Calorie تريل ڪڪڙ: اسان اوهانجي نامو تيار

Improper غذا ۽ خراب عادتون صحت کي ضرب پهچائڻ لاء رسي سگھجي ٿو، ۽ تنهن ڪري ان کي هڪ متوازن نامو ڪرڻ تمام ضروري آهي. هن نه رڳو معدي پريشاني ۽ ٻين بيمارين سان ماڻهن کي، پوء به هر شخص تي لاڳو ٿيندو، جيئن ڪنهن به پراڊڪٽ اسان کي واپرائڻ اسان جي جسم جي حالت تي هڪ اثر ڇڏيو آهي. اسان سڀني کي خبر آهي ته ڪڪڙ جو گوشت کي جوش اچي ويو آهي غزائي پيداوار، جنهن کي مختلف بيمارين ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. ان کان سواء، هن جي گوشت جو وزن نقصان diets جي هڪ قسم ۾ مشهور آهي. ۽ جيڪي ڪڪڙ browned crust سان flavored جي باري ۾؟ پتو لڳايو ت ان من موهيندڙ، جيڪي calorie تريل ڪڪڙ کي مددگار آهي ڪوشش.

اهو ڇا تريل ڪڪڙ کائڻ لاء مفيد آهي؟

توهان کي خبر آهي، ڪڪڙ جي گوشت جي طور تي، اتي ڪيترن ئي پدارٿن ته صحت جي لاء تمام مفيد آهن. هن بي vitamins (B6، B12، B2)، هڪ ۽ أي، افروز - هي ميگنيشيم، potassium، فاسفورس، calcium، ۽ ٻين کي، گڏو گڏ پروٽين ۽ لوهه. ڪڪڙ جي گوشت آساني سان digestible آهي، اهڙي gastric ulcer، هائيپر، ۽ ٻيا جيئن بيمارين ۾ صحت بحال ۾ مدد ڪري. به، هن من موهيندڙ بصري impairment لاء مفيد آهي ۽ atherosclerosis جي روڪ لاء، ان کي پنهنجي اعلي پروٽين مواد جي ڪري جسم لاء بلاڪ جي تعمير جو هڪ قسم آهي.

تنهن هوندي به، انهن پدارٿن پچائڻ جي مختلف طريقن سان جمع ٿيل آهن ته ڇا ۽ ڪارائتو ڪڪڙ جي مال؟ ڪيتريون ئي nutritionists يقين آهي ته هن پکين جي قسمن جي جوش اچي گوشت ان مفيد مال نامي. پر اسان کي به خبر آهي ته اهڙي، ب، أي ۽ جيئن ڪي vitamins، خاص طور تي چڱي جي پيداوار ۾ تيل جي موجودگي طرف وڌي رهيو آهي. حقيقت calorie ته باوجود تريل ڪڪڙ steaming يا عمل تتل جي پکي وينجن سان مقابلي ۾ اعلي، ان کي هڪ ڪهڙو به ان کي پنهنجي مفيد مال آهي. کان سواء هيٺين وسا ليول breading ۽ مختلف sauces جي استعمال کان سواء هڪ پان ۾ هڪ ڪڪڙ، ۽ تنور ۾ پان تيار نه ٿا ڪري سگهو، جو استعمال، مثال طور، mayonnaise يا ڪريم.

Nutritional قدر ، جڏهن ته ان کي اسان جي ڀڳل گوشت مان جن سان انهن جي لحاظ کان compare، ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته پروٽين جي 20،8 گرام ۽ 8،8 ز وسا تي مشتمل پکا ڪڪڙين جي گوشت جي 100 گرام، 204 kcal آهي ته توانائي جي قيمت هن جي دعوت جي ڪجھ اوچي آهي. اهڙيء طرح، تريل ڪڪڙ جي caloric مواد سورت 240 کن kcal ۽ هن پيداوار جو 100 ز پروٽين جي 26،3 ز ۽ 11 ز وسا تي مشتمل آهي.

