گھٽ-carb غذا - هڪ نامو، تبصرا

گهٽ-carb غذا جي اڄ جي دنيا ۾ سڀ کان مشهور ۽ اثر مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. هن چيو ته ان جي سادگي ۽ سيڪيورٽي جي ڇاڪاڻ ته عزت غذا جي هڪ جاء گھرجي. سڀ کان معروف گهٽ-carbohydrate diets جي هڪ لاء "Kremlin غذا" پروٽين Atkins غذا آهي.

ڪنهن کي گهٽ-carb غذا جي دل ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ته carbohydrate intake وڏي بيٺي آهي. انهن پدارٿن تي مشتمل پروڊڪٽس پروٽين ۽ وسا سان متبادل آهن. خيال آهي ته سوڻ جي جسم تي هڪ منفي اثر نه آهي. سوڻ جي ننڍي رقم سٺو آهي. غذا ۽ حقيقت افروز potassium جي وچ ۾ جي ضرورت آهي، تنهنڪري اسان کي صاف پاڻي جي گھڻائي پيئڻ لاء اوهان کي صلاح. جي مصنوعات ته وڏي مقدار ۾ غذا ۾ شامل ڪيو ويندو، جڏهن ته گهٽ-carb غذا اڳتي، هڪ پروجيڪٽ جي ڀاڄيون ڪندو، meats، cheeses، مڇي، greens جي باري ۾ ڳالهائيندي. پهريون ڀيرو لاء اهو ئي ڪافي ٿيندو. ڪنهن به صورت ۾ هن پروجيڪٽ تي اٽو، تائين محدود ٿي، آلو، مٺايون، تائين محدود ٿي، شراب شامل نه ٿا ڪري سگهو. جي غذا تي جسماني سرگرمي جو مرتبي جي خاتمي ڪرڻ گهرجي. ٿڪ محسوس ڪري ته حقيقت اها آهي ته سڀني کي توانائي آڪسيجن ۾ وعن آهي سبب محسوس ڪيو ويندو. پوء اوھان کي محسوس نه ٿيندو توانائي جي کوٽ سڀ وقت، جي غذا جو وعدو نه ڪيو وڃي. سراسري طور تي، صرف ٻن هفتن.

هڪ گهٽ-carb غذا. ڏينھن جي نامو

نيرن: پنير جو 2 slices، ماني، grapefruit، چانهه کنڊ کان سواء

لنچ: گهٽ-وسا کوھ پنير، جوش اچي مٽر، ناسي ماني، ڪافي کنڊ کان سواء

رات جي ماني: ٽيڪ سمنڊ ۾ مڇي، سبزي سلاد، ڪو به کنڊ سان گڏ هڪ پيتي

گھٽ-carb diets ته نامو، توهان کي توهان جي پنهنجي ڌار ڪري سگهو ٿا، هڪ امير غذا شين شامل آهن. ان مضمون ۾ آهي ته توهان کي بک ۽ خاتمو محسوس نه ٿيندو آهي. هڪ متوازن غذا، مصالحو ۽ seasonings کان عاري، اوھان کي وزن گهٽائڻ لاء توهان جي حيثيت رکي ٿو فٽ ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي. اها حقيقت آهي ته جڏهن ڪنهن غذا پاڻي جي باري ۾ اهو نه وسارڻ گهرجي ياد ڪرڻ لاء اهم آهي. اهو خالص غير carbonated پاڻي جي مدد ڪندو toxins ۽ wastes جو لاش آڻي، ۽ جيئن جلدي ممڪن طور تي وزن کان محروم ڪرڻ آهي.

گھٽ-carbohydrate diets پڻ ۾ اختلاف آهي ته اهي ميوا انسان جي جسم محروم. توهان juices، nectars ۽ تازو ميوو پسند ڪريو ٿا، ان جو شڪار ڪرڻ ضروري آهي. جي ڏي صرف grapefruit، جنهن سوڻ نازل ڦيرائيندو آھي.

ڪنهن به غذا جي آخر ۾ اهو نتيجو ٺيڪ ڪرڻ لاء اهم آهي. اها ڳالهه هن عزت، ڪنهن کي گهٽ-carb غذا، چند هفتن ان کي پيارو سخت هو لاء هڪ پروجيڪٽ ۾ آهي، Output System مهيا ڪري. ٿورن ڏينهن جي اندر اسان کي جتان اهڙي ڦر ۽ سريلا طور معمولي شين جي غذا ۾ متعارف ٿيڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء توهان جي وزن واپس نه ٿيندو. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن هڪ ٻه-هفتي ٿي چڪو ھو، اوھان کي هڪ ڀيرو ٻيهر اٽو ۽ مٺي جي هڪ لامحدود رقم ڪرڻ شروع ڪندو، جو اضافو وزن کي فوري طور تي واپس ويندا.

هڪ گهٽ-carb غذا. تبصرا

عورتن جي راء، پاڻ تي ڏبا هڪ گهٽ-carb غذا لفظ آهي. اها ڳالهه واضح آهي ته سڀ توهان جي ڊيسڪ ٽاپ تي ۽ پنهنجي پيٽ ۾ آڪسيجن جي هڪ وڏي تعداد ۾ (ٻئي پيچيده ۽ سادي) عادي آهي. پر ڪيترن ئي ماڻهن کي غذا جي effectiveness کان واقف آهن ۽ concludes ته به هن مفيد آڪسيجن جي ڪيترن ئي ڪونه. جي حقيقت، ان جي غذا توازن قائم ڪيو وڃي، ۽ هر اهو ماڻهو جيڪو اهڙي diets تي وزن وڃائي سهمت آهي ته جيئن. پر هڪ متوازن غذا هڪ لامحدود طاقت جي فراهمي جي مهيا نه رکندو آھي. يقينا، آڪسيجن جي پابندي سڀني کي هڪ مثبت اثر گهٽ نه آهي. ڪيتريون ئي dieters محسوس ڪيو آهي ته اهي جلدي ستم حاصل ڪرڻ لڳو، جي جگر ۾ خاتمو محسوس. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي غذا ٿيندڙ اڳ صحت مسئلا آهن، توهان جي ڊاڪٽر جو اوھان کي ڇا جي گهٽ-carb غذا سڌ ڏيندو صلاح ڪر، هڪ نامو مفيد ۽ vitamins آهي ته جسم، وصفون جي حمايت جي سفارش ڪندو.

ڪنهن به اوهانجي، ان ڪري سگهجي پروٽين، ٿلهو، مونو-غذا، وغيره. اهو نه هڪ مختصر مدت غزائي جي روڪٿام، ۽ منظم ۽ متوازن کائڻ ۾ شامل ٿي. هر لاش به ته ان جي شخصيت اصلاح جي ضرورت نه آهي، هڪ ڪنٽرول رکي ٿو. اهو ضروري آهي ته ماڻهن کي نه رڳو واپرائڻ اوھان کي ڇا ڪرڻو آهي، پر جيڪي صحت لاء سٺو آهي. ته 30:30:40 جي سلسلي ۾ آڪسيجن، پروٽين ۽ سوڻ جي ڇو ته جدائي، جنهن جي بنياد تي ۽ تعمير هڪ گهٽ-carb غذا عملي طور هر جو سندن صحت ۽ ظاهر جي باري ۾ ناھي لاء چڱو آھي آهي.