کارن ۾ ڇا vitamins کي جوش اچي؟

ان آڻيون بجا طور تمام گهڻي مشهور delicacies ته ٻنهي بالغ ۽ ٻارن جي ڪتب ڏاڍو شوق هوندو آهي جو هڪ سمجهيو ويندو آهي. ان جو استعمال نه صرف پکي، پر canned صورت ۾ آهي. به ڇاڪاڻ ته ان کي نشاستي ۽ اٽو، جنهن کي بعد ۾ ڪيترن ئي وينجن ۾ ingredients بڻجي ٿا ٻاريو. ان کان سواء، اسان سڀني کي تمام چڱي طرح ڪيئن ڪارائتو کارن کي خبر آهي. ڇا vitamins هن پيداوار توهان اڄ جي مضمون مان معلوم ٿئي ويندو تي مشتمل آهي.

هڪ ٿورو تاريخ

هڪ آباد ٻوٽي جي حيثيت ڪانھي جي باري ۾ ٻارهن هزار سال اڳ سٺا ڪرڻ لڳو. پنهنجي پوکيء جي پهرين ميڪسيڪو جي سڏجي ۾ رهندڙ پيپلز ڪندا. سندس ڪنن جي وقت ۾ اڄ کان گهڻو ننڍا هئا. سراسري ڦر سائيز صرف چار centimeters هو.

۽ جن کي سمجهڻ لاء جيڪي vitamins وچ ڪنعان ۾ آهي چاهي ٿو، ان کي دلچسپ ٿي ويندي، ان کي هندستان جي قبيلن جي غذا آهي ته ڊگهي تعليم جي آمريڪي اداري کان اڳ آمریڪا آباد جو بنياد هو. نباتات جو تصويرون قديم هندستان جي مندرن جي ڀتين سينگاريو. اها ڳالهه مشهور آهي ته هڪ سٺو فصل جي اميد ۾ قبيلن جا ڪي الله کي مان پڪل ماني جي صورت ۾ سج جي قرباني جي آڇ ڪئي آهي cornmeal.

يورپي قومن جي هن ثقافت شڪر Hristoforu Kolumbu جي باري ۾ سکيو آهي. روس جي سڏجي ٿو پر ان جي چونڊون صدي عيسويء ۾ متعارف ڪرايو ويو. گرم آبهوا (اکرين، ته هندوڪش جبل ۽ Crimea جي ڏکڻ ۾) سان علائقن ۾ آباد ڪيو. اصل ان هڪ ornamental ٻوٽي جي طور تي آباد ڪيو ويو، پر ٿوري دير کان پوء هن يورپ کيس مزو کي ساراهين ٿا.

ڪيميائي انشا

۽ جن کي شوق آهي، سو vitamins کارن ۾ مليا آهن، معلوم ٿئي ٿو ته ان کي ڪيترن ئي قيمتي پدارٿن جي بهترين ذريعن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي حيران ٿي ويندا. هيء گهٽ-calorie پيداوار معدني ڳريل، سوڻ، ascorbic امل، پروٽين، کنڊ ۽ نشاستي کي تي مشتمل آهي. اهو وٽامن موجود أي جلد ۽ وار تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. ان کان سواء، ان aging نازل سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري. به، اهو هي ميگنيشيم، potassium ۽ لوهه جي هڪ ڪافي بدلجي چڪو آهي. گروپ بي vitamins بيدل، اندرا ۽ نروس سسٽم جي ٻين مشڪلاتون جنگ جي مدد.

دلچسپ، کارن جي هڪ سؤ گرام ۾ رڳو 97 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، ان کي هڪ غزائي پيداوار جي طور تي شمار ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، ان vitamins K ۽ د ۾ مالا مال آهي، جنهن کي به مثبت انساني جسم کي متاثر ڪري.

