Buckwheat ڄمائيندي آھي: جي فائدا ۽ نقصانن، calorie ۽ فائدو مال

Buckwheat - سبزي اصليت جو هڪ قيمتي کاڌو پيداوار. هر ڪو سندس هڪ ناسي rump طور ڄاڻندڙ آھي. جڏهن ته ڪيترن ئي به اهو نه سوچيو - ڀڳل اناج. پر جنهن جي خانن ۾ گڏ آهي ته، سائي آهي. لغاري، هوء صرف toasting کان پوء ٿيندو.

هن مقالي ۾ اچو ته ڳالهائي ۾، سو هوء، buckwheat ڄمائيندي آھي. فائدا ۽ ان حد تائين جو نقصانن صفت آهي؟ سائي مٽر جي ڪجهه وڌيڪ خ پڌرو.

سائي buckwheat

فائدا، ڏک، calorie، لڳندو خاصيتون - هن سڀني کي سمجهڻ لاء سکڻ لاء تمام اهم آهي، ان کي اهڙي هڪ اناج يا نه استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

اهو سمجهڻ آهي ته غير تريل ھيون وڌيڪ vitamins ۽ گرمي علاج کان پوء کان افروز آهي. پوء ان کي buckwheat سان آهي. سڀ ته سندس طبيعت شروعات ۾ اڏائي، ته ان را صورت ۾ استعمال ڪري حاصل ڪري سگهجي ٿو.

نوڙت جو سواد، غير معمولي nutritional قدر ۽ ڪيتريون ئي مفيد مال انهن قيمتي اناج characterize. ان کانسواء، دؤران germination جي قابل buckwheat.

ڪيتريون ئي خاطري آهي ته ان کي رڳو هڪ ڀيرو ڪوشش ڪئي، ماڻهن کي ان جي وفادار مداح هئڻ.

ساخت

buckwheat ۾ nutrients جي اهڙي هڪ امير انشا، ٻين کاڌي مان مليو تمام ڏکيو آهي. اها ڳالهه تي مشتمل آهي:

• rutin؛

• لوهه؛

• ٽامي؛

• iodine؛

• فاسفورس؛

• آڪسيجن؛

• مڱريو؛

• ضروري امينا تيزابي؛

• vitamins هڪ، اي، سي، پي پي، ب _1، ب _2، ب _6، ب _9.

Krupa في 100 گرام 313 kcal هئا. دلچسپ، porridge جي صورت ۾ جي ڀيٽ ۾ ان جي گهڻو ننڍا جي caloric مواد. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ ۾ داڻو پاڻي جذب ڪندي حاصل آهي.

63٪ آڪسيجن هڪ غذائي ڪاميٽي کي سائو. 10٪ ۽ سوڻ - - 3٪ پروٽين cellulose تي صرف 12٪ ڏنو آهي.

sprouted سائي buckwheat جو استعمال

داڻو جي پٺڀرائي تي غور ڪرڻ، ان جي امير انشا ڏانهن اشارو ڪيو آسان آهي.

آڪسيجن ۾ گلوڪوز ۾ کاڌائين جاين تي آهن، اهڙيء طرح رت کنڊ ليول ڪش، ۽ ذهني سرگرمي چالو آهي. جيئن ته خوني هڪ ڊگھي عرصي لاء جسم کي توانائي مهيا ڪري. تنهن ڪري، buckwheat چڱو آهي ته جسم nourishes ۽ هڪ گهٽ calorie مواد ڇڏيو آهي. اهو علمي سرگرمين ۾ مصروف ماڻهن لاء انتهائي مفيد آهي.

Buckwheat gastric ۽ intestinal بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي. اهو intestines ۽ جگر کي صاف ڪر، constipation relieving ۾ مدد ڪري. بامعني رڳون سگھ، انهن جي لوچ وڌائي. هي سڀ اهي مال لاء چريا ذميوار جي هڪ وڏي انگ جي حاصل آهي.

سراغ عنصرن جي اعلي مواد hemoglobin هلائيدڙ جي، ان hematopoiesis ۾ ملوث ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن ڪري، buckwheat هنن، leukemia، دل جي بيماري، هائيپر ۽ atherosclerosis جي ڪيس ۾ مدد ڪري ٿي. به ان کي تمام انهن بيمارين جي روڪ جو هڪ ماڻ طور استعمال ڪرڻ مفيد آهي.

سڀ vitamins بچيل سائي ڄمائيندي آھي buckwheat بچندو. فائدا ۽ نقصانن هتي جي مقابلي ۾ نه ٿو ڪري سگهجي. بصري acuity، عام تحول Improves ۽ ماڻھن ۾ مردانگي وڌائي.

