غزائي جون عادتون، غذا ۽ سفارشون: شوگر جي لاء جوڙيل نامو

جيئن ته هڪ سنگين endocrine بيماري سهڻ کان ٻاهر هڪ شخص، هڪ ڊاڪٽر جي ترقي جي پروجيڪٽ تي پنهنجي قط تيار ڪرڻ واجب آهي. پيشاب ۾، توهان کي ڪجهه ھيون نه کائي سگهي ٿو. ڪجهه، جي برخلاف تي، وڏو مقدار ۾ کڻي وڃي. ۽ غذا به جائزو ورتو ويندو ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، جي صبر جي سڀني nuances جي ڊاڪٽر بيان. ۽ فرد ڪنڀار جي بنياد تي اوهانجي paints. تنهن هوندي به، جي نامو آهي، جنهن جي هڪ روايت بڻجي سان، صلاح ٿيڻ گهرجي.

جنرل اصولن

نه چند گائيڊ ته شوگر ۾ غذا شامل آهن. پروجيڪٽ ضروري ڪافي آڪسيجن، پروٽين، ٿلهو، مڱريو ۽ vitamins تي مشتمل هجڻ ضروري آهي. سنڌ جي سڀني ساڳئي لاء سفارشون. مريض جو ھيون ته آڪسيجن ۽ وسا ڀاڄين ۾ تيز آهن، ۽ عام وزن کان گهٽ سان تن کي مٽائي کي ٿلهي جي ضرورت آهي، اعلي-calorie غذائون کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو به قط تقسيم کي صفا ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. هن صورت ۾ صبر، تون ننڍي حصن ۾ 5-6 دفعا، هڪ ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي.

وڌيڪ، فنا ڀاڄين جي رقم ۾ اضافو ڪرڻ لاء خاص طور تي سنڌ جي اونهاري ۾ ضرورت آهي. پر وسي کان ۽ تريل لاوارث ڪيو وڃي. مڇي ۽ گوشت جي رقم به ڪري ڇڏيندو وڃي. هن ماڻهن کي ٿلهي آهي جو خاص طور تي سچي آهي.

سڀ حساب، غدود ڪندو ڏنو ته پوء-سڏيو ماني يونٽ، جنهن جي کاڌن ۾ موجود آڪسيجن جي مقدار جو ڪاٿو ڪرڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهن. هڪ (XE) - ماني جي باري ۾ 25 گرام. هڪ diabetic لاء روزانو carbohydrate intake 25 بوعلي کان اعلي نه هجڻ گهرجي. هن رقم 5-6 قط ۾ ورهائي سگهجي ٿو. ته ڪنهن وقت جو صبر 5-6 (XE) جي باري ۾ واپرائڻ ڪري سگهو تي، آهي.

آڪسيجن جي مکيه ذريعن

کان اڳ اوھان کي شوگر جي لاء مڪمل نامو رنگ، ان جي مصنوعات جنهن کان بيماري سان ماڻهن کي آڪسيجن جي ضروري لاش وصول ڪري سگهو ٿا منتقل ڪرڻ ضروري آهي.

اهي سڄي سان داڻو کاء ڪرڻ جي اجازت آهي. هن durum ڪڻڪ، مان بيسڻ ناسي چانور، مانين porridge، oatmeal ۽ buckwheat. اهو ڪڻڪ جو اٽو يا سڄي اناج ماني کان ڪرائي ماني کائي آڪسيجن حاصل ڪرڻ جي لحاظ کان پڻ آهي.

وڌيڪ beets، تاراچند ۽ آلو ڪيو ڪرڻ جي اجازت. ميون ۽ ٻير شوگر لاء مفيد آهي، پر سڀ نه. اسان جي ڊاکن، چيري، bananas جي، هيون، prunes، figs، raisins ۽ خشڪ apricots کي ختم ڪرڻ لاء ايندي آهي. واٽ جو قسم آھي، ان جي وجود جي مٺي چانهه ماڻهن کان سواء ته نه آهي، ته پوء ان جي اوٽ ان لاء کنڊ جي عيوض جو استعمال ٿيندو.

