ڪيئن وزن جي ڇوڪري حاصل ڪرڻ؟

عورتن جي رسالي جو وزن نقصان جي باري ۾ مضمونن جي مڪمل آهن، bookshelves هڪ ئي مسئلي جي حل جي ضخيم بيانن سان اڄ دانھون نه، ٽيلي ويزن تي ان جي باري ۾ ڳالهائي. ۽ زالن جي ڪمپنين ۾ سڀ کان عام موضوع آهي. ڪيتريون ئي تصور به نٿا ڪري سگهن ٿا ته ڪنهن جي سامهون مسئلو ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، جي سوال " کي ڪيئن وزن حاصل ڪرڻ ڇوڪري؟" تمام گهڻو ڏکائي ٿو، پر هن موضوع تي معلومات ڏسي ڪري گهڻو وڌيڪ ڏکيو آهي.

ان کان علاوه، هن مسئلي جو وزن مھر ھنئي کان ڪو گهٽ ڏکيو آهي. ۽ صرف ان سان گڏو گڏ لگايو، وزن جي کوٽ جي جلجي لاء منفي نتيجا کي رسي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ۽ ان جي مختلف بيمارين جي سبب ٿي سگهي ٿو. انهيء سوال جو جواب جو پهريون حصو "ڪيئن وزن جي ڇوڪري حاصل ڪرڻ لاء؟". سڀ کان اول، توکي هڪ ڊاڪٽر جي جاچيا ۽ پورين وزن جو سبب اهو طئي ٿي هجڻ ضروري آهي. هن معاملي جي بيماري ۾ آهي ته، اهي پهرين شفا لاء ھا. اهو ممڪن آهي ته علاج کان پوء، اهو مسئلو پاڻ جي حل ڪيو ويندو.

جيڪڏهن سڀني جو ناسور ھوء، ۽ وزن ۽ گهٽ آهي، توهان کي ايندڙ قدم، ڇهن، جي مناسب غذا ڏانهن رخ هجڻ ضروري آهي. وزن حاصل ڪرڻ کائڻ لاء ڇا؟ اهو ضروري دوستن ۽ acquaintances جي باري ۾ پڇا ڳاڇا ڪرڻ لاء، توڙي جو اهي ڪجهه اوھان کي چوندا کي ڏسي امڪان آهن نه آهي. ۽ ان کي سچو آهي. جواب پڌرو آهي: وڌيڪ وسي ۽ sugary ھيون، ڪا به آهي ته ٻين ۾ وزن نقصان جو ازالو نه آهي. بهرحال، هي هڪ اختيار نه آهي. سڀ کان پوء، هڪ نه رڳو وزن جو وڌڻ هجڻ ضروري آهي، پر اهو به هڪ صحتمند جسم کي برقرار رکڻ لاء. ۽ هن جو مطلب آهي ته گھرجون پوريون ضرورت آهي "صحتمند". هن جو مطلب آهي ته کاڌي ۾ توازن قائم ڪيو هجڻ ضروري آهي.

پوء جيڪي وزن حاصل ڪرڻ کائڻ لاء؟ نه ڪنهن جي ضرورت آهي، مقوي طعام، تمام ضروري آهي پدارٿن ۽ عنصرن تي مشتمل آهي. سنڌ جي ڇوڪرين جي غذا ٽيڪ meats ۽ جيئن legumes ٿي آهي پروٽين، جو هڪ ذريعو ميون ۽ ڀاڄين جي آڪسيجن، اکروٽ، ۽ پوکون جو هڪ ذريعو طور تي، جنهن جي ٻنهي جو هڪ ذريعو ٿي سگهي ٿو پيچيده آڪسيجن، ۽ polyunsaturated سوڻ. حقيقت ۾، وزن ۽ diets fattening ڇوڪرين کي ٻاڏايائين ته حصن جي سائيز جي رڳو تڪرار ڪرڻ گهرجي. ڇوڪري، وزن حاصل ڪرڻ خواب، ان جو ڪو به احساس کائڻ جي مقدار حد تائين ڪندو آھي.

ٻئي هٿ تي زوريء cram هڪ کائڻ ضروري نه آهي. اهو هڪ burdensome فرض نه هجڻ گهرجي، پر مزي هجڻ گهرجي. پوء ان کي، جي مصنوعات ته مشهور آهن يقينا، چونڊ جي پاڻ پئجي ويا ڪرڻ جي احساس کي ٻڌائيندو ته اهي اجائي نه آهي. اها ڳالهه ته کاڌي تي choke ڪرڻ لاء نه ڪيو قط جي تعداد ۾ واڌارو ڪرڻ جو احساس ڪندو آھي. هن سڀني کي مستقبل ۾ صحيح کاڌو رويي جي ٺهڻ لاء تمام ضروري آهي، هڪ خاص مثالي عورت کي طلب نه رڳو ان کي حاصل ڪرڻ، پر ان جو نتيجو رکڻ لاء پريشان خواب آھن کان پوء.

تمام اعلي درجي ڪيس ۾ ان کي استعمال ڪرڻ مناسب ٿي سگهي ٿو پروٽين ڌڏي جسم جي حمايت ڪرڻ جو پهريون جوڙو کي ۽ multivitamins مختلف.

نه جي سوال جي جواب ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪردار، "ڪيئن وزن جي ڇوڪري حاصل ڪرڻ لاء؟" ج نڀائي رهي. اهو سڀ ان جي کائڻ سان ساڳيء طرح سنڌ ۾ آهي. ٿلهو، صرف هڪ ڀيرو وڌيڪ وجھندو ڪرڻ لاء، ۽ هڪ صحتمند وزن حاصل ڪرڻ ڪافي نه سٺا، هڪ وڃڻ ضروري آهي. پهرين، جسماني سرگرمي جي وڌندڙ ڪاميٽي جي هڪ جيترا ورڇ ۾ جسم جي مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ ٻيو، مختلف anaerobic جي مشق به سياسي ڪاميٽي تعمير ڪرڻ ۾ مدد. تنهن هوندي به، جي ڪورس تي وئي کان اڳ، توهان کي توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ لاء ڪوشان رهندا بار جي چونڊ لاء صلاح ڪرڻ گهرجي.

خاص طور تي ڏکيو جن جي ذهني صحت جي مشڪلاتن سان exhaustion کي کنيو وڃن ٿا ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور، anorexia سان مريض. هن معاملي ۾، ماهرن جي شرڪت کان سواء چئجي نٿو ڪري سگهان. anorexic نوجوان عورتون ڇاڪاڻ ته سڀ بلڪل ڪو وزن حاصل ڪرڻ جي خواهش جو پهريون. جي برخلاف تي انھن کي لڳي ٿو ته اهي چند kilos محروم ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر انهن تمام حالتن آھن، انھن مان گھڻا ھڪ مڪمل طور تي مختلف مسئلو ٿي هڪ جاء تي ڪيو آهي. تنهن هوندي به انهن مشڪلاتن کي، جي حل - ڪامياب وزن ۾ اضافو ڪرڻ جي ڪنجي.

ڪيئن وزن جي ڇوڪري حاصل ڪرڻ؟ مون کي يقين آهي ته هن مضمون جي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه مدد ڪندو اهڙي ڏکوئيندڙ سوال حل ڪرڻو آهي.