جي thighs ۽ buttocks تي cellulite لاء مشق کي منتخب ڪريو

عورتن نه رڳو ڪناري جي موسم لاء، جلد جڌهن ۽ toned thighs حاصل ڪرڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. cellulite جي ظاهر - وڏا motivation آهي ته. dimples ۽ خاطري سان ڳالھائيندا جلد unattractive لڳندي، پوء ان مان ايندڙ جي خطري جي پهرين نشاني تي عمل ڪرڻ گهرجي. جي صحيح ٿيل سيٽ cellulite لاء مشق هي مسئلو حل ٿي ويندو. جلد لوچ موٽي، ۽ ظاهر ڪري توهان کي صرف اعتماد مرعوب ٿيندو.

cellulite جي اثرائتي ج

تون گهر کان پري ڪندا ڪرڻ جو موقعو آهي، ته پنهنجي روزمره جي شيڊول نيرڻ يا brisk پنڌ ۾ زبردستي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن سيشن دوران ڪيترن ئي اهم مشڪون، ڪم پريس شامل آهن، venous فلو improves. تنهن ڪري، جي مدد ڪرڻ لاء وڏيون لاء cellulite مات هڪ کڙي يا هڪ باقاعده نيرڻ کان سواء سنڌ جي بوٽ ۾ آھن. ٻيو اثر انداز اختيار - سائيڪل هلائڻ. توهان هڪ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن لاء وڃو ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ ايتري نه وٺي ويندو. جو ڪورس، نه هر هفتي دوران اهڙي تربيت ورجائي کي برداشت، پر موڪلن واري ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ملوث ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. جي پيچيده گهر رياضت لاء وقت سٽ جي باقي. اهي پيرين پيادو يا پتلي soles سان بوٽ ۾ ٿي آهي ڇا، ائين ئي ڪم دامن ۾ شامل ڪيو ويندو.

گهر cellulite لاء مشق جي thighs ۽ buttocks تي

پهرين رياضت جي "سائيڪل" سڏيو وڃي ٿو، سندس ننڍپڻ کان ڪيترن ئي کي واقف آهي. اهو venous موٽڻ وڌائڻ ۽ buttocks ۽ thighs جي مشڪون ڪم کي حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. بزم ٿيندڙ - سندس پٺي تي ڪوڙي. هيٺين واپس ۽ pelvis هيٺ ايترو ته انھن جي صندوق مٿي آهن هڪ ٽوال وجهي سگهي ٿو. سر کي خون جي وهڪري سبب دٻاء ۾ اضافو ڪرڻ لاء هڪ لاڙو سان قوم جي ڳچيء ۾ گهٽ هڪ ٽوال وجهي وڃي. thighs ۽ buttocks تي cellulite جي رياضت لاء اڳتي. ، پنهنجي پير اٿي ۽ انھن جي هوائي "pedal" ۾ وچڙائي وقت رخ بدلجندڙ. اٽڪل ڏهن منٽن لاء هر ج انجام، ته جيئن بيزار نه حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي موسيقي يا ٽي وي ادا ڪري سگهو ٿا.

ايندڙ ج - "scissors". بزم ٿيندڙ هڪ ئي رهي، کيس جي اڳيان پنهنجي پير کي وڌائڻ، سندس هٿ hips propping، پنهنجي گوڏن ٿورو جھڪيون ۽ کيس مٿي جي پار ۽ طلاق پير ڪر. ته پل تي، جڏهن توهان جي هٿ ۾ هڪ دامن ٻوٽو آهي، جو باغيء موڪليو ۽ کين ڪش، باغيء مٿي پل. جي thighs ۽ buttocks تي cellulite لاء هن مشق ڪري رهيا پڻ باري ۾ پنجن کان ڏهن منٽن آخري گهرجي. نئين سکندڙن ٿورو گهٽ عملي طور ڪري سگهن ٿا، جتان وقت تي بار وڌندا.

ايندڙ ج هڪ "رول" سڏيو ويندو آهي. کيس سامهون ۾ وهايو پير سان ويھ ۽ فرش تي پيادل روانو ٿيو. پنهنجي پٺي پويان اوھان جي ھٿن ٽيڪ، جسم وڃڻ نه ڏيندا. کاٻي ڪرڻ ۽ حق کي پنهنجي گوڏن ڍرو. خاص طور تي noticeable جيڪڏھن اوھين مالش جو اثر سان کٽولو تي ائين ڪرڻ وارا آهن، جي مسئلي جي ايراضي تي اثر آهي.

thighs ۽ buttocks تي cellulite جي مشق Enumerating، ان بيان جي قابل آهي، ۽ "پل". بزم شروع ته ٽئين رياضت ۾ به ساڳيو آهي. پير جي کڙي حصو جي فرش تي آرام ڪرڻ گهرجي، جو باغيء پل پاڻ کي. هڪ موڙ ۾ Straighten ۽ وري ٽو اڳتي ۽ پوئتي هٽڻ تحرڪ ۾ ھيچ جي طاقت سان ٻين دامن کيس هدايت ڪئي آهي. فرش تي پنهنجي دامن سان، خفيف سندس تلخي مارو. هن ج به مالش کٽولو استعمال ڪرڻ مناسب ٿيندو. ست منٽ جي باري ۾ سندس ضرورت پوري. روئداد جي پيچيده ورجائجي، اوھان کي ضرور اوھان جو جلد ئي حالت بهتر ٿيندو.