ڪٿي شروع ڪري؟

شوگر سان هڪ نئين پروجيڪٽ لاء وڃڻ ڏکيو آهي. هن سڀ شيء کي بدل غذا لاء استعمال حاصل ڪرڻ لاء. پر هن لاء ڪافي "آرام" gastronomic وارو آھي.

نيرن تي پهرين ڏينهن سريلا جي 200 گرام کائڻ جي صلاح ڏني آهي. پوء چانور يا semolina. ان کان سواء، ان (17٪ وسا) پنير جو 2-3 slices ۽ ماني جو هڪ ڪلهوڙو کائڻ لاء ضروري آهي. پيارڻ لاء، اوھان کي يا ته چانهه يا ڪافي چونڊي سگهو ٿا. ڪجهه وقت کان پوء، هڪ ٻيو ناشتو. هڪ شخص هڪ صوف کائڻ گهرجي، biscuits جي 20 گرام ۽ چانهه جي ڪپ.

لنچ لاء، ان کي هڪ سبزي سلاد (100 گرام) ڪرڻ ضروري آهي، مانيء جي هڪ ڪلهوڙو، هڪ ٻاڦ cutlet گوشت ۽ stewed گوبي سان borscht جو هڪ ننڍڙو ٿانو کائو. شيرين طور، اسان گهٽ وسا کوھ پنير ۽ sweeteners تي ڦر جيلي جي 100 گرام خريد ڪرڻ جي صلاح. چانهه جي بجاء صحت ۽ مزيدار broth hips ڊيپ لاء ڀلو آھي.

100 گرام - هڪ سبزي سلاد ۽ جوش اچي گوشت جي پهرين ڏينهن تي Supper. ان کان پوء، ڪجهه وقت کان پوء، اهو kefir هڪ سيڪڙو جي هڪ گلاس پيئڻ جي صلاح ڏني آهي.

دلچسپ، 1400 kcal جي غذا جي ڪل توانائي جو قدر. هن پروجيڪٽ شوگر ۾ پوريء طرح آهي - سڀني شين ان ۾ شامل پنهنجي جسم کي ضروري nutrients ۽ vitamins ڏي ڪرڻ جي قابل آهن.

ٻئي ڏينهن

هيٺين ڏينهن، ناشتو هڪ omelet (1 ۽ 2 زردي پروٽين)، جوش اچي د جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو، اهم ٽماٽي، ماني جي ڪلهوڙو، چانهه / ڪافي هجڻ گهرجي. ڪجهه وقت کان پوء، توهان کي هڪ حصو bioyoghurt ۽ ٻه سڪا گره کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

لنچ لاء، صلاح ڏني ته سبزي سلاد جو حصو، mushroom سوپ جي پليٽ وڌائي، ڪڪڙ جي ڇاتي، پڪل ماني ۽ ٿوري ڪدو جي 100 گرام. لنچ تي اوھان کي اڌ grapefruit ۽ bioyoghurt کائي سگهو ٿا.

رات جي ماني لاء اسان کي قرآن ڪريم جي 1 عدد (10٪ وسا) ۽ جوش اچي مڇي جو هڪ ٽڪرو سان گوبي رهي صلاح ڏني. bedtime کان اڳ ڪلاڪ جي هڪ جوڙو kefir جي هڪ گلاس پيئڻ ۽ هڪ پڪل صوف کائڻ لاء. هن جوڳي غذا ۾ صرف 1300 kcal تي مشتمل آهي.

midweek

ٻيو ڇا ٽائپ 2 جي شوگر جي نامو دليل ڪري سگهو ٿا؟ ٽئين ڏينهن جي صبح تي، ڊاڪٽرن گوشت سان stuffed گوبي جو هڪ حصو کائڻ لاء، کين 10 سيڪڙو ڪريم جانورن جي صلاح. ماني ۽ چانهه جي هڪ ڪلهوڙو پڻ سخت ضرورت آهي. ٻيو کائڻ هڪ گلاس compote ۽ crackers سڃاڻي.