هڪ ٻي تمام اهم مضمون ماحول دوست آهي. Buckwheat شايد رڳو سريلا جنهن کي ڪنهن به ردوبدل لوڪ اڄ به نه آهي. اهو 100٪ قدرتي پيداوار آهي. ان کان سواء، سڀ weeds کيس ايندڙ جي پچڻ ڏانھن دوران ان displaces. تنهن ڪري سنڌ جي ثقافت به جراثيم تي عمل ڪرڻ لاء ڪو به ضرورت نه آهي.

گڻ buckwheat sprouted

الڳ الڳ، ان جي مال ته buckwheat sprouted آهن جي باري ۾ چيو وڃي. فائدا ۽ نقصانن ڪافي صفت آهي. بيشڪ، هن معاملي ۾، ان جي embryo جي سڄي طاقت کي گهر آهي، جسم endowing ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ vitamins ۽ حقيقت افروز. پڻ هن buckwheat وٽامن سي، جنهن ۾ مختلف روپ ۾ حاضر آهي. تنهن ڪري، ان کي سوز ۽ infections خلاف چٺي ۾ اضافو ڪرڻ پهچائڻ لاء ڀلي جي بيماري کي منهن ڏيڻ لاء وس وارو آھي، ۽.

صرف خيال آهي: جي ڄمائيندي آھي پروٽين جي 15 گرام آهي!

جيئن ته کاڌي cleanses ۽ rejuvenates ڪيتريون ئي بيماريون، جنهن کي به ڪينسر شامل resists هڪ شخص کي پنهنجي طاقت ۽ توانائي کي وڌائيندو آھي، ۽ پڻ.

ته ڇا هڪ وڏي طاقت آهن آھي داڻو germinated buckwheat جي. فائدا ۽ نقصانن، پر ان ۾ پاسي جي پاسي، ڪنهن مضبوط ومزاح ڦاٽن سان.

ڇا جي منفي اثرات جي seedlings کڻندا غور ڪيو وڃي.

زخمن

جيڪو هن پيداوار کائڻ وارا آهن تن کي، توهان جي پهرين معلوم ڪرڻ گهرجي ته ان کي وڌائي رت جمنا سان جن ۾ contraindicated آهي. ان کانسواء، ان flatulence ۽ هڪ ڪارو پت buckwheat ڄمائيندي آھي جو ٺهڻ سبب ڪري سگهو ٿا. فائدا ۽ نقصانن پڌرو آهي. هڪ گيسٽرواينٽرولوجسٽ - تنهن ڪري، جن جي بيماري قطارون جي بيمارين کان شڪار ڪرڻ، بحيثيت سان صلاح ڪرڻ لاء پڪ ٿي.

ڪيئن germinate لاء

سائو buckwheat آزادي باغن ڪري سگهو ٿا. هن جي هيٺيان جي ضرورت ٿيندي.

ٿڌي پاڻي سان داڻو. جي مٿاڇري تي رهيل، ورتو پاڻي وھايو ويو ۽ ان جي عمل کي بار بار آهي. جيستائين جي اناج مڪمل تعظيم آهي ائين ڪرڻ.

ان کان پوء هڪ colander ۾، سنڌ جي ڀينگ gauze داڻو gauze سان مٿي ڍڪي ۽ سردي وهندڙ پاڻي ۾ غسل وھايو.

هڪ اهڙي ۾ ڍڪيل سندس 8 ڪلاڪ لاء روانو ٿيو ۽ پوء وري wetted ۽ ٻئي 6 ڪلاڪ لاء روانو ٿيو.

هن وقت کان پوء اناج کي ختم ڪري ۽ هڪ جون پاڙون ظرف ۾ رکيل آهي. ٿڌي پاڻيء ۾ وري غسل. mustiness جي خصلت بوء تي توجھ نه ڪندا، جنهن جي هن وقت تي کين آزاد ڪيو ويندو. هيء هڪ عام ۽ گهرن جو معمول آهي. پوء اوھان جي پيداوار ٻاهر rinsed آهن، buckwheat جي بوء غائب ٿي.

هن اهڙيء طرح حاصل داڻو في ڏينهن 50 گرام وٺي سگهي ٿو. اهي ڪيترن ئي ڏينهن لاء فرج ۾ رکي ڇڏيو آهي، پر ڪو به 4. کان وڌيڪ ان کان پوء، مال ۽ گم ٿي ويا آهن. تنهن ڪري، ان کان پوء ان کي استعمال ڪرڻ ان جو ڪو به احساس ٿو.

جي لاء ڪوشان رهندا صورت ۾ germinated هر وقت هڪ ڪري رهي buckwheat.

