کاڌي ۽ شرابمکيه رخ

Calorie ڦر - ڳالھ اسان کي نه ڄاڻندا آھن ڪيو

شايد هر عورت ڄاڻي ٿو ته ڦر غذا اثر وزن نقصان جي سڀ کان وڌيڪ عام طريقن مان ڪي هي آهن. پر هن جو مطلب نه آهي ته توهان کي ڦر kilograms کائو ۽ ٿلهي نه ٿا ڪري سگهو. ڪجهه ذات diets جي سڀني قسمن جي لاء وسيلو نه ڪندو. اسان جي طور تي، جيئن ته پل تي نظر جڳائي calorie ميوو ۽ سبزي غذا.

جي گھرجون پوريون ڪرڻ سبب انساني جسم جي توانائي سڀ چڏي برقرار رکڻ لاء دعا گهري روزي ڏيندو آھي. توانائي مختلف ذهني ۽ جسماني ڪم انجام کي طاقت ڏئي ٿو. هڪ لفظ ۾، اسان صرف سنڌ جي گھرجون پوريون جي ضرورت آهي. پوء ته لاش فعل سان گڏوگڏ، ۽ ماڻهن جو وڏو لڳي، انھن جي صحيح ورڇ هجي.

Calorie ڦر اڪثر ڪري ننڍي آهي، پر ان جي فارم جي ڪجھ ۾ abound. هر ڦر آڪسيجن، vitamins، colorants ۽ tannins، حياتياتي تيزابي ۽ حقيقت افروز جو تعداد ڪئي. ميون مفيد مال ڪيو آهي - تيئن چٺي، antimicrobial antiviral ۽ ٻين سرگرمين آهن. مختصر ۾، انهن شين جي روزمره جي غذا لاء تمام ضروري آهي.

پر جيڪي ڦر هڪ غذا غذا ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو؟ ڦر جي Calorie مواد هڪ ميز، جتي تفصيل سان ڪڍي انڊس ڊيلٽا 100 گرام جي مواد جي حيثيت جي ويب سائيٽ تي ملي ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته سڀ کان اعلي-calorie banana سمجهيو ويندو آهي، ان کي، 90 جي باري ۾ گھرجون پوريون تي مشتمل آهي تنهنڪري ان ڊاکن آهي - 70 گھرجون پوريون. عام طور تي، سڀ کان nutritional قدر جو تازو ميون ۾ نه آهي، ۽ خشڪ - رهي ميون، اھي 300 kcal جي هڪ calorie آهن.

غذا جي اهڙي قسم جي سڀني ماڻهن لاء مناسب نه آهي. سگهندي آهي - گهڻو ڦر مزي، جنهن جو مطلب آهي ته سنڌ جي موقف-هفتي يا ٽي ڏينهن صرف ڪجهه ڦر تي stimulate. apples ۽ grapefruit، ۽ apricots ۾ گهٽ calorie مواد. عورتن جو هڪ سلم شخصيت جو خواب، ڦر غذا بنسبت نه ڪندا آھن. پهرين، undigested مڱريو اڻ وڻندڙ گھڙي سبب ڪري سگهو ٿا - bloating. ٻيو، ته کاڌي وڌي ويندي نه ٿي، ۽ تنهن ڪري dysbiosis ٿيندو. ۽ ٽيون، پروٽين جي کوٽ جي ڪري، جلد جلد عمر شروع ڪندو. تنهن ڪري، هڪ ڊگهي وقت تائين سنڌ جي ڦر تي "ويھ" ڪرڻ ضروري نه آهي، ڪافي 1-2 ڀيرا هڪ هفتي.

ڦر جي Calorie مواد، خاص ٽيبل ۾ انگن اکرن موجب بامعني فرق، انهن جي قسم تي مدار رکندي: گهٽ - lemons ۽ grapefruit؛ اتم - avocados، bananas جي ۽ persimmons. جي حقيقت، سڀني ميون سندن nutritional مال پروٽين، آڪسيجن ۽ سوڻ جي مختلف اشارا آهن. پوء، غذا جي هڪ وڏي انڊيڪس گذارڻ، ڪيترن ئي شين وسا ۽ آڪسيجن جي هڪ گهٽ dose تي مشتمل ٿي سگھي ٿو.

Calorie ميوو تازو تن کي ته وڌيڪ عمل آهن جي ڀيٽ ۾ ننڍا - رهي يا سالم. تنهن ڪري ان کي "بس جي باغ مان" ميوو کائڻ لاء، بهتر آهي ۽ اهو موزون آهي ته هن سندس سبزي باغ سان گڏ هڪ بستري تي هو. بيشڪ، گهرن ۾ اڪثر، خاص ڪري سياري ۾، اسان جي پروڊڪٽس ته فقط ظاهر ۾ سٺا آهن خريد ڪرڻ جي آڇ. پر، مقوي ۽ فائدو مال اھي ڪارهيو علاج مان ڪڍي ڇڏيو آهي.

Calorie ڦر - ليماڻن ميون، انناس، apples، apricots، peaches ۽ pears جي سڀني آفيسرن کي. جي حقيقت، سڀني ميون اسان جي جسم لاء سٺو آهن، اهي روزانو غذا لاء مفيد آهي، پر ڪجهه ميون جي لاء ڪوشان رهندا حالت ۾ جسم کي برقرار رکڻ لاء ڪافي نه آهي. امان هڪ slender لاش ڪرڻ ۾، توهان کي هڪ صحيح غذا، جنهن نه صرف تازو ميوو، پر پڻ تائين محدود ٿي، کير جون ٺهيل شيون، سامونڊي ۽ گوشت شامل جي ضرورت آهي. جڏهن ته سڀ کان اعلي-calorie ڦر - bananas جي ۽ ڊاکن. اهو، ٿورو مقدار ۾ استعمال ڪرڻ لاء موزون آهي ته هڪ شخص ٿلهي آهي. هاڻي توهان کي خاص ٽيبل ۾ ڏسي سگهو ٿا، رڳو نه calorie ڦر، پر پڻ ٻين شين.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sd.unansea.com. Theme powered by WordPress.