Therapeutic پچائڻ: lettuce جي مفيد مال "شلا"

خير-پئي وڃي الهاس نگر مناسب غذا تي منحصر آهي. هڪ صحتمند غذا جي بنياد واقعي مفيد شين هجڻ گهرجي. سلاد جن مان هڪ آهي "شلا". اهو آهي اهميت جسم پدارٿن جو منهنجو. lettuce "شلا" جي مفيد مال جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي بهتر محسوس ڪيو. ڇو هن سبزي پنهنجي غذا ۾ موجود هجڻ ضروري آهي؟

ڪيميائي انشا

سلاد "شلا" عام گوبي وانگر هڪ ذرو آهي. سنڌ جي پيداوار جو نالو آمريڪي هارين، جنهن جي صارفين کي ڀاڄيون فراهم ڪرڻ سبب هو، برف سان ان جرت.

مفيد مال ان جي ڪيميائي انشا ٺھرايل lettuce. هن چيو ته vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ وڏي انگ لاء سڃاتو وڃي ٿو. خاص طور تي، جو لقب پيداوار به سلاد vitamins بي، اي، ۽ مختلف معدني پدارٿن ۾ امير فولڪ ائسڊ ۽ وٽامن اي جا تمام گهڻو آهي. هي ٻوٽي B9 جو روزانو گهٽجي رهيو آهي. ان کان سواء، ان carotene ۽ ascorbic امل شامل آهن. جنهنڪري جي مواد موجب، هن جو سلاد به apples concede نه رکندو آھي. ان جي پنن سنه-carotene، potassium، فاسفورس، calcium، هي ميگنيشيم، sodium ۽ حياتياتي تيزابي رکي. جي انشا جو هڪ مال lettuce lactucin شامل آهن.

lettuce جي مفيد مال "شلا"

سبزي پنن گھرجون پوريون جي هڪ نالي ماتر رقم رکي، پوء جي سلاد اڪثر مختلف diets جي اتحادي آهي. اهڙيء طرح، سلاد "شلا" غزائي وينجن سمجهي سگهجي ٿو، perfectly انجڻن ڏينهن لاء جاء والارڻ لاء. ان کان سواء، سبزي ننڊ کي بهتر ڪري سگهن ٿا رکيو ويو، جو نروس سسٽم شانت کي پاڪ ٿيو. فولڪ ائسڊ ۽ pectins، جيڪي منجھس موجود آهن، cholesterol انساني جسم کان outputted ۽ حاضمي کي فروغ. ان کان سواء، هن چيو ته امل دٻاء، بيدل ۽ ٻين جذباتي پريشاني جي لاء تمام سٺو آهي.

هي سبزي سخت ذهني محنت سان منهن ڏيڻ ماڻهو لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جي باري ۾ ڪنهن به صورت ۾ هن پيداوار شاگردن سيشن کڻڻ نه وسارڻ گهرجي. lettuce "شلا" مفيد expectant مائر ۽ breastfeeding عورتن جي مفيد مال. کاڌي ۾ ان کي استعمال ڪري رهيو آهي، ان hemoglobin جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ ممڪن آهي. Mellowness lettuce سڏيو ڳريل excretion promotes، جنهن جي پراڻن ماڻهن جي لاء تمام ضروري آهي. ان کان سواء، ان جي اکين جو ٻيو ڪير تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. تازو، سائنسدانن ڏيکاريا ويا آهن ته ماڻهو جيڪي باقاعدگي سان کائڻ لاء هڪ سلاد کائڻ، گهٽ دل جي بيمارين کان شڪار ڪرڻ جو امڪان ڪوشش.

lettuce جي سلاد "شلا"

هن سبزي لاء وڏي عزت ۽ احترام سان cooks آهن. نه کاڌي جو تمام گهڻو آهي، جنهن جو عنوان پيداوار جي بنياد تي هو آھي. پوء، هن جو سلاد جي ڪوشش ڪري پڪ ٿي:

1. سلاد "شلا" ماڻهن جي پٽي. ان کان پوء، پنير ۽ جوش اچي آنا grate.
2. ڳاڙهسرو ڪريم، زيتون جو تيل يا homemade mayonnaise سان اهي ingredients موسم.
3. آخر ۾ لوڻ ۽ مرچ شامل.
4. جي بيان ڊريسنگ قسم چري، ٿوم، مرچ، dill ۽ تلسي شامل ڪري سگهو ٿا. هن من موهيندڙ نه رڳو مزيدار آهي، پر پڻ lettuce "شلا" جو فائدو مال ۾ رکي.