توهان 6 کان پوء کائي نٿا ڪريو، ان جي اثر ڊگهي نه وٺندو!

تمام ڪيترن ئي جسماني تڪميل حاصل ڪرڻ جي خواهش سان پيو آهي. افسوس، هڪ خواهش ڪافي نه آهي. توهان جو حق کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ جسماني سرگرمي جي باري ۾ نه وساريو. ۽ جيڪڏھن اسين 6 کان پوء کائڻ نه ڏيندا، هن معاملي ۾ جو اثر ڊگهي نه وٺي ويندو. پر پهرين شيء پهرين.

پوء، امان جي هڪ خراب عادت مان نجات حاصل ڪرڻ ۾، بستري تي وڃڻ کان اڳ کائڻ پسند، اوھان کي آڪسيجن، سوڻ ۽ پروٽين تي ڏينهن دٻيل پنهنجي قط نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اسان، سڀني جي چوڌاري وانگر، فطرت جو حصو آهن. اڄ جيتوڻيڪ هن ڪيترن ئي چئجي ته وسري ويو. ۽ سڀ جاندار شيون، سواء، سج جي تحريڪ تي روشني وڌي آهي. تنهن ڪري، جڏهن ته اسان جي ڏينهن-اسٽار جي wane تي آهي، کاڌي intake گهٽجي وڃي. ان سلسلي ۾، سنڌ جي منجھند کان پوء ڪنهن به صورت ۾ هر کائڻ گھڻي نظارو نه هجڻ گهرجي. سج لٿي کان پوء، ملڪ ۾ اچي ڪو به توانائي جي سج کان، جي حوالي وصول ڪري، ۽ اسان جي معنى کائڻ ڇڏي ڏيڻ ايندي آهي. ننڊ جي جسم ۾ پيشڪش سڀ عمل ڍلو، ۽ قدرتي طور تي، هن جي منجهند ۾ گھڻو توانائي ساڙيو نه ڪيو.

