نارنگي ڊائٽ - وڃائي ڇڏيو وزن مزيدار

اسان جي ڪيترن ئي، وزن گھٽائڻ لاء تعالى عنہ، هڪ مناسب غذا ڳولھا ڪرڻ لاء ڊوڙندا نڪرندا. ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪيس ۾، سڀني جي جوش جيترو جلد ان ڳالهه کي نامو حصن کي اچي غائب. بيشڪ، وڌيڪ اڪثر جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي انداز ۾ سڀ کان مزيدار ۽ وات-جانورن کي کاڌي جي نه consisting هڪ غذا آهي. پر اتي سواء، جنهن جو مزيدار ۽ رسيلا نارنگي غذا آهي. هي اوهانجي نه رڳو oranges شامل آهن، پر اهي ته پروجيڪٽ جو بنياد آهن.

هن "نارنگي ڊائٽ" جو استعمال نه رڳو مؤثر وزن نقصان آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي گهٽ جي calorie ڀاڄيون، پر پڻ صحت جي واڌاري ۾. oranges لاء غذا، vitamins هڪ، س، د، منصوبابندي ۽ بي vitamins ۾ مالا مال آهي ڊگهي ثابت ڪيو ويو آهي ته انهن ۾ رسيل ميوو وڏي جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، اسان جي جسم مان toxins ۽ زيان جي شين لاھيندو آھي، پوء به جلد ئي جي حالت کي بهتر بڻائڻ. ان کان سواء، روشن سگندو ۽ امير نارنگي رنگ ليماڻن ميون کي ميون جي مزاج تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.

oranges ۾ غزائي مڱريو جي اعلي ڪنسنٽريشن satiety جي دؤران ڀڀڪين promotes. تنهن هوندي به، جڏهن هڪ خالي پيٽ تي استعمال ڪيو، هن جي سامهون اثر، پاڻ جي طور تي ڪئي سگهي ٿو نارنگي رس جي شروعات ۽ حاضمي کي promotes. تنهن هوندي به، غذا ۽ هن وس وارو نظام جي حق ۾ اچڻ جي سڀني کي سفارشون سان تعميل في هفتي kilograms ٽي ڏهن کي محروم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

نارنگي غذا ڪيترن ئي آفيسرن کي ڪئي آهي، مدو ۽ نام نهاد جي مقدار ۾ مختلف ڪلو اڇلايو. تيزترين، پر سڀ کان stringent اختيار هڪ غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي ۽ توهان کي 4-6 رپيا ري سيٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان جي ذات جي حقيقت اها آهي ته نيرن لاء هر روز کنڊ کان سواء هڪ نارنگي، ڪجهه biscuits ۽ چانهه کائڻ ۾ ڪوڙ. ان کان پوء، سنڌ جي ڏينھن اهڙي اوھان کي هڪ يا ٻه نارنگي، ماني جو هڪ ٽڪرو ۽ ڪو refills سان ڀاڄين جي ٿورو سلاد، ٻه تازو چري ۽ ڌونري جي ٻن ساغر کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، هن جي غذا جي انشا، جنهن روزانو وٺندي هڪ تبديلي cyclic شين مان سڃاڻي. - ٽيڪ د، 5-6 ڏينهن - کوھ پنير، ۽ قيامت جي ستن ڏينهن غذا جي ٻاڦ مڇي جو هڪ ننڍو حصو جي پهرين ٻن ڏينهن ۾ ٻه ڍڪيل، 3 ۽ 4 ڏينهن جي پٺيان: اهي هيٺين شين ۾ شامل آهي. اضافي طور، توهان جي ڏينھن اهڙي صاف پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

ٻيو، وڌيڪ پائيدار، پر گهٽ ۾ گهٽ هڪ هڪ پڪو ٽي-هفتي غذا نارنگي، جنهن جي ماهرن موجب هڪ کان وڌيڪ مستحڪم جي نتيجي ۾ روزي ڏيندو آھي. هن غذا جي سموري عرصي دوران اٽڪل ڏهن kilos ٿلهي گم ٿي، وزن نقصان سست، پر لڳاتار آهي. جي غذا ته جي حدن مان گھڻا weekdays تي ٺهيل آهي، پر ڇنڇر ۽ آچر تي ڪجهه leniency جي اجازت آهي. بهرحال، عام ۾، هن هڪ گهٽ-calorie غذا آهي، ۽ آخر تائين ان جي بقا ھجڻ هر راضي نه ٿا ڪري سگهو.

جي غذا کاڌي ۾ پهرين 7 ڏينهن oranges جي صرف هڪ اوپن مارڪيٽ، ٻه ڍڪيل، صاف پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر، نيرن لاء کنڊ کان سواء ڪافي يا چانهه جي حضور ۾ وزن کي ٻاڏايائين. 7 کان 14 ڏينهن تائين - oranges جي ساڳي ڪلوڪئلري، ڍڪيل buckwheat porridge سان لوڻ کان سواء نيرن لاء ڪافي يا چانهه جو هڪ لامحدود رقم ۾ کنڊ کان سواء متبادل آهن. 15 21 ڏينهن اوهانجي کان buckwheat را ميون ۽ / يا ڀاڄين جي ڪنهن به رقم جي جاء تي، ٻيو سڀڪنھن شيء کي به ساڳي رهي.

تمام مشهور، خاص طور تي نوجوان مائرون مان، تازو لطف الله جي آنا-نارنگي غذا. جي نالي سان مشورو ڏيندو طور تي، ان جي مکيه ingredients، ڍڪيل ۽ oranges آهي جنهن جو مطلب آهي ته ان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ۽ ڇا توهان انهن کاڌن کي هڪ allergy آهن ٻاهر ڳولڻ لاء ضروري آهي استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾.

ڪنهن ٻئي وانگر، نارنگي اوهانجي ان "pitfalls"، گڏو گڏ حامي ۽ مخالف ڪئي آهي. امل جي هڪ وڏي رقم سميت کاڌي جن جي پيٽ يا intestines جي عام يا دائم بيماريون آهن ڏک ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، اتي هڪ خطري وٽامن سي حمايتي سان گڏ پنهنجي جسم oversaturate آهي هڪ تڪڙا جي نتيجي ۾ ۽ ان جي لاش دٻيل احساس غير معمولي lightness وحي، جو مخالف به مڃيندا آھن وزن نقصان، تمام سخت آهي تنهنڪري دؤران وزن نقصان سڀ metabolic عمل، lethargy ۽ جلد wrinkling، جو عربن imperceptible ۾ گهنج آڻيندي جي هڪ تجلي منتقل سان fraught آهي .