ڇا ھيون وسا ساڙيو

گهڻا ڪوشش ان تي خرچ ڪيو آهي ڀؤ اوپن مارڪيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ. ڪا به چوڻي آهي: اوهانجي pills، پيچيدو رياضت، وغيره. پر ڊگهي اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته امان جي وزن گهٽائڻ ۾، توهان صرف حق کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ overeat نه ڪندا آھن. اوھان کي پاڻ ۾ گڏجي پل کي هڪ ڀيرو ٻيهر فيصلو ڪيو آهي، پر ان جو آخري وقت هو ته جيڪڏهن، جيڪي ھيون وسا ساڙيو ۽ پنهنجي غذا ۾ موجود هجڻ ضروري کي ڌيان ڏيڻ. اهي توهان کي وزن گهٽائڻ جي مدد ڪندو ۽ هڪ ٿلهو شخص جي سخت بدنامي جي نجات حاصل. بيشڪ اوھان کان اڳ خبر آهي، مصنوعات جي ڪهڙي قسم جو آهي، پر هڪ ڀيرو ٻيهر مفيد معلومات پڙهي ڏک نه ٿا ڪري سگهو. خير، سمجھڻ لاء جيڪي ھيون وسا کي ساڙڻ جي ڪوشش ڪئي.

ڪڪڙ

ڪڪڙ جي گوشت جانور پروٽين جو هڪ چڱو ذريعو آهي - هڪ، مقوي ۽ آساني سان digestible. پر ڪڪڙ ۾ هڪ ئي وقت ۾ آهي ڇو ته ان کي بچائي، وزن نقصان لاء فنا ڪري سگهجي ٿو به سڀ کان سان گھرجون پوريون ۾ گهٽ آهي، stringent diets. اهو احسان ۽ مزيدار گوشت ب vitamins ۽ لوهه جي فراهم ڪرڻ ٿي سمجهيو ويندو آهي. خاص طور تي جن جي نروس ۽ دل جي نظام جي ڪم سان مسئلا لاء پرهيز لڳي ڪڪڙ.

کوھ پنير

گوشت سان گڏ، پنير به جانور پروٽين، جنهن چڏي، مشڪون ۽ ثي جي عام آپريشن لاء بلڪل ضروري آهي ۾ مالا مال آهي. جيتوڻيڪ هن پيداوار calcium جو تمام گهڻو مشهور آهي، ۽ هن ڏند، وار ۽ ميخن واريء جي عام ترقي لاء ضروري ٿي سڃاتو وڃي ٿو. جي ڪرد ۾ Calcium خاص آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي ان جو بنيادي مقصد لاء سواء، ڪڏهن به وسا ساڙيو ۾ مدد ڪري.

مڇي

سڀ، سواء، nutritionists پرهيز وزن گھٽائڻ لاء باڪردار مڇي صلاح، ۽ ترجيحي ٻه دفعا هڪ هفتي. توهان شايد اڳ ۾ ئي خبر آهي ته مڇي جي ڪنهن به قسم جي اهڙي Omega-3 ۽ Omega-6 طور تيزابي ۾ مالا مال آهي. امان جي وزن گهٽائڻ ۾، اهي اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي باقاعدي وسا تحول قائم ۽ جسم بيدل سان منهن ڏيڻ ۽ ڪينسر مان سنڌ جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ جي رت جو رڳون ۽ capillaries بچائڻ لاء مدد ڪري.

apples

ڇا ھيون وسا ساڙيو، مٿي بيان ڪيل آھن تن لاء ان کان سواء. جي ها، عوام جي تمام گهڻو. مثال طور، apples. اهو، اهو ثابت ڪيو آهي ته اهي ڍرو رت cholesterol ليول، پر پڻ fibers جي هڪ وڏي تعداد ۾ ڪري، ۽ intestinal فعل normalize constipation سان مدد ڪري، toxins جي excretion فروغ. ۽ هن لذيذ ۽ سوادي بهترين انجڻن ڏينهن لاء جاء والارڻ لاء آهي.

buckwheat

کاڌي جي اوھان کي محدود مان ڳولا ڪري سگهو ٿا، وسا کي ساڙڻ لاء مدد ڪري. هتي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ئي buckwheat وٺڻ آهي. اهو ڪيترن ئي nutrients ته محدود جي ٻين قسمن تي مشتمل آهي ۽ ڪجهه نه آهن. اهو صرف سبزي پروٽين، ب vitamins ۽ مختلف افروز جي هڪ حقيقي تلاء آهي. buckwheat ۽ پدارٿن ۾ موجود cholesterol گهٽتائي، گڏو گڏ toxins جي excretion گهٽائڻ. اها ڳالهه به اهم آهي ته buckwheat تحول adjusts، اهڙيء طرح هن جي جسم کان حاضمي ۽ وسا جي excretion accelerating آهي.

چري

هاڻي، ڀاڄيون، جنهن لاء نظر ھيون وسا ساڙيو منجھائن. جي ها، لڳ ڀڳ سنڌ جي اڪثريت! ته ڇو ته غذا ۽ اھي هجي آهي. هر جي پسنديده Senor چري -، نوجوانن جي بهترين چيمپئن به آهي ڇاڪاڻ ته ان vitamins هڪ ۽ اي جي وڏي مقدار، گڏو گڏ colorless likopena.K کان سواء مشتمل جي ٽماٽي ۽ حاضمي کي، جنهن جي آهي ڇو ته ان کي جن شوگر کان شڪار لاء پرهيز صلاح improves، لگايو ۽ اهو ٿلهي ويٺو سان منهن نه ٿا ڪري سگهو.

اهو سڀ ان جي مصنوعات توهان جي وزن ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته نه آهي. پر ان جي مٿي جو سڀ پنهنجي غذا ۾ موجود هجڻ ضروري هو. توهان هڪ صحتمند غذا ۽ obedalovkami جي وچ ۾ فرق کي سمجهڻ لاء، مون کي مختصر طور اوھان کي ڇا ھيون وسا بڻجي ڪرڻ جي باري ۾ ٻڌايو ويندو. ها، ۽ اوھين انھن کي خبر آهي. توهان ڇا کائڻ تي نظر: وسي sausages، burgers، steaks، cakes، pies، ڪوڪيز، مٺائي، پنير، چپس، بيئر، شراب، وغيره. پر هي سڀ اضافو گھرجون پوريون ۽ تنهن ڪري وزن آهي. جيئن ته جلد توهان کي اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ کان روڪي طور، توهان جي فرق کي فوري طور محسوس ٿيندو.