Apples جي صحت فائدا. جسم جي لاء ڪوڪيز ۽ تازو apples جو استعمال

جي حقيقت، هر ماڻهو ڄاڻي ٿو ته apples جي صحت فائدا انمول آهي، هن حقيقت سان سڃاتو ويندو آهي جيتوڻيڪ هن جي ننڍي پٽ. تنهن هوندي به، نه ماڻهو جيڪي انهن ميون ۾ موجود آهي سمجهي ۽ ڪيئن اهي اهڙي شهرت ڪمايو.

ڦر، ننڍپڻ کان وٺي هڪ پسنديده

ايپل آساني سان لڳ ڀڳ هر گهر ۾ ۽ سال جي ڪنهن به وقت ڦر جو هڪ ٿانو ۾ ڪري سگهجي ٿو. ننڍپڻ کان ئي اسان کي انهن رسيلا ۽ لذيذ ميون جا عادي آهيون. ڪنهن انھن را پرهيز آهي، ۽ ڪي ان کان desserts يا ٻين وينجن پيارو. سندن آلو ٿي، canned، خشڪ، پڪل، انھن مان ڪيائين، ڦر پيئندو، جام، marmalades ۽ ڦر پيئندو ۽، يقينا، کي خبر آهي ته اهي ٻئي ٻار ۽ بالغ جي صحت لاء تمام ڪارائتو آهي.

greenhouses ۾ ڪجهه وغيره، سائو ڳاڙهو، پيلو ڪجهه vivo ۾ ڀڙڪي ٿي سگهي ٿو، ۽ - اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ٿي ته هاڻي دڪانن ۾ ۽ مارڪيٽ تي اوھان apples جي مختلف varieties ڏسي سگهو ٿا. ، مٺي ڳاڙهسرو، يا مٺي ۽ ڳاڙهسرو - هر صارفين جي لاء هڪ سٺي مزو ۽ سواد سان هڪ صوف آهي. انهن جي سياري ۽ بهار ۽ اونهاري ۾ ڀڙڪي رهيا آهن. پوء اهي نه رڳو انهن جي ظاهر ۽ مزو ڪندي، پر پڻ vitamins، مٺي شئين، تيزابي، ۽ سراغ عنصرن جي مواد تي تڪرار. تنهن ڪري، نه سڀ apples ڪتب مفيد آهي.

مددگار apples تاريخ کان پوء

80٪ - جي ڦر جو مکيه حصو پاڻي آهي. cellulose، micro- ۽ macronutrients، vitamins ۽ حياتياتي تيزابي - سنڌ جي باقي 20 سيڪڙو مفيد ايجنٽ آهن. سنڌ جي پيداوار جو 100 ز غزائي مڱريو جي لڳ ڀڳ 2 ز، جو روزانو جي گهرج جي باري ۾ 10٪ آهي جنهن جو زميوار، پوء اھي perfectly ۽ حاضمي کي بهتر آهن. Tartaric، citric ۽ malic تيزابي جي بيماري قطارون ۾ putrefaction ۽ خمير عمل inhibit، ۽ chlorogenic -، جگر جي فعلي صلاحيتون improves شاندار antioxidant جيئن. Tannins سان گڏ جسم مان اجائي uric امل هٽائي ۽ urogenital نظام ۾ هڪ antibacterial اثر ڪرڻ ۾ مدد آهن.

ايپل حق بجانب vitamins جي هڪ storehouse سڏيو ڪري سگهجي ٿو. هي ميوو retinol (الف)، thiamine (B1)، (B2) riboflavin، pyridoxine (B6)، pantothenic (B3)، فولڪ (B9) ۽ ascorbic (س) هڪ امل، tocopherol (أي)، وٽامن ڪي، ايڇ ۽ پي پي تي مشتمل هوندي . apples لوهه، potassium، calcium، هي ميگنيشيم، sodium، sulfur، iodine، ٽامي ۽ ٻين افروز جي هڪ چڱو ذريعو آهن. اهڙي انشا ڪنهن به ڦر جي حسد ڪري سگهجي ٿي. ان کان سواء، هن ڦر هڪ تمام گهٽ گھرجون پوريون ڪئي آهي - 100 ز في رڳو 50 گھرجون پوريون، هن معيار اڪثر جڏهن اوهانجي غذا ۾ شامل استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، ان کي محفوظ ڪرڻ جو چوڻ آهي ته apples جي صحت فائدا صرف افسانوي ادب نه آهي، هڪ علمي ثابت حقيقت آهي.