اهڙي طرح اوھان کي نه صرف buckwheat جو داڻو، پر به، مثال طور، ڪڻڪ حاصل ڪري سگهو ٿا. پر فائدا ۽ جي نقصانن ڪڻڪ جو ڪيڙو ۽ buckwheat مختلف آهن. اهڙا اهي حقيقت جي پهرين موجود gluten allergy جنهن تمام ڳنڀير آهي ۾ آهي ته ۾ اظهار ڪيو آهي. پر هن معاملي ۾ ڪو buckwheat آهي.

ٻين شين سان ميلاپ

پچائڻ ۾، ان جي ٻنهي انفرادي ۽ اهڙي زيتون، تيل، پنهنجو مزو ۽ لوڻ کي مختلف مصالحي طور ٻوٽو آهي، جو ان کان سواء سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان ڀڙڪي buckwheat جو ڇا ڪر سگهي ٿو؟ يا واٽ، گرمي علاج جي پيداوار بي نقاب ڪري ٺيڪ نه آهي.

اناج بچائي soups، پاسي وينجن، محدود ۽ سلاد کي شامل ڪري سگهجي ٿو. به انھن سان مزيدار سنبوسا ڪر.

Buckwheat ڄمائيندي آھي اڪثر جن هڪ صحتمند غذا ۾ مشغول طرفان استعمال ڪري رهيا آهن. اهو را foodists، vegetarians، گڏو گڏ diets جو هڪ قسم سان لاڳاپيل آهي. هن جي روزاني غذا ۾ هڪ وڏو ۽ sverhpoleznaya سگهون آهي.

مٽر سان ڪجهه ترڪيبون غور ڪيو وڃي.

سلاد تيار ڪرڻ سڏي germs ۽ 8 مانيون جي 200 گرام، سمنڊ جي کاري، ۽ زيتون جو تيل سان هڪ شهزادي رس شامل.

مانيون رشيد جي پٺيان: ٻه ۽ هڪ اڌ داڻو گلاس اڌ ڪپ flax پوکون، توريو ٻه، گاجرا صاحب، صوف، laminaria ۽ parsley جا رهواسي هڪ blender استعمال ڪندي، هڪ glossy ڪاغذ تي پکيڙيوسون ۽ هڪ drier يا سج ۾ رهي.

توهان پنهنجي پسنديده ڦر سان buckwheat ڊيپ ڪري سگهو ٿا. هن پليٽ ڪرڻ، ڄمائيندي ۾ رکيل آهي پوء chopped ڦر يا ٻير. توهان chop ۽ walnuts شامل ڪري سگهو ٿا. سڀ ingredients خيالات آھن ۽ ماکيء شامل.

دوائون ۽ cosmetology ۾ استعمال

تنهنڪري gluten اڳ ۾ ئي buckwheat ۾ به ذڪر ڪيو آهي مليل آهي، ان ۾ اڪثر جي مال کي جان ليوا لاء لازم آهي. Healers سندن شوگر جي مدد، polyps، ۽ ڪڏهن به ڪمزوري سان شفا.

Nutritionists پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح جي پيداوار نه رڳو لگايو آهي، پر پڻ ومزاح سببن جي هڪ قسم جي لاء.

ڄمائيندي آھي، vitamins سان رچيل ۽ جزا جو سراغ سنڌن ڪهڙو سنڌن، اکين جون بيماريون، menopause سان مدد ۽ مردانگي ۾ اضافو ڪرڻ.

Cosmetologists جو چوڻ آهي ته هن پيداوار جي استعمال تي جلد improves، وار، هڪ صحتمند نظر ۽ ميخن واريء حاصل ڪونهي ڪو آھن ڀڃندا.

ٿڪل

اسان جيڪي هڪ buckwheat ڄمائيندي آھي، سک ۽ ان جي استعمال انفرادي طور هر شخص کي پڌري ٿيڻ کان ڏک سمجهيو ويندو آهي.

جي حقيقت جيڪڏھن contraindications جي ننڍي تعداد جي ٻيو ڪوبه نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سائي buckwheat جي ڪوشش ڪئي. اسان سڀني کي ويچارا سريلا ناسي کي خبر آهي ۽ ان کي مفيد آهي. پر انهن مان فائدو حاصل ڪيترائي ڀيرا وڌائي سگهجي ٿو، پنهنجي غذا کي گڏي پوکون germinated.

اڄ، جڏهن ته هڪ صحتمند غذا جي ضرورت ڪڏهن کان وڌيڪ لاڳاپيل آهي، اسان کي پنهنجي جسم جي صحت ڏي جيئن هڪ ممڪن طريقي جي غفلت نه ڪرڻ گهرجي.