جي نظريي جي لاء "6 وزيراعظم کان پوء کائڻ نه ڏيندا،" ان proponents تکو نمازن قط جي وچ ۾ آھسته آھسته جو مشاهدو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. هڪ راڄ جي طور تي، صرف ٽن ڪلاڪن. هن واقعي آهي ته توهان کي اڄ جي حالتن سان منهن ۽ تمام دير سان پلنگ کي وڃڻ لاء لکان ع ۾، ان جي جسم بک جي ڪوڙي سگنلن ڏي ٿيندي شام ۾ نو ٽپھريء جي علائقي ۾ عام آهي. توهان مزاحمت ته ٿي سگهي نه، ۽ اڃا به آهي ته وقت سندن ڀريندا کائين، سڀني جي کاڌي وسا ته جيئن توهان جي جسم ۾ ملتوي ڪيو ويندو. اها ڳالهه ڌيان خيال ڪرڻ لڳي آهي!
ها، اسان شام جو تمام بنياد ۾ سڀ آهن. جي خواهش پاڻ توانائي سان ڀريو کي اڃا predominates. هتي جي جسم ۽ هن شهيد ڪلاڪ ۾ هڪ کائڻ لاء اسان کي لوڌڻ جو ارادو ڪيو ٿيندي آهي. اهي ڪوڙا سگنلن نه مڃيندا آھن!
ڪو به شڪ نه آهي ته هي مضمون پڙهڻ، اوھان مان گھڻا چوندا ته ان کي چئجي ممڪن آهي ڇهه وزيراعظم کان پوء کائڻ نه ڪرڻ جي نه آهي. جي حقيقت، هن معاملي ۾ اڻ ٽر جي تشدد. تنهن هوندي به، تمام جلد پوء، اوھان کي 6 کان پوء کائڻ نه ٿيندو اثر، ڊگهي-ويٺل، اڳ ۾ ئي نظر اچن ٿا. توهان جو آسانيء محسوس ڪري سگهي ٿو، پنهنجي منهن صبح جو swollen نظر نه ڪندو، ٿڪ جي هڪ مسلسل احساس گم ٿي، ۽ سڀ کان اهم - اضافو kilos ڦٽي ڪرڻ شروع ڪري. شايد اهي "bonuses" ان شام ۾ هڪ کائڻ ڇڏي ڏيڻ لڳي جو سڀ.
جي حقيقت، ڪجھ حق پري ٿيندو. پوء ڪيترن ئي سالن لاء، "مسلسل ٽريننگ" جي جسم پنهنجي ضرورت ٿيندي. جڏهن ته ڪجهه کائڻ لاء خواهش به رات ۾، توهان کي ڇڏي نه رکندو آھي. مون کي چڪ جيڪڏھن اسان جو چوڻ آهي ته هاڻي ته بک حملي کان ڪيترن ئي ھوش ۽ سمهي پوڻ نه ڪيائون جيسين پيٽ کاڌو نه حاصل ڪري نه ٿي سگهان. مون کي مڃيندا آھن، جيتوڻيڪ هن معاملي ۾ ان جي اجائي اثرات کان بچڻ لاء ممڪن آهي.
شروع ڪرڻ لاء، پنهنجي کاڌي جي فطرت تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. جي مٺايون ۽ وسا جن ھيون ته ڪافين ۾ مالا مال آهن کي ڇڏي ڏي، گڏو گڏ. شراب به بچڻ ڪيو وڃي ٿو،. جيڪڏهن ان کي بلڪل ناقابل برداشت آهي، جي bedtime کائي سگهي ٿو ته کاڌائين digested ڪيو ويندو. شين جي هن گروپ ۾ شامل کير، پروٽين ۽ fibrous carbons، ته آهي، ڪنهن به ڀاڄيون، peanut مکڻ، کوھ پنير. مسلسل پاڻ مقصدن کي ته جيڪڏھن اوھين 6 کان پوء کائڻ نه ڏيندا، اثر تمام تڪڙو حاصل آهي.
اوھان جي لاء، اتي هڪ comforting خبر آهي. نه ڪي ھيون آهي ته، جڏهن به شام جو کاڌي لاء کين کڻڻ لاء، اوھان اضافو وزن حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. ان کان علاوه، اهي وڌيڪ گھرجون پوريون کان پاڻ کي رکي ساڙي ڪرڻ جي قابل آهن. شين جي هن گروپ ھيئن وسيع آهي. نالو صرف انھن مان ڪي: apricots، apples، blueberries، cauliflower، cod، mushrooms، چري، مولي، انناس، ايگ، چوني ۽ گهڻو وڌيڪ. نه به هڪ قدرتي آهي وسا ڪرڻ چاهيو لڳ ڀڳ سڀ کير جون ٺهيل شيون آهن.
ڪيترن ئي ماڻهن کي هاڻي هڪ جائز سوال ڇهن ٿي سگهي ٿي،: جيڪڏھن اوھان کي 6 کان پوء کائڻ نه ڏيندا، جي نتيجن کي هڪ ڊگهي وقت انتظار ڪرڻو پوندو؟ Strangely ڪافي - ڪو به. بس، هن جي پهرين هفتي کان پوء اوھان کي ڪو فرق کي اطلاع ڪندو رهيو.
مٿين سڀني جي انڪار ڪرڻ ڊوڙندا نه ڪندا آھن. ۽ ثابت ڪرڻ لاء پاڻ کي سندن ڪم شيڊول جي ڪوشش نه ڪندا آھن. ٻين طريقن جي نظر نه ڪريو. فطرت ڊگهي اسان لاء فيصلو ڪيو ويو هو. صرف 6 کان پوء کائڻ لاء نه شروع، اثر هن معاملي ۾ چڱو ٿيندو. ۽ اسان کي خراب عادتون کان نجات حاصل ڪرڻ گهرجي!