ڇا apples آهن ڀلي لاء صحت

اهو معلوم ٿئي ٿو ته apples جو فائدو مال ،،، جو انداز، جاء ۽ اسٽوريج جو مدو متاثر وڌندڙ علائقي ۽ حقيقت جي ترتيب جي. صحت جي لاء سڀ کان وڌيڪ قيمتي سمجهيا وڃن ٿا سائي apples. اهي hypoallergenic آهن، گهٽ ۾ کنڊ ۽ وڌيڪ vitamins تي مشتمل، سنڌ جي ٻين بخلاف. جي استعمال پڪي apples تنور ۾ ته رنگ نيچ را ڦر ڳاڙهو، پيلو، يا ٻئي قسم جي نه آهي. اهو تازو apples استعمال ڪرڻ جي باغ جي مالڪن کان هدايت، اوھان کي سپر مارڪيٽ ۾ "شاندار" ميوو خريد افضل آهي.

سڀ کان مناسب جو هڪ مثال جي ڦر جي صحت کي وڌائڻ لاء antonovka آهي. apples، جنهن جو استعمال به ثابت آهي - rennet Semerenko، اھي intensely سائي، معتدل acidic ۽ تمام رسيلا. ٻئي varieties، سڀ ملڪ جي حوالي سان آباد آهن تمام مشهور ۽ ان جي قيمت ۾ تمام قابل قبول آهن. چڱو وڏو ۽ shiny apples جي درآمد جي لاء ٻاهر رھ. اڪثر اهي chemicals جي اضافي سان ڀڙڪي رهيا آهن، انهن جي مٿاڇري جراثيم سان علاج ڪيو ويو آھي، ۽ انھن کي مفيد مال جي مڪمل پرزرويشن لاء ڪافي ڊگهو transported.

هيء انهن ميون ڪرڻ مفيد آهي

apples قوم معدي پريشاني کان شڪار لاء پنهنجي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. هي ميوو گهٽ acidity، دائم colitis، هن بيماري جون قطارون وچڙندڙ بيمارين سان بادي سان مريض لاء ڀرپور آهي. apples جي صحت فائدا پڻ غزائي مڱريو، جنهن constipation ۽ intestinal motility مشڪلاتون لاء وڏي مدد آهي ۽ ڪينسر مان سنڌ جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد جي هڪ اعلي مواد آهي. جگر Uluchay هن ڦر جي باقاعده واپرائڻ. apples جي Bactericidal ۽ antimicrobial مال جي پاسداري جي genitourinary نظام جي بيمارين جي موجودگي متاثر.

اهي atherosclerosis جي خطري cholesterol جي رقم جي خاتمي لاء ان جي صلاحيت سبب جي خاتمي. اها دل جي نظام ۾ پريشاني سان مريض لاء تمام ضروري آهي. چمڙي کي ايجنٽ uric امل جي excretion فروغ، تنهن ڪري، ان کي تکو gout سان مريض جي غذا ۾ ڦر به شامل ڪري صلاح ڏني آهي. تمام ٿلهي ماڻهن لاء تازو apples جي استعمال undeniable آهي، ته جيئن ان کي هڪ گهٽ-calorie پيداوار آهي ته tartronic امل جي موجودگي جي ڪري وسا رکڻ inhibits آهي. اهي هنن ۾ پرهيز جي صلاح ۽ hemoglobin ڪمي. Pectins toxins نيل ۽ جسم کان سندن excretion تيز.

ٻارن لاء apples جو فائدو گهڻي مبالغي کان نه ڪيو، ته جيئن هن کي مٺو ۽ خوشبودار ڦر جي وڌندڙ جلجي لاء قيمتي مواد جو پورو آهي. اهو، ٻارن ۾ مزي improves جي مدافعتي نظام improves ۽ intestines cleanses.

ڇا vitamins صوف وينجن ۾ محفوظ آهن

ڪيتريون ئي housewives شوق آهي، جيڪي سنڌ جي تنور ۾ پڪي apples جي استعمال آهي، جو مائيڪرو ۾ عمل، خشڪ، pickled يا stewed ڦر، ڄام يا ڦر ڄام جي تياري لاء استعمال ڪيو؟ اهو هميشه رڳو را ميوو کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا نه آهي.

