9-ڏينهن اوهانجي Margarity Korolevoy، گڏو گڏ مشهور nutritionist کان ٻن کان وڌيڪ

Margarita Koroleva - جي سڀ کان مشهور روسي nutritionists جي هڪ. ڪير، نه ته کيس، سڀ وزن بچائڻ جي باري ۾ ڄاڻ کي. ان کي استعمال ڪري هڪ دفعو، شو بزنس جي ڪيترن ئي تارا، بسڪاني، Babkin، Vinokur ۽ Valeria سميت اضافو kilos جو ڏيارڻ وغيره وغيره.

"شيشي جي طريقن" تي وس وارو

ذاتي طور، مون کي واقعي غذا Margarity Korolevoy، جنهن کي آساني سان سڏيو وڃي سگهجي ٿو وانگر "ڪپ جو طريقو." هن غذا جي ذات هڪ گلاس ۾ مناسب جيئن پوء ڪيترن ئي خوراڪ جي استعمال آهي (ٻين لفظن ۾، 250 جيارا.). تنهن هوندي به، مڙسن لاء شڪل ڪجھ اعلي آهي - هڪ کائڻ 300 ز ڏنگو. به، اهڙي غذا Margarity Korolevoy سڀ "اجائي" جي شين، ڇهن تريل، وسي، مٺي، اٽو، smoked ۽ تمام کارو خارج ڪرڻ جو ارادو ڪيائين. اهڙيء طرح، سنڌ جي شين رڳو مددگار ٿي وڃي. پنج ڀيرا، هڪ ڏينهن ۾ نه هجي ته هڪ ئي ڪپ جو طريقو موجب. ڇا جي غذا تون fluids، ڇهن 2-2.5 ليٽر هڪ ڏينهن جي گھڻائي پيو وڃي دوران اهم آهي،. اهو metabolic ۽ excretory عمل تڪڙو ڪرڻ ضروري آهي. اهو به هڪ هفتي صوم ڏينهن خرچ ڪرڻ ممڪن آهي، پر ضروري نه. هڪ وقت هوء هن غذا جي ڪوشش ڪئي ۽ مون کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ان کي آساني سان برداشت ۽ وزن آهي، کاڌائين جا بندا، پر ڳاري ڪرڻ شروع ڪري.

مونو-غذا "9 ڏينهن"

ٻي غذا Margarity Korolevoy جي هنگامي جي هڪ آهي، جنهن جي ذريعي توهان صرف 9 ڏينهن ۾ چند kilos وڃائي ٿو. هن قسم جي monodiet ٽي جدا جدا حصن مان سڃاڻي جنهن. پهرين ٽي ڏينهن اوهان کي رڳو کائي سگهو ٿا جوش اچي چانور. شام ۾ چانورن جي هن ڪپ لاء پاڻي ۾ پياسي ڪيو وڃي، ۽ صبح جو 10-15 منٽن لاء ڊيپ ڪرڻ. شخصيت ڪيترن ئي مرحلن (جي وڌيڪ، ته بهتر) ۾ تقسيم ڪيو وڃي ٿو، جنهنڪري ڪو بعد ۾ 19،00 جي ڀيٽ ۾ هجي. ايندڙ ٽن ڏينهن ۾، تون ڪڪڙ روزانو جي 1 ڪلو کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. کان اڳ اوھان کي ڪڪڙ ٽچڪندو، ان کي جلد ۽ وسا جي تعظيم ڪجي هجڻ ضروري آهي. پچائڻ جو ڪو به شامل لوڻ ۽ مسالا جي ضرورت آهي. ۽ آخر ۾، هن جي آخري ٽن ڏينهن ۾، توهان ڀاڄيون، تازي يا جوش اچي کائي سگهو ٿا. ڏينھن جي لاء جلد - 800 گرام. ننڍن حصن ۾ هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا لڳي ڀاڄيون کائو.

اها ڳالهه ته اوهانجي Margarity Korolevoy 9 ڏينهن fluids جي پيئڻ جي گھڻائي شامل احوال قابل آهي. اهو 2،5-3l سيال جي باري ۾ ئي ڏينهن ۾ پيئڻ لاء چڱو آھي. هيء هڪ عام distilled پاڻي يا سائي چانهه ٿي سگهي ٿو. توهان قط ۽ کاڌي کائڻ کانپوء ڪو هڪ ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ اڳ نه اڳ ۾ صرف اڌ ڪلاڪ پيو ڪري سگهو ٿا.

وزن نقصان جي اثر کي سادي روزانو رياضت ٻاهر آڻڻ جي اڃا به وڌيڪ ضروري هئي. توهان جي غذا جي موڪليل ضابطن جي خلاف ورزي نه ڪندا آھن، ته پوء 9 ڏينهن لاء توهان 6-7 رپيا وڃائي سگهن ٿا.

Margarita Koroleva monodiet ڪيترن ئي dieters مان شهرت ملي آهي، هن چيو ته نه صرف سنڌ جي امير ۽ مشهور مان شهرت ملي،. اهو ڪجهه سروي، سڀ کان اڪثر وزن ۾ روزو رکڻ وڃائڻ لاء استعمال ڪرڻ جي مطابق سندس 9 ڏينهن اوهانجي هو.

نارنگي-آنا

ٻي غذا Margarity Korolevoy جي نظر-ڪاروبار تارا، جيڪي صحتمند قط تيار ڪرڻ لاء ڪافي وقت نه ٿا ڏين لاء خاص ترقي ڪئي وئي آهي. اهو "نارنگي-آنا." سڏيو ويندو آهي پروجيڪٽ اهو تمام سادو آهي: صبح جو توهان کي هڪ نارنگي کائي هجڻ ضروري آهي، ۽ ان جي زردي کان سواء هڪ ڪلاڪ دير سان هڪ کي جوش اچي آنا. ان کان پوء، هڪ ڪلاڪ کان پوء اوھان کي وري نارنگي کائي هجڻ ضروري آهي ۽ پوء شين جي ڦير ڦار، وساري آخري کائڻ ڪو بعد ۾ ته 18.00-19.00 نه جاري رکڻ لاء. اهڙي غذا ڪري بيٺو، ڊگهي هجڻ گهرجي 9-10 ڏينهن اضافو padding جو هڪ اهم رقم وڃائڻ لاء ڪافي آهي. هن غذا ۾ Margarita Koroleva به ان جي اصولن کان ٿورو پاسيرو ٿيندو ۽ fluids جي پيئڻ جي گھڻائي جي صلاح نه رکندو آھي. تمام گهڻو مٺو چاهيو ٿا ته، توهان کي هر ڏينهن ڪيل ماکيء جون به 1 teaspoon وٺي سگهي ٿو. جي غذا مان نڪرڻ لسي هجڻ گهرجي، صرف عام شين لاء وڃڻ نه ڏيندا. نتيجو کي برقرار رکڻ لاء، هڪ ڀيرو هڪ هفتي kefir تي ڳڀيرڻ ۾ ڏينهن جو انتظام ڪرڻ گهرجي. نارنگي-آنا غذا هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو کان ڪو وڌيڪ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو جسماني سرگرمين جي غذا تي ڇڏي ڏيڻ نه advisable آهي: فٽنيس يا صبح جو هڪ مهربان stroll ڪافي مناسب ٿيندو.