مانين ۽ ان مان فائدو حاصل جي Caloric مواد

مانين - هڪ اناج، جنهن مانين مان ٺاهيو ويندو آهي. اهو porridge ۽ سوپ سان لاڳاپيل آهي (ڪي - جي فوج سان گڏ)، ۽ بمباري، warhead، پر پڻ پچاء ۽ dosage لاء مناسب سان rhymes. اڄ، هن پيداوار، مان آهي، نه ته تمام گهڻو مشهور آهي، پر ان کي سولائيء سان سمجهي سگهجي ته سڀ کان ڪارائتو مان هڪ آهي. جيئن ته توهان جي مفيد شين جي باري ۾ پڙهڻ چاهيو ٿا، توهان کي شوق calorie مانين ٿي ٿئي. اسان کي انهن اهم تفصيل جي اوھان کي سڌ کي خوش آهن، پر هر شئي ان وقت ڪئي آهي. جڳائي جي ابتدا کان شروع ٿي.

Patrimony

جي پنڌ تي قبل از Petrine زماني ۾، پر ڇا واقعي مڪر، ڊگهي کان اڳ روس ۾ باتو جي حملي کان تمام مشهور مانين هو. تنهن هوندي به، وينجن موتي مانين لاء تيار نه هئي. استعمال ڪيو هئائون تائين محدود ٿي مانين، سڏيو جي تياري لاء مانين groats. nutrients جو تمام گهڻو (پر جيڪي تي وڌيڪ دير سان) مانين ۾، مڱريو ۽، انڪري، جو "سست" آڪسيجن. سندن assimilation تمام جتان گذريو (۽ هڪ راڄ، flatulence سان گڏ طور تي)، جنهن satiety جو گھڻو محسوس ڪري وڌو، طاقت ڏني ۽ روسي روح جي طاقت delivers. اصل ۾ هن مانين، جڏهن اسان کي سڄي اناج مانين پيس کي سکيو گهڻو دير سان آيو. جيتوڻيڪ موتي مانين جي نالي مارڪيٽنگ ploy هڪ قسم جو بڻجي چڪو آهي. مون کي تمام گهڻو استعمال ڪندا، ۽ خرید بلڪل چاق نه آھي، ۽ جيڪي تازي موتين سان بصري اھڙي استعمال ڪيو ويو آهي - موتي.

جديد درخواست

اڄ، جڏهن هن مانين اناج ۽ spine ڇهه مٿانئس جھڙ ھجي پسائي جي ختم کان پٽي، حتمي پيداوار جي موتي مانين سڏيو ويندو آهي. مانين سان پکا porridge، soups ۽ stuffings لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. توهان مانين خريد ڪيو، پر هڪ جڏهن کان پوء، هڪ ڀلھو شعوري تجربو گذارڻ، مان مليو آهي ته توهان ان کي پسند نه ٿو ڪريان، ته محدود ڌوڙ ڊوڙندا نه ڪندا: مانين porridge - مڇي لاء چڱو بيت. توهان جو مڇي مارڻ وڃڻ جي رهنمائي ڪري رهيا آهيو؟ مڇي calorie مانين اپاهجپڻي، پر مزو، شڪل ۽ ويس عارضي مٿاڇري دوزخي جي insidiousness جي باري ۾ وسارڻ لاء مجبور ڪيو.

جي انشا ۽ مال

موتي مانين آڪسيجن جي هڪ چڱو رقم (جي باري ۾ 70٪)، پروٽين جو هڪ انگ (وڌيڪ 9٪)، گڏو گڏ هڪ ٿلهو نه ٿيندو اهڙا ئي پچائڻ تي دارومدار آهي. ۾ Vitamins ان سڄي مانين ۾ جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي، پر niacin، thiamin ۽ riboflavin اڃا به موجود آهن. پر افروز سان - هڪ مڪمل امان، ۽ ڪي اشارا به ايندڙ خانو ۾ ٻين اناجن جو آهي ته ان کان وڌيڪ. هي ميگنيشيم لوط (94 mg / 100 ز)، potassium لوط (172 mg / 100 ز) ۽ فاسفورس - مقابل (323 mg / 100 ز) کان به وڌيڪ. ۽ امينا تيزابي جي سڄي مٺ، ضروري شامل آهن: lysine، methionine، tryptophan. موتي مانين ، مقوي، هڪ ڊگهي وقت بک کان پاڪ ڪرڻ لاء ان جو استعمال آهي. اهو سٺو ۽ هڪ غزائي خوراڪ طور تي آهي، ۽ هن صورت ۾ ان کي جواب ڏنو پوء الله تعالي جي calorie مانين، پر حقيقت اها آهي ته ان جي هڪ decoction مال enveloping ڪري ڇڏيو نه آهي. اهو آنڊن ۽ intestines جي inflammatory بيمارين آڻينداسون ڪري سگهو ٿا.

فوجي ڊائٽ (جنگ يادون کان)

lysine، جنهن collagen جي پيداوار ۾ ملوث آهي اهڙيء طرح گهنج nullifying، - اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، مانين nutrients جو تمام گهڻو، امينا تيزابي شامل آهي. هي، نه صرف جيڪي مانين جي calorie مواد مان شايد هڪ فوج nachprod Ensign ... (جي نالي سان خيانت ڪرڻ نه ڄاڻائي نه ٿو سڃاتو جي باري ۾ فوجي راز). ڪامريڊ ليفٽيننٽ، حوصلو، صحت ۽ عملي جي چڱي-کاڄ ظاهر جو خيال کڻڻ، جي غذا ۾ روزاني جي بنيادن تي مانين ويڙهاڪ به شامل آهن. متحرڪ، هن چيو ته هميشه جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي لشڪر ۾ گهنج نه گهرجي ... ڪٿي آهي. اهو چوڻ سندن روزمره جي غذا ۾ sauerkraut، جنهن جي بهتري هوندي آهي جو، پر ان مان توهان کي هڪ ٻئي مضمون ۾ پڙهڻ ويندو متاثر شامل آهي ته چڱو آهي.

انجام لاھڻ

توهان کي ياد ڪريو، مون ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون Perlovka ۾ آهن شوق هوندو هو، ۽ اسين هن اسرار تي پردو ٿينديون انجام ڏنو. خير، جيڪڏھن اوھان کي راضي: تائين محدود جي 100 گرام 320 kcal چونڊجندڙ. گهڻو ڪري؟ پوء ان کي را rump ۾ آهي! جيڪڏهن ان ٽچڪندو، صرف 121 kcal ٿي ويندي. ، Hearty سستو ۽ خوش مزاج. پر ڪجهه استعمال، استعمال گهڻو وڌيڪ! هن جملي جي قيمت اسان کي فائدو يونٽ جي منظوري کان پوء ڏنو ويندو.