ڪيئن تريل آلو جي caloric مواد جي خاتمي لاء

توهان هڪ اعلي calorie ڇڏيائين آهي ڇا تريل آلو پاڻ مزيدار وينجن جي هڪ پوري پان ڪرڻ کان اڳ ۾،؟ ته پوء، اتي گهٽ هو اسان کي سمجهڻ ڪيترائي گھرجون پوريون تريل آلو ۾ آهن گھرجي، ۽ جيڪي کين ڪندا.

280 کان في 100 گرام 320 kcal کي اهڙي آلو ۾، تيل جي رقم جنھن جو اوھان جي تري ۾ وھايو تي مدار رکندي: سڀ کان شاندار calorie پچائڻ رشيد آهي. اهو آهي ته ننڍا جي تيل، جي گهٽ ۽ گھرجون پوريون منطقي آهي. جوش اچي آلو عام آهن جو توانائي جو قدر 100g في رڳو 80 kcal، باقي اضافي جي شين تي پوي ٿو.

اهڙيء طرح، kalorazh خوراڪ جي خاتمي لاء مکيه رستي frying لاء هڪ نالي ماتر تيل لاء رکي آهي. ڪيئن؟ سان شروع ڪرڻ لاء، ان جي حق پان چونڊي لاء اهم آهي. هڪ سٺو سان ظرف ۾ غير لٺ ڪوٽنگ، جو آلو به گهٽ تيل تعريف سان لٺ نه ٿيندو. تون، يقينا، fry ڪري سگهي ٿو ۽ ان کان سواء جيڪي ڪندا، پر مزو اهو ڪافي مختلف ٿي ويندي. تنهن ڪري، اسان جي تيل وٺي، پر جي پان ۾ عدد في 1 کان وڌيڪ. frying کان پوء drained ڀؤ وسا کي هڪ colander ۾ تيار آلو ويڙھيل ڪري سگهجي ٿو.

اهو calorie فرانسيسي تيل ۾ ان سان پکا fries جي خاتمي لاء مدد ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ان کي لڳي ها ته تيل جي تمام گهڻو آهي، پر ان کي هن طرح ڪئي آهي چپس calorie صرف 167 kcal، ته 2 ڀيرا روايتي جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي وسي. اهو سڀ ان جي شيشي جي جال ذريعي fryer ۾ واپس:. هن حقيقت کي ختم موهيندڙ ۾ پنهنجي عمل سان ڪو به تيل آهي ته جو سڄي راز گهر ۾ هڪ کائڻ تيار ڪرڻ، ضروري McDonald جي تي وانگر خاص سامان نه آهي. مناسب ۽ رائج الوقت پان يا هڪ ننڍڙو cauldron.

ڪيئن مزيدار گهر fries ڊيپ لاء

1. جو آلو پيل، ان کي چڱيء طرح ۽ سڪل هر tuber ڌوء هڪ ٽوال سان. ان کي آلو ٿي رهي ته، سنڌ جي frying تري ۾ تيل ڪڍي ڀڃندا ٿئي.
2. پتلي کي ڪتاب ماڻهن ۾ هر آلو پٽي.
3. 150-200 گرام جو هڪ ٿانو ۾ پلٽيان. سبزي تيل ۽ ان جي صحيح وٺي گرم ڪرڻ لاء انتظار.
4. ننڍن حصن ۾ گرم تيل جي آلو لٺيون refill، وقت کين وجھندو، ۽ هڪ slotted چمچا لاء پهچي لاء تيار.
5. هڪ sieve ۾ وسايا وڌيڪ طرفان ڪنهن به تيل residue جو ڏيارڻ ڪرائڻ تريل آلو جي calorie مواد جي خاتمي لاء لٺيون ٻاهر کڄي.
6. نه هڪ ۽ اهو ساڳيو تيل ۾ 10 ڪلو گرام آلو overcook تي آزمايا ويندا. گرمي جو ان کي اجائي مال حاصل ۽ گهڻي وتندو آهي جو قسم، هن کان وڌيڪ ان carcinogens. تنهن ڪري، fry fries جي ڪرندو ۾ هڪ وقت، جي تيل سيلاب. توهان سگهون ڪرڻ چاهيو ٿا ته - ڀلا نئين هڪ وٺي. سڀ کان پوء، پنهنجي رڌڻي - نه ڪو روزو کاڌي جي هوٽل، ۽ هتي جي مکيه شيء معاشي فائدا، ۽ سامان ۽ خاندان لاء فائدو نه آهي.

اهو هر وقت توهان پنهنجي ذهن calorie فرانسيسي fries ۾ ڳڻپ ۾ مدد لاء هڪ من موهيندڙ تي نظر، توهان ڪڏهن پاڻ وڃو ۽ ملن، بس توهان جي پسنديده کاڌو آسودو ڪريون ڪري سگهو ٿا ضروري نه آهي. سڀ کان پوء، اهي ٿورو ڪمزورين کان سواء، ڪو به اوهانجي نه هڪ وڻندڙ تجربو آهي. جيڪڏهن اوچتو گھرجون پوريون جي روزمره جي ذلت کان لنگھندڙ - ايندڙ intake، هڪ صوف، گاجرا صاحب يا celery کائو، جيئن ته شين، هڪ "منفي" calorie آهي ته جسم يعني، چيگم ۽ اهڙي کاڌي digesting تي ڪوششون لاڳو ڪري، وڌيڪ توانائي جي ڀيٽ ۾ ان consumes خرچي گڏ انهن شين سان.

توهان کي خبر آهي ته جيئن، مسلسل مٺي ۽ وسا جي پاڻ depriving، وزن وڃائي ڇڏيو، لڳ ڀڳ ناممڪن آهي. لاء سخت حدن breakdown رڳو وزن وڌائي جنهن کان پوء ٿيڻ گهرجي،. اهو صرف رهن ٿا ڪري بهتر آهي، صحت پرهيز اصولن وجهندا آهن. قدرتي طاقت - روشن، ته جلد ئي هڪ صحتمند روپ ۽ ميخن واريء کي برقرار رکڻ ڪندو - جي وار روشن ڪندو، اکين: توهان جي گذريل مهيني ۾ 30 رپيا گم ٿي، پر جتان توهان جي وزن stabilize، ۽ صحت وڃائي نه فرض ڪر. ۽ سڀ کان اهم، جي نتيجي ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين رهندو، ڇاڪاڻ ته ڪو به تشدد پاڻ تي جاء نه وٺي ٿو.