پاڻي ڊائٽ - جي طريقو وزن گھٽائڻ لاء

شايد اتي اڃا تائين ڪو به اوهانجي ته ٿي وئي آهي پهچ ۽ پاڻي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سستي ڪري ڇڏي آهي. سڀ کان پوء، سنڌ جي صلاح ڏني diets جي کربين ڪري ته ملازم ماڻهو هميشه ئي وقت نه ٿو گهٽ-calorie وينجن جي خاص تياري جي ضرورت آهي. پاڻي غذا - ان جن بالڪل ۾ مصروف آهن، ڇاڪاڻ ته ان جي پهچ، استعمال ڪرڻ آسان آهي ۽ ڪجهه contraindications ڪئي لاء هڪ وڏو ليٽ آهي.

اهو سڀ عام پاڻي جو استعمال نقصان وزن کي پاڪ ٿيو ته رايو نه آهي. نه ته هتي ڪو معجزو آهي. پاڻي - اسان جي جسم جو هڪ اهم حصو آهي، تنهن جي جسم ۾ ان ۾ داخل ٿيڻ جي صحت ۽ شخصيت کي محفوظ ڪرڻ لاء ضروري آهي. پاڻي، تحول کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد intestinal فعل improves، جسم کان toxins کي ختم ڪري. ان کان سواء، سائنسدانن کي تسليم ڪيو آهي ته اسان جي ادارن بيمار اڃ ۽ بک جي وچ ۾ فرق آهي. ته اهو ممڪن آهي ته جڏهن توهان هڪ سنڳر وانگر لڳي، حقيقت ۾، آهي ته جسم چئجي پاڻي فلو رکي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن بک جو احساس ته "inopportune" وقت ۾ اوھان وٽ آئي، صرف پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ، توهان هڪ unplanned سنڳر کان سواء ائين ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.

پاڻي غذا 2 هفتن لاء ٺهيل آهي، جو حقيقت جي آخر ۾ هڪ باقاعده ڏانهن وڃڻ گهرجي پيئڻ جو راڄ، جنهن جي پاڻي جي هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر هڪ ڏينهن جي استعمال لاء مهيا ڪري. جسم جو وزن پاڻي جي چاليھن milliliters ڪرڻ جي ضرورت جي هر اوپن مارڪيٽ لاء - ۽ هڪ غذا جي دور ۾ گھربل پاڻي جي رقم هڪ سادي فارمولا جي ڏوهه آهي. اهڙيء طرح، جيڪڏهن توهان جي وزن آهي، مثال طور، 70 kilograms، اوھان کي 2،8 ليٽر پاڻيء جو هڪ ڏينهن پيئڻ جي صلاح ڏني. جيڪي کان وڌيڪ اسي kilograms توريو، هن فارمولا کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني ته نه آهي، اهي ٽي تائين محدود ٿي وڃي - پاڻي جي ٽن ۽ هڪ اڌ ليٽر هڪ ڏينهن.

جي سفارشون ڇا آهي پاڻي غذا ڏئي؟ سڀ کان اول، توکي هڪ عادت شروع ۽ صاف پاڻي جي هڪ گلاس توهان جي ڏينھن کي ختم ڪرڻ لاء تياري ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن مفيد ڪاريگر اوھان کي ۽ پوء جي غذا ختم ٿي ويندو آهي مفيد آهي.

بهترين وقت جي پاڻيء ۾ وزن گهٽائڻ لاء، اونهاري ۾ آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته اعلي ambient گرمي پد پاڻي تي تڪڙو ان تي وڌيل بار exerting کان سواء جسم کان ختم ڪئي. پيئڻ جي پاڻي جي جهازن کائڻ کان اڳ ۽ ان کان پوء هڪ اڌ ڪلاڪ کان پوء اڌ ڪلاڪ لاء صلاح ڏني آهي. پر جڏهن توهان کي، رات جي ماني پيو نه ڪرڻ گهرجي ته جيئن ان کي کائڻ جي حاضمي complicates.

ان کان سواء، هر وقت پيو، ته جيئن جلد توهان جي رٿ رٿي قط جي ٻاهران کائڻ لاء ڪجهه ڪرڻو آهي ته جيئن. اهو ته توهان کي به ويهن منٽن ته بکيو هئا ۾ ياد نه ڪندو ممڪن آهي.

اهو هڪ gulp ۾ پاڻي پيئڻ لاء ضروري نه آهي، ته اها ان جتان ڪندا، ننڍي sips ۾ ضروري آهي. حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پاڻي غذا سيال جو وڏو مقدار پرهيز شامل باوجود، ان کي نه ضروري هڪ وقت پاڻي جي وڌيڪ ٻن glasses پيئڻ تي هن جي پيٽ ڀت جي هڪ ڊگھو کي رسي سگهي ٿو ته جيئن آھي.

تون پاڻي جي تمام گهڻو پيئندو هو ڪڏهن به وڃان ته، فوري طور تي هڪ پاڻي غذا سان اڳتي نه ڪندا آھن. ويچارا هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر هڪ ڏينهن پيئڻ لاء پاڻ accustom شروع، ۽ پوء هڪ غذا ذلت موجب ڏوهه تي وڃڻ.

تمام، وٽامن ۽ معدني اضافي وٺڻ جي حيثيت سبب کي سيال جي وڏي رقم، جسم کان nutrients جي منھن کي غسل ڏيئي ويندي پاڻي غذا جي دور ۾ مفيد.

خير، جيڪڏھن اوھان کي ڪو پاڻي غذا چاهي واقعي جواب نتيجن کي کڻي، صحت پرهيز جي اصولن تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پڪ آهي ته توهان جي روزاني غذا 1300-1500 kcal اندر هو بڻائي ٿي. Slimming اثر ۽ فٽنيس طبقن، يا ڪنهن ٻئي جسماني سرگرمي مضبوط.

۽ هڪ کان وڌيڪ ويهي، سڄي سيال جي شرح، جي صلاح ڏني غذا، توهان ان کي جيئن پاڪ پيو وڃي (ڪنهن به صورت ۾ نه ۾ carbonated) پاڻي. ڪو چانهه يا رس، يا ٻين پيئندو يا هن راڄ ۾ سيال طعام شامل نه آهن.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته سنڌ جي پاڻي تي اوهانجي پنهنجي عمل سان ڪو به contraindications ڪئي آهي، جڏهن ته جيڪڏھن اوھين بأقل مسئلا آهن يا دائم بيماري بيماريون آهن، اهو هن طريقي سان هڪ وزن نقصان ٿي وئي کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.