Pistachio: calorie ۽ فائدو مال

سڀ کان مهانگو، پر هڪ ئي وقت ۾ ۽ سڀ کان ڪارائتو اکروٽ جي هڪ ڇليل آهن. شروعات ۾، اهي شام ۽ ايران ۾، ۽ پوء يونان، ترڪي، اسپين ۽ ٻين يورپي ملڪن ڏانهن سان گڏو گڏ گڏيل قومن ۾ ڀڙڪي هئا. فصل وقت - جولاء جي آخر ۽ آگسٽ جي شروعات. اکروٽ minimally عمل ۽ اهڙيء طرح سندن مفيد مال ۾ رکي رهيا آهن. پهريون، ته اهي سج ۾ رهي رهيا آهيون ۽ پوء عام طور لوڻاٺيل ۾ پياسي ۽ تريل. هن پراڊڪٽ جي ڪيترن ئي فائدو مال ڪيو آهي.

اميد ته سڀ کان harmonious اکروٽ، جنهن optimally شامل vitamins، افروز، امينا تيزابي سان nutritional مال combines - هن pistachio آهي.

Calorie اکروٽ جي قسم تي مدار 450-570 ڏنگو، پوء اھي پوء، مقوي ۽ پوء جلد ئي رچيل آهي. اهي چڱو tonic اثر مهيا ڪري، ان کي دائم ٿڪ کان مبتلا ماڻهن جي لاء تمام مفيد آهي.

هاء وٽامن اي مواد مان اهي اکروٽ هڪ شاندار antioxidant انساني جسم rejuvenating اثر تي ڪري سگهو ٿا ته آهن ڪندو آھي. کاڌي ۾ سندن استعمال سيل تجديد promotes. انهن مال تي، سنڌ جي قديم پارسين جو جادو اکروٽ ايمان کان معلوم ٿي.

Lutein ۽ zeaxanthin carotenoids (تمام گھٽ بافتو کي مضبوط ڪرڻ لاء مفيد) ٻين اکروٽ جي حصي طور نمودار نه ڪندا آھن. اهي پدارٿن صرف pistachio رکي.

Calorie بس پوء daunting لڳي. اسان reasonableness جي اصول کي لٺ ۽ اکروٽ جي لامحدود مقدار جذب نه ته، اهو کين حاصل ڪرڻ ممڪن نه آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان 25 تريل مٽر کائو، تون رڳو 85 گھرجون پوريون حاصل ڪري، پر ان کي گهڻو نه آهي.

پرهيز تازو، ڀڳل، وري سوادي بنائڻ ڇليل ٿي سگهي ٿو. Calorie ھيون، جن کي انهن اکروٽ رکي، ڪافي بامعني فرق. اهي confectionery ۽ اڃا sausages ۽ پنير جو ڪجهه varieties جي انشا ۾ موجود آهن. مثال طور، ماکي ۽ ڇليل سان پنير ۾ 360 620 تائين گھرجون پوريون (جي varieties تي منحصر) کان pistachio مٺائي - جي باري ۾ 360.

تنهن هوندي به، انهن جي لحاظ کان باوجود، nutritionists جي غذا pistachio مان خارج ڪرڻ جي سفارش نه ڪندا آھن. Calorie اھي وزن ۾ اضافو ڪرڻ معقول نه ٿي ۽ شخصيت کي نقصان نه ڪيو. آمريڪي سائنسدانن جي هيء دعوا ثابت ڪرڻ جي تجربن ته پهتا ته به ان جي غذا ۾ اهي اکروٽ جي هڪ نسبتا بلند مواد سان هڪ سلم شخصيت زوجته جي پيارن جو مقصد حاصل ڪري سگهو ٿا ڏنيون آهن.

مڱريو ۽ اکروٽ جي هڪ انتهائي تيز مواد ۾ اهو راز ڪوڙ آهي ته گھرجون پوريون رڳو جزوي جسم طرف وڌي رهيو آهي. جي مڱريو مواد موجب، اهي اکروٽ جي اڳواڻن آهن: حصن جي تعداد تي اٽڪل 20 اکروٽ oatmeal جو هڪ حصو مٽائي سگھو ٿا. جي پيداوار پدارٿن ته ان جي جذب بلاڪ تي مشتمل آهي. ساڳئي وقت، جي intestines ذريعي ڪارڻ، اهي هڪ گهرجن مطابق اثر آهي، اجائي ذخيرا ۽ ۽پليديء مان ان کي کڻي وڃڻ ڪري سگهو ٿا.

هن اکروٽ، تمام تيز tannin مواد آهي. وڏي مقدار ۾ گروپ بي جي موجوده vitamins آهن

ڪافي اڪثر، اهي اکروٽ، سندن ننڍين ننڍين برقرار رکڻ لاء بيمار ماڻهن جي غذا ۾ شامل آهن. هن معاملي ۾، نه رڳو وري سوادي بنائڻ ڇليل استعمال جي ڌڙڪن لوڻ مواد مفيد سڏيو نه ٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته.

ڇليل مثبت جي جگر متاثر ڪرڻ لاء ان جي خراب ڪم جي بحالي، سگهندا آهن. انهن سان گڏوگڏ سنڌ جي پت ducts ٿڌيون ۽ colic حاجت آهن. اکروٽ ۽ ڪارائتو هيپاٽائيٽس جي علاج ۾، هنن. انهن جي استعمال جي دل تي تمام سٺو اثر، نسن زور آهي. اهي ساھ پريشاني سان ماڻهن لاء صلاح ڏني آهي.

اها اچرج جهڙي آهي ته ڇليل (گھرجون پوريون هن معاملي ۾، هڪ تمام وڏو ڪردار ادا ڪري پڄي) به آهن هڪ قدرتي aphrodisiac ماڻھن جي صحت تي چڱي طرح متاثر.

اهي اکروٽ جي باقاعده واپرائڻ جي لاء ڪوشان رهندا روزانو گهٽجي 10-15 کان وڌيڪ نه nuclei جي هڪ انگ آهي. هن مفيد پدارٿن سان جسم مهيا ڪندو، ۽ توکي ته ڇليل ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون جي باري ۾ خيال ڪرڻ، انهن جي تمام ننڍي جي پوء ڪيترائي ۾ نه ٿا ڏين.