مفيد مال

ٻاهر شخصيت ڇا vitamins جي مڪئي ۾ موجود آهن، اها اسان جي صحت تي ان جو اثر کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. غزائي مڱريو جي وڏي مقدار جي موجودگي جي ڪري ان جي پيٽ جي بيماري قطارون جي حالت improves. وليء مڱريو cholesterol بلاڪ ۾ شامل ۽ insoluble constipation جي بهترين روڪ سمجهيو ويندو آهي.

جيڪي اڳ ۾ ئي ڄاڻن جيڪي vitamins کي جوش اچي کارن ۾ موجود آهن، ان کي دلچسپ ٿيندو، ته هن من موهيندڙ جو باقاعده واپرائڻ ان لحاظ کان اک صحت کي برقرار رکڻ لاء ڪندو آھي. ان ۾ موجود Antioxidants، خواب جي چڏي جي حالت تي ڪو مثبت اثر آهي cataracts جي ترقي preventing.

سبب ۾ شامل کي جوش اچي مڪئي سنه-cryptoxanthin ان کي انساني هڏن جي صحت جو حامي ۽ اهڙي rheumatoid سنڌن جيئن بيمارين کي روڪي ٿو.

جي استعمال لاء Contraindications

ٻاهر شخصيت ڇا کارن ۾ vitamins، توهان جي پيداوار نه هجڻ گهرجي هڪ جي غذا ۾ سمجهڻ جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته انهن مزيدار cobs جي غلط استعمال جي بيماري قطارون جو سنجيده مسئلو تائين رسي سگهن. سنڌ جي پيداوار جو ڀؤ اڪثر مشڪلاتون ۽ معدي نظام جي malfunction جو هڪ قسم ماري.

ڪجهه ماڻهو کارن لاء جان ليوا ردعمل جو تجربو ڪري سگهون ٿا. خوشقسمتيء سان، هن تمام خال خال ٿيندو. بهرحال، اهو سڀ ڪجھ انهن علامتن جي واقعي ۾ مڪمل طور تي پنهنجي غذا مان ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. allergies جي سڀ کان وڌيڪ عام علامت rashes، لالي ۽ جلد جي خارش آهي.

اهو به هڪ آنڊن ulcer، thrombosis يا thrombophlebitis بابر قوم وارن لاء ان آڻيون اناج جي فحش لاء موزون آهي. هن معاملي ۾، سنڌ جي پيداوار صحت لاء اهم ڏک پھچائڻ ۽ سنئي ڪري سگهو ٿا.

ڇا بهتر آهي - پکي يا canned بابت تعبير ٻڌاء؟

سڀ کان ميون ۽ ڀاڄين جي ابتڙ هن پٺو گرمي علاج جي عمل ۾ پنهنجي قيمتي مال محروم نه رکندو آھي. شيل کجيون kernels پچائڻ کان پوء به ان جي سالميت نامي. تنهن ڪري، ان کي تازو ۽ عمل صورت ۾ ڪتب مفيد آهي.

جيڪي اڳ ۾ ئي ڄاڻن جيڪي vitamins ۾ کارن کي جوش اچي، معلوم ڪرڻ لاء ته ان جي canned کان وڌيڪ قيمتي آهي دلچسپي هوندي. جي حقيقت، ان کي به nutrients، بس ڪجھ هيٺين concentrations ۾ آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ان جي پرزرويشن لاء ان آڻيون جي تياري دوران vitamins جو تمام گهڻو ختم. ان کان سواء، ڪجهه unscrupulous ٺاهيندڙن انهن شين GMO کي شامل.

هڪ چونڊ لاء سفارشون

اهو محسوس ڪندي جيڪي کارن ۾ vitamins، اسان کي هڪ معيار پيداوار ۾ فرق کي سکڻ گهرجي. غلط طريقي سان ٿيل جڙي ٻوٽين جو پنهنجي صحت کي ڏک پھچائڻ ۽ سنئي ڪري سگهو ٿا، پوء اوھان جو مسئلو پڇڻ لاء بند ذميواري سان ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو ان سان cob خريد ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي. تنهنڪري في الحال هڪ گواهي ڏئي سگھي ٿو ته اهي صحيح محفوظ آهن. خشڪ، ڦر پنن کان جدا مان صاف ظاهر آهي ته کجيون به ايتري سڌي sunlight کي بي نقاب. اهو ممڪن آهي ته ان کي اڳ ۾ ئي زور ڏئي pathogens proliferate ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيو آهي. غير وردي جي پاڇي ۾ داڻو ٿي سگهي ٿو ته اهي ڪو به ڪونهي تازو آهي.

