هڪ سٺي شڪل ۾ هڪ هفتي لاء گهٽ calorie اوهانجي لاء

گهڻو ڪري ماڻهن جي وڏي شڪل ۾ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اهڙي صورت آسان کان پري آهي. ڪري هڪ سٺي شخصيت، ان جي ڌيان جي غذا جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. اهو ٿلهو، اعلي-calorie نه هجڻ گهرجي. را ڀاڄيون، ميوا، legumes: Nutritionists وڌيڪ ٻوٽي جي کاڌن کائڻ لاء صلاح. سٺو مناسب ۽ ڏٻرن مڇي. ڪو به صورت ۾ سنڌ جي خوراڪ ۽ محدود مان خارج نه ٿو ڪري سگهجي. اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته انساني جسم روزانو پروٽين، سوڻ، ڪجهه چڙهي ۾ آڪسيجن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. confectionery ۽ پيسٽري وينجن - اها غذا "خراب" آڪسيجن، ان کان ختم ڪرڻ لاء ضروري آهي. آء جسم ۽ ڀؤ کنڊ جي ضرورت نه ڪندا آھن.

ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته هڪ هفتي لاء گهٽ-وسا غذا جي جسم کي نقصان نه ٿيندو، پر ان جي ابتڙ تي، سک ڏيندو. هن چيو ته ڀؤ وسا کان آزاد ٿي ويو، جسم جو وزن لاء گھڻي قدر. هي اوهانجي دوران هڪ شخص جو وزن وڌيڪ پنج ڪلو تائين محروم ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم - اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان هڪ هفتي لاء گهٽ-وسا غذا استعمال ڪري، اوهان کي وڌيڪ سيال کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کي مختلف juices، صاف پاڻي، herbal teas ۽ صرف انهيء پيئڻ جي پاڻي ٿي سگهي ٿو.

ڊاڪٽرن مشورو هفتي لاء گهٽ-calorie غذا نامو وڏي تفصيل سان رنگيل آهي. جي غذا دوران توهان کي پنج يا ڇهه ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، نيرن لاء، اوھان کي جوش اچي آنا يا گهٽ-وسا کوھ پنير، ميوا، ڀاڄيون، juices، ايسيتائين کائي سگهو ٿا. لنچ لاء، چڱي جاء والارڻ لاء pureed سبزي soups، ڀاڄيون، سلاد، سائي سان ٽيڪ گوشت کي جوش اچي. رات جي ماني لاء توهان تائين محدود ٿي، ميون مان وينجن کائي سگهي ٿو، ۽ رات جو مثالي اختيار ڪري ها گهٽ-وسا ڌونري يا kefir. اهڙيء طرح، جيتوڻيڪ ڪي پابندي سان اوھان کي لذيذ ۽ جوڳي کائي سگهو ٿا.

ثابت گهٽ-calorie غذا، سڀ کان سٺو جنهن جا دورا - غذا تي بهترين ماهر جي سفارشون مان. هڪ هفتي جي اندر، ان جي نتيجن کي نظر اچي رهيا آهن. ڀؤ وزن بامعني بيٺي آهي، اتي ئي بيهي اهڙي هڪ lightness آهي، صحت improves.

هڪ هفتي لاء گھٽ-وسا غذا - سندن صحت کي بهتر بڻائڻ لاء تمام گهڻي موثر طريقي جي هڪ. اهو معلوم ٿئي ٿو ته لگايو جي سڄي جسم کي detrimental آهي: ان جي دم ۽ هاء بلڊ پريشر، ۽ دائم بيمارين جي هڪ قسم جي مختصر آهي. ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته ٻانهي تي ذلت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جيڪڏهن ڏهن centimeters جي، هڪ هفتي لاء گهٽ calorie غذا ڪئي. هن - سنڌ جي پهرين بيل، اتي لگايو ۽ شوگر فورمز ۾ جو ٿورو خطري آهي.

جي غذا سان گڏوگڏ ۾ برقرار رکڻ ۽ موبائل ڳجھي ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏھن اوھان کي پاڻ کي سنڌ جي سڀ کان stringent جي روڪٿام لاء نقاب، سادو جي مشق هميشه، ننڍين ننڍين وڌي چٺي اٿي ۽ صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد. هڪ مڪمل انسان کان معروف ڊاڪٽرن، موجب خراب ڪندا آس پاس جي ٻين واٽ کان گهڻو آسان آهي. اوھان کي گھٽ calorie غذا تي هڪ هفتي لاء ويھ، ته ان جي پيٽ ڀت گهٽجي ويندو، ۽ تنهن کان پوء ان جي جلجي جي saturation لاء کاڌي جو تمام گهڻو گهٽ رقم وٺي ويندو. جي غذا جي هڪ هفتي کان پوء بهار قط کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

جن غور هيٺ غذا جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو لاء، ان جي خبر کي ته کائڻ اوھان کي اعلي-calorie کائڻ لاء استعمال نه ٿا ڪري سگهو ضروري آهي. اهو توهان جي جسم ڏي ڀؤ وسا کان نجات حاصل ڪري ضروري آهي. جڏهن هڪ گهٽ-calorie غذا جي شخص جتان وزن بچائڻ خاطر آهي. ڀؤ وزن کان اکيون ڳوڙھا ھاريندڙ ته توانائي جي کوٽ سبب آهي. انسان جيئن اڳ ۾ هلڻ، ۽ گھرجون پوريون جي گهٽ طرف وڌي - ان کي هڪ گهٽ calorie غذا جي مکيه اصولن مان هڪ آهي.