Bananas: مفيد مال، "دانائي جي ڦر"

bananas مفيد مال نه رڳو vitamins تائين محدود آهي، پڻ "وڏي ۾ روزو رکڻ کائڻ" ۽ سڏيندا آهن "خوشيء جي حقيقي ميون." Apparently، bananas جي هڪ راز آهي، بس nutritionists snacking صلاح ڪندا هن ڌاريا حلاوت آهي؟ Banana حقيقي لاء مفيد آهي ڇا؟

dietetics جي ميدان ۾ ڪيترن ئي ماهرن جو هٽلر banana جي مفيد مال. پهريون، ته banana، مفيد آڪسيجن سان replete آهي ڇاڪاڻ ته وهن بک quenches. ان رند - ۽ ٻيو، هن ڦر هڪ خوبصورت قدرتي "پيڪنگ" ڪئي آهي. هنن جو چوڻ آهي، ته اڪثر bananas جي پرهيز تڪڙو حاصل ڪري سگهون ٿا. پر حقيقت ۾ ان جي نه آهي. اهي صرف کوسا ٿيڻ نه ٿا ڏين. هڪ banana ۾ تي سراسري 60-80 جي باري ۾ cal تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، هميشه harmonious رهنديون، هر ڏينهن فنا ٿي وڃي 1-2 bananas جي (هن کي وڌ ۾ وڌ آهي).

هي ميگنيشيم ۽ potassium bananas جي ۾ موجود، بامعني دٻاء جو احتمال جي خاتمي. ۽ هن جي دور ۾ bananas جي جي بنيادي اهميت حاصل آهي خزان بيدل ۽ سالياني بهار beriberi.

اهو معلوم ڪرڻ لاء ته banana هڪ berry آهي دلچسپ آهي. هن banana ٻوٽي هڪ وڏو ٻوٽو آهي، جنهن جو هڪ بيڪار ٿڙ نه ڪندو آهي. جيڪڏهن اسان جو فرض آهي، وزن جي، جي banana فصل (3rd جاء کي ان)، اھڙي طرح ڊاکن پيش قدمي ڪندي دنيا فصل ۾ ٻيو نمبر وڏو ۽ پهريون ڀيرو جاء oranges جي پويان آهي.

bananas: مفيد مال

گلوڪوز، fructose ۽ sucrose - مڱريو bananas جي سان Coupled شئين جو قسم (فطري) الله تعالي جي طور تي 3 تي مشتمل. اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته رڳو 2 bananas جي تمام گهڻو توانائي آهي ته 90 منٽ لاء ڪافي ٿيندو سان جسم saturate ڪري سگهون ٿا. تربيت. پوء ان جو رايو مقبوليت نه آهي ڌاريا ڦر رانديگر مان. سڀني جي مٿان، اھي، خلاف جنگ ۽ ڪجهه بيمارين جي روڪ ۾ مدد پوء ڊاڪٽرن جي صلاح ضروري انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل آهن.

هن تمام bananas جي جي انشا چئجي مفيد وٽامن بي، جنهن جو نروس سسٽم تي هڪ calming اثر سان abounds. bananas سندن نظر جي مفيد مال آهن، جي رت ۾ hemoglobin جي پيداوار، حقيقت ۾ لوهه جي هڪ پلاٽ تي مشتمل.

هڪ امين امل ته serotonin ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي - - جي ائين-سڏيو "خوشيء هارمون" bananas به tryptophan، هڪ اهميت رکي.

سنڌ جي "دانش جي ڦر" (يوناني کان.) جي انشا potassium ۾ مالا مال آهي. ان کان سواء، ان جي لڳ ڀڳ في لوڻ، جنهن کي ان جي مٿينء جي دٻاء ڍرو ڪرڻ جو مطلب ڪندو آهي.

جيتوڻيڪ bananas جي هيڻيء bites جي ڪيس ۾ مدد ڪري. ۽ انهن bites کان خارش ڪرڻ لاء ان کي صرف هڪ banana جي خراب جلد جي اندر متاثر علائقن ۾ مانجھي ڪرڻ لاء ڪافي هو.

مريض جو intestines سان ڪنهن پريشاني جي مان شڪار جي غذا جو هڪ ضروري اتحادي - bananas جنهن ڇو اھي آهي، مڱريو جو تمام گهڻو آهي.

Vitamins B12، B6، potassium ۽ هي ميگنيشيم، bananas جي ۾ موجود، بهار جي جسم ڏيارڻ ڪرائڻ ۾ موثر مددگار آھن nicotine انحصار.

bananas به coughs قابض ڪري سگهو ٿا. کارڪون bananas جي هڪ sieve، 2 banana 1 ڪپ کنڊ سان مٿانئس تتل پاڻيء مان هڪ اندازو ۾ مٿانئس تتل پاڻيء جي تري ۾ پيل ذريعي rubbed آهن: هن جي پٺيان طور تي ڪيو آهي. اهڙي آميزش وتندو ۽ پيو هو.

خشڪ bananas جي: جي فائدا

هاڻي اتي لاڳاپيل مصنوعات ته bananas جي جي بنياد تي ڪيون وڃن ٿيون جو تمام گهڻو آهي. انهن مان هڪ - جي banana چپس. اهي undergo هڪ خاص گرمي علاج ڊگهو آهي، ۽ هڪ مزيدار ڪهڙو آهي. جڏهن ته ڪجهه nutrients جو سڀ هڪ ئي گم ٿي ويا آهن.

خشڪ bananas جي به قدرتي کنڊ جنهن کي آساني سان حاضمي جي دور جي انسان جي رت ۾ جذب ٿي وڃي ٿو ۾ مالا مال آهن. جڏهن رهي banana جي ساڳئي وزن تازو تي مشتمل اوڏانهن 6 ڀيرا وڌيڪ گھرجون پوريون سان مقابلو ڪيو. کنڊ ۽ لوهه جي اعلي مواد جي ڪري اهي عام ماڻس ۽ هنن جي علاج ۾ مدد ڪري.

اهو ٻاهر ڦرندو، واقعي bananas جي کائڻ جي ضرورت آهي. هن ڦر جي مفيد مال جي علاج ۽ ڪيترن ئي بيمارين جي روڪ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ اهي به "خوشيء جي hormones" آهن، تنهنڪري انهن کي پنهنجي صحت کي کائي!