينا ڪري سگهي ٿو، ۽ ڄام ھڻي، پر پوء caloric فوري وڌي.

Dyukanu تي Cheesecakes

Dyukanovskaya غذا مزيدار "pohudatelnyh" وينجن جي گهڻ حد تائين پهتل دنيا ۾ ايترو مقبول بڻجي چڪو آهي. انھن مان موجوده ۽ غزائي cheesecakes آهن. هن رشيد آنا، بيڪري پائوڊر sachet ۽ پنج لکئي sweetener سان پنير گڏيو جي جئر prescribes، پائوڊر ۾ هئائون. هن ڪاميٽي ورقن يا هڪ "لوچي" يا ويچارا بڻجي oladikov تي پکڙيل ۽ تنور ۾ رکيل آهي. اهو مزيدار ھوندو، پر نه ته گھرجون پوريون ٻاهر ڦرندو.

ممڪن آهي ۽ ٻي صورت ۾ precepts ڪعمار تي کوھ پنير کان dietetic پنير cakes تيار. oatmeal جي ٻن tablespoons وسا-آزاد ڌونري جي ٻن bundles، پنج squirrels ۽ سان هڪ blender ۾ slipping ٻه bananas جي. dough جي گوليان ڪڍيو ۽ وري پڪل. تڪڙو، مقوي ۽ مزيدار!