توهان کي خبر آهي مفيد پيل oranges آهي جيڪي ڪندا؟

سڀ بالغ ۽ ٻارن جي ليماڻن ميون خاندان کان شمسي خوشبودار ڦر جا ڏاڍا شوقين آهن. ها، ها! انهيء! اسان جي لذيذ ۽ رسيلا oranges جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن! اهي رڳو سندن وڻندڙ مزو ۽ مهربان سگندو سان اسان fascinate، ۽ ڊگهي سياري ۾ سانجھيء جو اونهاري ۾ تازگي ۽ ٿڌي ڇانو جو احساس ڏئي. جي باري ۾ اڄ oranges جو فائدو چوندا لڳ ڀڳ سڀني ڊاڪٽرن، ۽ اڃا تائين پتو لڳايو کي جيڪي انهن ميون پاڻ لاء اهڙي هڪ مريد محبت ڪمايائون جي ڪوشش ڪئي؟

نارنگي - vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ storehouse

نارنگي ascorbic امل کانسواء vitamins جي هڪ storehouse سمجهي ان کي گهڻو وڌيڪ ڪارائتو پدارٿن تي مشتمل آهي: فولڪ ائسڊ، سنه-carotene، flavonoids، photochemical ايجنٽ ۽ ٻيا ڪيترائي. اها ڳالهه انهن پدارٿن بيمارين جو هڪ قسم سان جدوجهد ۾ هڪ خاص ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا، انهن کي جسم جي ڀت ايڪٽيويٽ ۽ مختلف بد انتظام infections لاء لڪل پردو ڪندا ٺاهي آهي. Oranges ۽ ٻين ليماڻن ميون کي ميون، خاص ۾ ڳلي جو ڪينسر، وات ۽ پيٽ جي خلاف ڪينسر جي روڪ ۾ هڪ خاص ڪردار ادا ڪري. ٻيا به پڙهائي ڏيکاريو آهي ته هن ڦر جي مسلسل استعمال 40-50٪ جي مرض جي خطري کي گھٽائي ڇڏيو آهي.

oranges جي پيل تيز cholesterol لاء مفيد آهي

هن عالمي صحت جو ادارو به مڃي ليماڻن ميون دل جي بيماري ۽ فالج جي روڪ ۾ مفيد ٿي سگهي ٿو ته. سائنسي انگن اکرن موجب، هڪ نارنگي هڪ ڏينهن 20 سيڪڙو جي ڪري فالج جي خطري کي گھٽائي. اسان پري جي پيل ڌوڙ نه گهرجي - پيل oranges جي رت ۾ خراب cholesterol گھٽجي ٿي. جڏهن ته ساڳئي مال جو تازو-squeezed ۾ موجود آهي نارنگي رس، پر اتي ان کي گهڻو گهٽ آهي. oranges جي پيل - ان کي سٺو مزاج قائم رکڻ لاء هڪ شاندار اوزار آهي، ۽ تنهن ڪري گھر ۾ صحيح ان کي استعمال ڪرڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي. توهان هڪ ننڍي grater تي ان grate ۽ پچائڻ sauces، soups، سلاد ۽ سبزي teas لاء استعمال ڪري سگھو ٿا.

نارنگي zest. سک يا ڏک؟

نارنگي ناياب ڦاٽن جي جن قسمن جنهن ۾ سڀني حصن انسان لاء مفيد آهي وهم. چيائون، سڀ ليماڻن ميون وانگر، مفيد تي مشتمل citric امل، جنهن نارنگي ڦر nitrates ۽ nitrites جي ظاهر روڪي. تنهن ڪري، نه ته نارنگي، يا سندس جلد انساني صحت جي لاء خطرو نه آهي. نارنگي پيل جنهن ۾ درد relieves، tinctures بنائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي نازڪ ڏينهن. ان کان سواء، انهن ميون perfectly جسم toxins ۽ wastes کان دستبردار آهن. جيڪي ماڻهو پيار ۽ اڪثر oranges کائي، پاڻي-لوڻ نظر سان ڪو مسئلو آهي ۽، نتيجي طور، ٿوري يا ڪو swelling آهن.

ڪيئن ڪارائتو partitions oranges؟

نارنگي slices جي وچ ۾ جيتوڻيڪ ورهاڱي رکان nutritional قدر، اهي pectin (وليء مڱريو) ته apples، plums ۽ لال currants ۾ موجود آهي ڪون. جو فائدو ايجنٽ جي ڪيترن ئي ۽ هڪ شهزادي پيل هئا. pectin جي استعمال ڊگهي اڳ ثابت ڪيو ويو، کي محسوس ٿيو ته اها اجائي cholesterol جي سطح گھٽجي ٿي. Partitions به bioflavonoids، جنهن جي بهترين antioxidants سمجهيا وڃن ٿا جو وڏو مقدار تي مشتمل. امان oranges جي nutritional طاقت محسوس ڪرڻ ۾، ممڪن طور گهڻو جيئن توهان zest ۽ partitions سان، سڄي ميوو کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جنھن oranges نقصان ڪري سگهي ٿو؟

پرهيز انفرادي عمل ۾ contraindicated ليماڻن ميون، گڏو گڏ هن جي بيماري قطارون جي شديد مشڪلاتون ۾. پاڪ نارنگي رس مخالفاڻي نموني جي ڏند enamel متاثر ڪري سگهون ٿا، پوء نارنگي رس پيئڻ يا کڻي پوء اوھان جي وات rinse يا پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. بين ڪيسن ۾، oranges مناسب مقدار ۾ ۽ هڪ ئي وقت ۾ کڻي سگهجي ٿو سٺي شڪل ۾ ۽ چڱا ارواح ۾ هميشه وڃي ٿو!