جسم ۾ لوهه جي ڪري مقاطعو ڇڏي

لوهه جي افروز ته جلجي جي سٺي ضرورت لاء اتساهه آهي جو هڪ آهي. هن هدايت ڳاڙهي رت خانا، جذب ۾ شامل myoglobin، گڏو گڏ سنڌ جي ڪيترن ئي جسم جي مناسب ضرورت لاء ضروري enzymes ۾ شامل hemoglobin جي ٺهڻ ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿي.

لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي سان لاڳاپيل مول

لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي ماري هنن (هنن)، ، جسماني ۽ ذهني سرگرمي ۾ هڪ جي ضايع ٿيڻ سميت انفيڪشن جي دخول کي مزاحمت، ۽ حمل جي دور ۾ جنم گهٽ وزن سان هڪ کڻي گذارڻ جي خطري کي وڌائي ٿو، نون ڄاول ٻارن morbidity ۽ گھٽائڻ جي في سيڪڙو وڌي. ڪيترن ئي ترقي پذير ملڪن ۾ ، لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي هنن هڪ سنگين عوام کي صحت مسئلو آهي، جنهن کي ڪن حالتن ۾ عورتن ۽ ٻارن جي اڌ متاثر آهي.

نه لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي جي ڪيترن ئي ليول آهن. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ انهن جي نظر هنن، جنهن clinical علامت (pallor، دم جي گھٽتائيء ۾، ٿڪ، وغيره) جي بيان ڪيو ويو آهي. تنهن هوندي به، لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي حوالي سان diagnosis، رت جي تجربن جي بنياد تي رکندو آهي. رت ۾ hemoglobin سطح جريب، لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي ممڪن طور جسم ۾ موجود ۽ ٻين اشارا استعمال ڪرڻ جو تعين ڪرڻ لاء ان کان سواء.

جسم ۾ لوهه جي سطح Determining تمام اهم آهي، هنن جي اضافي ۾ جيئن ۽، انڪري، پڌرو کان سواء علامت، ڪري مقاطعو ڇڏي لوهه جي به صحت تي منفي اثر ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي جسماني سرگرمي ۾ ڪيرائڻ، علمي سرگرمين، infections ملڻ لاء susceptibility وڌي، حمل جي خلل.

جي توازن قائم رکڻ

جسم ۾ لوهه جي ضرورت ذخيرا پنهنجي ضرورت جي سطح تي رکيا دارومدار. اهي اشارا (ڏسو. لوهه جي صلاح ڏني dose) سڄي زندگي ناهيون. لوهه گهرجون ماڻهن جي ڏنل شعبه ۾ وڌي وڃن ٿا:

- ٻارن ۽ نوجوان قيدين، ڪارهيو ترقي ڪري؛

- پهچڻ کان عورت حيض جي دور ۾ menopause ۽ لوهه جي اضافي نقصان سبب ڪري؛

- گب عورتن، جي حيثيت رکي ٿو ۽ ۾ تبديلين سبب جنين جي مادي جسم.

حقيقت ۾، لوهه جي ضرورت ڀريندا لاء ته جيئن ان کي پهريون ڀيرو چتائي تي لڳي ٿو ته جيئن آسان نه آهي. فرانس ۾ ڏنيون موجوده پڙهائي، تصديق ڪئي آهي ته ان جي جسم ۾ لوهه جي آبادي replenishment سطح جي اڪثريت جي غذا ۾ لوهه جي گهٽ ڪنسنٽريشن جو سبب ڪافي نه آهي. جيتوڻيڪ اهڙي فرانس جي طور تي رهندڙ جي هڪ اعلي معيار، سان هڪ ملڪ ۾، اتي مقوي جون گھرجون جي کوٽ جي ڪري هنن جو مسئلو آهي.

لوهه خوراڪ ۾ شامل

مختلف شين تي مشتمل لوهه جي مختلف مقدار. heme ۽ غير heme، جسم ۾ ڦاڙ کي مختلف صورتن ۾: نه لوھ جا 2 قسمن آهن. غير heme لوهه ٻوٽو، کير ھيون ۽ ڍڪيل ۾ موجود آهي. هن مجموعي جا صرف 5٪: اهو جسم ۾ accumulate کي وڌيڪ ڏکيو آهي. ان کان سواء، nonheme لوهه جي جذب، ڏسڻ ۾ کاڌي پيداوار تي منحصر ڪري ٿو. اهڙيء طرح، چانهه، ڪافي، آنا yolks يا bran، هن عمل تي مثبت اثر ان assimilation جھلي، جڏهن ته گوشت، مڇي، ڀاڄين ۽ ميون وٽامن سي ۾ شاهوڪار، ٻئي هٿ تي.

جذب ۽ جانورن جي رت ۾ Heme لوهه، گوشت، مڇي ۽ جانور بڻ جي ٻين کاڌن ۾ مليو. هن معاملي ۾، جي جذب جي باري ۾ 25٪ لوهه.

فوري طور تي ان جي spinach تي جمپ نه ڪريو!

جڏهن ته دولتمند غزائي لوهه (کائڻ ۾. ٽيبل nutrients ڏسي) offal، گوشت ۽ خشڪ ڀاڄيون آهن. نوٽ ڪريو ته ساون ۾ ڀاڄيون، خاص طور تي spinach، جي لوهه مواد ۾ ڪافي غريب. پر جي پيداوار ۾ موجود لوهه جي رقم ڪرڻ کان سواء، "لوهه-امير کاڌو" جي تصور جي رقم جي جسم جي جذب ۾ شامل ڪيو ويندو.

عملي طور تي، حڪم لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي روڪڻ ۾، اهو ضروري digestible لوهه ۾ امير ھيون جي هڪ ڪافي مقدار استعمال ڪرڻ خاص طور تي جڏهن ان کي حمل ۽ breastfeeding دوران ٻار، نوجوان قيدين، ۽ زالن لاء ايندو آهي،.

خبردار! هنن جي صورت ۾، توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڏبا ۽ علاج حاصل ڪرڻ لاء.