جڏهن چونڊ canned ھيون پهرين پيڪنگ ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو إلى زندگي جي باري ۾ تمام ضروري معلومات آهي ۽ ڪاريگر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. اهو سفر جي تياري جي تاريخ تي نظر ڪرڻ ضروري آهي. بهار ۽ سياري ۾ پيدا ڪانھي، تازو سمجهي نه ٿو ڪري سگهجي. هن معاملي ۾، پرزرويشن کان اڳ ۾ ان جي ڄميل محفوظ ڪيو ويو. سنڌ جي پيداوار جو حصو، ڪجھ به نه هجڻ گهرجي ته پوکون، پاڻي ۽ کنڊ ۽ لوڻ جي هڪ ننڍي رقم کان سواء.

پچائڻ طريقه

جن کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته سريلا ڊيپ کي ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء ڏک نه ٿو ڪيئن ڪارائتو vitamins کارن ۾ لاء. هيء ڪم ڪري سگهجي ٿو نه رڳو سنڌ جي تري ۾، پر multivarka، تنور ۽ steamer ۾. جي پيداوار تمام ڏکي نه هئڻ ٿو ته، ان کي صلاح ڏني آهي ته لوڻ ختم صورت ۾ اڳ ۾ ئي آهي.

وقت پچاء لاء، تمام گهڻو ئي سريلا قسم تي دارومدار. عام طرح، ان سڌار جي باري ۾ منٽ لڳن ٿا. پر ڪن حالتن ۾، پچائڻ وقت ٽي يا چار ڪلاڪ تائين وڌي رهيو آهي. جڏهن پچاء ان ۾ steamed ڪانھي، nutrients جي وڌ ۾ وڌ رقم اڙيل هن عمل کان به گھٽ پندرهن منٽ لڳن ٿا ته جيئن.

نازنين نوجوان جي ڪنن ۾ اڪثر جي تنور ۾ پکي آهي. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ تمام عطري ۽ نرم delicacy آهي. ان کي پاڻي سان کجيون ھڻي ۽ چاليھن جي باري ۾ منٽ جي تنور ۾ ان موڪلڻ لاء ڪافي آهي.

تائين محدود ٿي جو استعمال

ٻاهر شخصيت ڇا کارن ۾ vitamins، ان جي ٻڌڻ سان جنهن ۾ علائقن ۾ هن مفيد پيداوار لاء استعمال ضروري آهي. سندس ڊگهي ۽ ڪافي ڪاميابي قوم جي دوائن ۾ استعمال ڪيو. پوء جي ٻوٽي جي بدنامي هڪ شاندار diuretic سمجهيا وڃن ٿا، ۽ ان جي تيل رت cholesterol ليول جي خاتمي لاء مدد ڪري. cornmeal جي بنياد تي تيار قط، ايتري عورتن جو ڪمزوري کان شڪار واپرائڻ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

هن مفيد سريلا، ۽ سينگار ۾ استعمال. ان جي بنياد تي آهي ته جلد لوچ جي شروعات صحتيابي فروغ وارن جي سنڀال جي لاء وسيلو جي سڀني قسمن، ان سان گڏو گڏ creams پيدا ڪري. dietetics ۾ ڪاميابي کجيون broth استعمال ڪيو. ان کي ايمان آندو آهي ته ان جو اضافو وسا تڪڙو ساڙيو کي مدد ڏيندو آھي.

درحقيقت، پر هن ٻوٽي به تعمير صنعت ۾، گڏو گڏ adhesives، ڪاغذ ۽ گتا جي سفر جي تياري لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. زراعت ۾، هن جڙي ٻوٽين جو ڍورن لاء خوراڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.