رات جي ماني سبزي ڀاڄي سوپ ۽ گوشت يا جوش اچي بيسڻ سان مڇي stew جي 100 گرام ڪري رهي آهي سلاد کائڻ لاء. سنڳر هڪ ننڍي نارنگي ۽ هڪ گلاس آهي ڦر چانهه. هڪ رات جي ماني - ٻير، ڪريم ۽ broth hips سان ڪرد pudding. بستري تي وڃڻ کان اڳ، معمولي طور، kefir هڪ سيڪڙو جي هڪ گلاس.

نيرن چوٿين ڏينهن پهريون ڀيرو طور تي هڪ ئي هجڻ گهرجي. ٻيو کاڌو وصول ڪرڻ گهٽ-وسا پنير، يا هڪ ناسپاتي ۽ kiwi ڦر چانهه جو هڪ اڌ شامل آهن. لنچ لاء، ان جي اچار ڊيپ ڪري، گوشت جي 100 گرام ۽ هڪ ئي توريو ڪر ضروري آهي. سنڳر چوٿين ڏينهن اوهانجي 2-3 شامل کنڊ کان سواء ڪوڪيز ۽ چانهه. رات جي ماني لاء توهان ڪڪڙ / مڇي جي هڪ ٽڪرو، ساوا مٽر ۽ چانهه جي 200 گرام کائي سگهو ٿا. مان چونڊي - bedtime کان اڳ ڪلاڪ جي هڪ جوڙو لاء ڌونري يا هڪ صوف جي صلاح ڏني آهي.

پنجين ڏينهن

هن وقت جو قسم، جسم ٿورو سا حقيقت هن چيو ته هاڻي هڪ نئون غذا آھي ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪرڻ ضروري آهي. شوگر جي قسم ۾ 2 نامو طور تي ان کي سمجهڻ ٿي سگهي، کير جي مصنوعات جي تمام گهڻو شامل آهن. نيرن پنجين ڏينهن bioyoghurt ۽ پنير جي 150 گرام شامل آهن. ٻيو استقبال خوراڪ - ان کي به هڪ کير جي پيداوار آهي. پنير جو 40 گرام، ماني ۽ چانهه جي ٻن slices.

لنچ لاء، ان کي سائي سبزي سلاد، پڪي آلو ۽ 1-2 مڇي جو هڪ ٽڪرو جو ٻيڻو حصو تيار ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. شيرين ٻير جي 100 گرام ٿي ويندي. سنڳر-حال کنڊ کان سواء ڪدو، پوست خشڪ ۽ stewed ميوا شامل آهن.

رات جي ماني تي ڀاڄيون ۽ ٻاڦ گوشت cutlet سان هڪ سائي سلاد ڪرڻ جي ضرورت پوندي. kefir جي هڪ روايتي گلاس - bedtime کان اڳ ڪلاڪ جي هڪ جوڙو لاء.

هفتي

هڪ نئين غذا جي ڇهين ڏينهن تي وڌيڪ مدتلف ميز ٿيندو. پيشاب ۾ پروجيڪٽ هڪ آنا جو ناشتو، وري سوادي بنائڻ سامن، ماني جي slices، هڪ وڏو ھيرا ۽ چانهه جي ڪپ جي چند slices شامل. ۽ گهٽ-وسا کوھ پنير حصو کائڻ لاء ڪلاڪن جو هڪ جوڙو کان پوء ٻير 150 گرام.

لنچ 10 سيڪڙو ڪريم ۽ ماني لاء 2-3 سست Golubets، borscht جو هڪ حصو شامل آهي. لنچ تي bioyoghurt ۽ 2 سڪي گره صلاح ڏني. هڪ رات جي ماني - 100 گرام unpreserved مٽريء، جوش اچي پولٽري ۽ steamed ايگ جو هڪ ٽڪرو. بستري تي وڃڻ کان اڳ - ڌونري.

قيامت جي ڏينھن تي اسان کي هڪ تمام جوڳي پروجيڪٽ جي پيروي ڪرڻ جي دعوت ڏني آهي. شوگر جا مريض هوندا قسم جي 2 ۾ هڪ هفتي جيئن اڳ ۾ ڏسي سگهجي ٿو ته جيئن مختلف شين، آهن.