ضرور هڪ thermally عمل apples لڳي تازو جي ته ڀيٽ ۾ گهڻو ماتحت آهي. جي پڪل ميوو ۾ محفوظ nutrients جي وڌ ۾ وڌ ڪرڻ. Canned ميون ڪجهه vitamins تي مشتمل آهي، پر عام طور تي ان جي تياري ۾ جنهن جو من موهيندڙ وڌيڪ delicacy ڪندو آھي کنڊ جو ڪافي سارا، استعمال ڪيو ويندو آهي. خشڪ apples ڪافي گھرجون پوريون ۽ عملي طور في الحال وٽامن سي آهن

جديد housewives جي مائيڪرو ۾ apples ڊيپ کي ڪيئن معلوم ٿيو، جيئن ته طعام جو استعمال به اعلي رهي ۽ ان جي تنور ۾ جي ڀيٽ ۾ گهڻو تيز آهي تيار آهي. بهرحال، ڪجهه ذريعن جو انساني جسم لاء microwaves جي خطرن جي باري ۾ چئي.

apples اجائي ٿي سگهي ٿو؟

حقيقت سڀ ۾ صوف جو احترام ڪري ٿو ته باوجود - هڪ "مثبت" ميوو آهي، ۽ هن ڪجهه "طرف" اثرات اٿس. اها ڳالهه ثابت آهي ته غذا ۾ ميون جي ڌڙڪن واپرائڻ بادي ۽ اڃا ulcer سبب ڪري سگهون ٿا. هن، سادي fibers ۽ ڦر ۾ تيزابي جي وڏي مقدار سبب آهي پوء اعلي acidity سان مريض چڱو آھي جو مٺو ميوو لاء نڪري. اهو allergies جي مختلف قسمن سان ڳاڙهو-skinned مريض سان apples استعمال ڪرڻ جي اڻ وڻندڙ آهي. حياتياتي تيزابي جنهن جي ڦر جو هڪ حصو آهي ته enamel سبب thinning ۽ تباهي کي نقصان ٿي سگھي ٿو.

الڳ الڳ موضوع فائدا ته chemicals جي هڪ قسم کي استعمال ڪندي ترقي، ظاهر، ۽ ڦر جي ٽرانسپورٽ جي سهولت کي بهتر بڻائڻ لاء ڀڙڪي آهن. هن معاملي ۾ apples جي صحت فائدا هڪ وڏو سوال رهي. هنن ميون خطرناڪ پوائسننگ سبب يا جسم ۾ اجائي پدارٿن جي موسمي سست ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، اوهان جي "حق" apples چونڊي ڪرڻ جي قابل هجي.

ڪيئن هڪ واقعي مفيد apples چونڊي

جڏهن مفيد ۽ مزيدار apples تي ڪري پيو خرید مان چونڊي، اوهان کي چند سادي اصول ڄاڻڻ جي ضرورت آهي:

• ڦر معتدل سخت هجڻ گهرجي.
• اهو nicks، سڪو مچلن ۽ نرم مچلن تي مشتمل نه هجي.
• ننڍي apples ڀلا آھن. وڏي ڦر اڪثر overripe.
• ايپل پنهنجي گريڊ جي رنگ سان ڀيٽ ڪرڻ گهرجي.
• سواد جي کوٽ فرض هئا ۽ اسٽوريج جو ڳالھائيندو.
• خوب صوف - جي ݖ ڪوٽنگ جي ڪا نشاني.
• ورم - هڪ سٺي نشاني. هن ماحولياتي دوست جي شين جي نشاني آهي.
• apples ڀلي خريد ڪري مقامي "ظاهر".
• سياري ۽ لکندا ۾ هڪ اونهاري apples خريد نه ڪريو.

هڪ ڊگهي اٺون بنائڻ لاء، اوھان کي purposefully apples جو مخصوص قسمن جي لاء مارڪيٽ تائين اچي سگهي ٿو. Optimally، مفيد مزيدار ۽ inexpensive antonovka آهي. apples، استعمال جنهن جي ڪيترن ئي ٻين ميون کي ڏسن ته آهي، جي مدد ڪري سگهي ٿو ڪيترن ئي سالن لاء صحت کي برقرار رکڻ. ۽ ان کي سچو آهي. سڀ کان پوء، اهو ايمان آهي ته هڪ هڪ ۾ کڻي وڃي ڏينهن، صوف جي ڊاڪٽر کي هڪ سفر لاء لڳل آهي. ۽ ماڻهن جو باقاعدي انهن ميون کائڻ، سراسري طور تي باقي جي ڀيٽ ۾ 17 سالن کان گهڻي رهي. تنهن ڪري، 2-3 apples هڪ ڏينهن پرهيز، توهان ان جي زندگي جي چند سالن لاء وڌائڻ ۽ لذيذ ۽ سوادي مان ايندو آهي جو هڪ پلاٽ حاصل ڪري سگهو ٿا.