ڪيئن ڪڪڙ ڊيپ لاء

نه چند اصول جڏهن پولٽري پچاء، جنهن جي هيٺيان، توهان هڪ سٺو نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا:

• Defrost اڳواٽ ئي نسلن جي ضرورت آهي، جيئن ته توهان کي ان ۾ روزو رکڻ به ڪندا، گوشت جو مزو گهڻو بدتر آهي. تنهن هوندي به تمام تڪڙي جي ڪيس جي defrosting وقت جي خاتمي ۾ ڪڪڙ، جيڪڏهن توهان ان کي ٿڌي پاڻيء ۾ وجهي ۽ ٿورو لوڻ شامل ٿي سگهن ٿا. هن صورت ۾ حل مڪمل defrosting پولٽري جيستائين هر ڪلاڪ تبديل ڪيو وڃي ٿو رکي ٿو.
• توهان تريل ڪڪڙ جي caloric مواد جي خاتمي لاء چاهيو ته، توهان، پچائڻ کان اڳ ۾ ئي جلد ختم ڪرڻ کان ان وسا جو تمام گهڻو تي مشتمل چاهيون ٿا.
• breading ۽ اچار کي استعمال نه ڪندا. اهو بهتر آهي ته تنور ۾ ان جي رس ۾ پکي جنگين لاء، اوھان کي پڻ شراب يا broth cubes کان ڪيو شامل ڪري سگهو ٿا.
• هڪ سوني ناسي حاصل ڪرڻ لاء جڏهن پڪل پولٽري پئڪيج پٽي يا احسان جيستائين چند منٽن لاء ورق ڪائنات ڪري سگهجي ٿو.

ڪرائيندو ڪڪڙ لاء رشيد

ڪڪڙين جي، ڪرائيندو، ان جي nutrients جي لڳ ڀڳ سڀني نامي، ۽ calorie داخل ڪرائيندو ڪڪڙ 210 گھرجون پوريون آهي. تنهن هوندي به، هڪ سپرمارڪيٽ يا وڪري جي ٻين جون پوائينٽون سان گڏو گڏ skewers، جي ڄاري جنهن کي بار بار استعمال جي نتيجي ۾ تيل جي ڦوڪيو فلم ٺاهي آهي پر پکي ۾ هن کائڻ خريد نه ڪندا آھن. هن مان ايندڙ ڪري رھیو آھي carcinogenic پدارٿن، جو جنهن جي پيداوار تي به طريقي سان آهن. تنهن ڪري ان گهر ۾ هڪ کائڻ ڊيپ لاء ڀلو آھي. هن ڪندا، سڄي ڪڪڙين جي باقي feathers ۽ ھيٺ کان تعظيم ڪيو وڃي، ان جي هڪ شمع جي مدد سان ئي جلد singe لاء ڀلو آھي. ان کان پوء ڌوء ۽ grate carcass لوڻ ۽ ٻين مصالحو، سبزي تيل. بيڪري کان اڳ اوھان کي تنور مٿي گرم ڪرڻ لاء، تار درهم تي هڪ پکيء کي وجهي، تيل substituting لاء تري تري جي ضرورت آهي. هڪ ڪانٽو سان چيڪ جمعي. هن پکيء کي بيد ۽ وھندڙ رس کي آسان آهي، ته پوء توهان جو تنور مان ڪڍي هڪ پکيء کي حاصل ڪري سگهو ٿا.

جيئن ته هن پکيء جي گوشت مختلف صورتن ۾ پکي ٿي سگهي ٿو نه، ڪڪڙ جي ڪيترن ئي ترڪيبون آهن. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور delicacy ڪڪڙ پڪل آهي. جوش اچي پيداوار نه خاطر تواضع جي Caloric مواد اھڙي طرح ان nutrients نامي گهڻو اوچي آهي.