قيامت جي ڏينھن کي پڻ وينجن جو هڪ قسم شامل آهن. نيرن تي - جي پاڻي، سوئر، اوجاڳيل ۽ چانهه تي buckwheat porridge. ڪجهه وقت کان پوء، ان کي ڪجهه مجيد biscuits، هڪ صوف يا هڪ نارنگي، ۽ broth hips جي هڪ ڪپ کائڻ جي صلاح ڏني آهي. ڳاڙهسرو ڪريم ۽ ماني، اوجاڳيل ويل cutlets ۽ sautéed توريو سان mushroom سوپ جي ضرورت Dine. لنچ تي کوھ پنير جو هڪ حصو سان ڪجهه کارڪون plums کائڻ لاء اجازت ڏني. ۽ رات جي ماني لاء، مڇي جنگين ڪرڻ جي ضرورت آهي spinach ۽ stew توريو جي هڪ سلاد تيار. آخر - هڪ گلاس bioyoghurt. 7th ڏينهن - رڳو جڏھن اوھان کي ڌونري کان سواء ٻيو ڪجهه سان پاڻ کي ڪهڙو ڪري سگهو ٿا.

Bans "ٽيبل نمبر 9"

پوء ان کي شوگر لاء متوازن diets جي سڀ کان وڌيڪ مشهور جي هڪ سڏيو. اهو رت کنڊ ليول ۾ لاهه چاڙهه سبب نه ڪندو آھي، ۽ اڃا به هڪ شخص جي مفيد ۽ مڪمل ۾ nutrients حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

پوء جيڪي روڪي غذا "9 ٽيبل"؟ هڪ نامو شوگر جي ڪنهن به مٺايون تي مشتمل نه ڪرڻ گهرجي، ته هن جي پهرين آهي. به گوس ۽ بدڪ، جي پائيندا آھيو ۽ وسي مڇي جي گوشت ممنوع. اهو مٺو ڌونري، fermented پڪي کير، پڪل کير ۽ ڪريم کي ختم ڪرڻ لاء ضروري آهي. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي مضبوط گوشت broths.

هن جي مٿان ڪري ان کان سواء، ان pickled ڀاڄيون، spicy ۽ مجيد snacks، کنڊ سان juices، شراب جي استعمال جي منع، ۽ سڀ اتي seasonings ڇا آهي. شوگر جا مريض هوندا قسم جي 2 ۾ هڪ هفتي لاء هر نامو انهن سڀني شين جي غذا کان مڪمل ڻ شامل آهن.

توهان ڇا ٿا کائو؟

پوء، سڀ پڌري جي روڪٿام جي سلسلي ۾. آخر ۾ ان جي شين، جو جنهن جي استعمال اسان سمجهيو غذا ( "9 ٽيبل") جي اجازت ڏئي لسٽ ۾ لڳي آهي. پيشاب ۾ نامو ڪافي سخت آهي، پر پوء به ان جي دليل لاء ممڪن آهي. موجوده جي plurality جي صرف هڪ - تجسيم مٿي رنگيل.

انسان هڪ غذا حاصل ڪري سگهي ٿو. هن وقفي وسا مواد، مڇي، گوشت، rabbit، ترڪي، خنزير سان sausages کائي سگهو ٿا. وليون، گوبي، ٿوم، چري، مٽر، مرچ، دال، تاراچند جي استعمال جي اجازت ڏني. توهان کائي سگهو ٿا ۽ ڍڪيل، پر في ڏينهن ڪو هڪ کان وڌيڪ. Confectionery به استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، پر صرف غذا آهي. اڃا به ان کي تازو ميوو ۽ سبزي juices ۽ herbal decoctions جي غذا دليل ڪرڻ ممڪن آهي. ڪيترن ئي ماڻهن کي زيتون جو تيل ۽ homemade ڌونري سان سوڍو سلاد ڪرڻ چاهيو.

پوء، جيئن ته توهان ڏسي سگهو ٿا، ڪڏهن به اهڙي هڪ سنگين endocrine بيماري سان هڪ مزيدار کائڻ آسودو جاري رکي سگهو ٿا. مکيه شيء - شين گڏ ڪرڻ جي قابل ٿي.