مون کي رات جي لاء هڪ banana آهن سگهي ٿو؟ فائدا ۽ نقصانن

ڌاريا ميون ڊگهي اسان جي ٽيبل ڪرڻ جو عادي ٿي وئي آهي. اهي صرف رنگڻ نه، پر ڪڏهن ڪڏهن هڪ وزن نقصان غذا ۾ شامل. اهڙي bananas جي طور تي هڪ مصنوعات، ڪجهه بيمارين جي علاج لاء هڪ سٺي کان سواء ٿي سگهي ٿو. پر جيئن ته اهي هڪ ئي وقت صحيح کائڻ تي آهي؟

مون کي رات ۾ bananas جي کائڻ ڪري سگهو ٿا؟

رات ۾، انساني جسم ۾ اهڙا اختيار آهي. پر هتي metabolic عمل کان سواء interruption کي هلائڻ آهي. هڪ banana صرف ان کي فروغ ڏيڻ. پر جيڪڏهن توهان واقعي رات ۾ bananas جي کائڻ ڪري سگهو ٿا؟

• توهان هڪ banana کائو، ۽ فوري طور تي ننڊ ڪرڻ لاء وڃو ته، سنڌ جي آنڊن ان ڦاڙ ڪرڻ لاء وقت نه ٿو. پوء بيچيني رات مهيا ڪري سگهجي ٿو آھي. پر جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ جو انتظار، وري ڦر ۽ حاضمي جي عمل ۾ حصو وٺڻ لاء وقت ڪيو ويندو. bananas ڪافي آساني سان جسم طرف وڌي رهيا آهن.
• پر جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي سبب لاء جاڳندا رهو تي راضي آھن - ان هڪ سوال آهي. هڪ ڀيرو جي جسم ۾، جي potassium ڳريل سندن diuretic ڪارروائي شروع ڪري. جي حقيقت، توهان هڪ banana کائي سگهو ٿا. هن حالت ۾ رات جو جنجال ٿي سگهي ٿو. ٿي سگهي ٿو ته 2-3 ڀيرا sanitary ڪمري ۾ واپس اچي. هن جي ڪم ڏينهن اڳ رات جو آهي، ته اها ان risking لڳي آهي؟

مون کي رات ۾ bananas جي کائڻ ڪري سگهو ٿا؟ اهي حال ۾، سوال bedtime کان اڳ کڻي bananas جي جي خطرن جي باري ۾ نه آهي. اهي صرف ڪجهه ماڻهن کي تڪليف سبب. پر غير تسلي بخش ڏنيون رات جو سڀ ڪوششون ختم ڪري سگهو ٿا. اندرا کان پوء - هڪ عنصر جي جسم جي عام ضرورت ۾ رڪاوٽ کي اڀار ڏئي رهيو آهي. جيتوڻيڪ پاڻ bananas جي - ڪافي هڪ مفيد پيداوار، ته جيئن انهن جي انشا جي اليوم.

banana جي انشا

هنن ميون هڪ حقيقي "زندگيء جو خزانو trove" سڏيو ٿي سگهي ٿو - جيئن ڪيترن ئي nutrients جنين ۾ شامل آهن.

• کنڊ ۽ نشاستي کي پئي پيداوار جي رقم آهي، جنهن جي مفيد آڪسيجن آهن جي لڏ.
• جذب، اهي جزا enzymes ۽ مدد malic امل.
• جي pectin ۽ مڱريو ۾ شامل حاضمي جي normalization کي ڏيندا.
• معدني پدارٿن ۾ شامل banana مان potassium ڳريل هوندو، جنهن جي پيداوار ۾ تمام گهڻو آهي جو ڪيو وڃي. انھن لاء مهرباني، ڀؤ سيال جو لاش نڪتل آهي.
• هن تحول ۽ عملي طور سڀ physiologically سرگرم پدارٿن جنهن جي bananas جي ۾ موجود آهن ملوث چڏي جي normalization. مثال طور، serotonin مفڪرن پاڻ کي "خوشيء جي هارمون آهي." سڏيو ويندو تنهن ڪري، bananas جي بيدل جي مدد.
• لفظ "وٽامن" جي سببن جي طور تي ترجمو ڪيو آهي "زندگي." هڪ ڏينهن هڪ banana کائڻ لاء انهن جي ڪجھ حصن سان جسم saturate ڪرڻ لاء ڪافي آهي. توهان جي شرڪت کان سواء جسم جي عام تحول تصور نه ٿا ڪري سگهو vitamins. bananas بس جنهن خانا "کڻ" ۽ عام طور تي ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ڪافي جزا (ascorbic ۽ nicotinic امل، riboflavin، carotene)، تي مشتمل آهي.

bananas جي جي ڏهاڙي واپرائڻ جي مدد ڀؤ وزن جي جان ڇڏايو، metabolic عمل جي ڀينگ رخ adjusting.

سنڌ جي پيداوار جو فائدو

جي پيداوار مٿي بيان جي انشا کان، ان کي اڳ ۾ ئي انساني سرگرمين جي ڪيترن ئي علائقن ۾ ان جي فائدي ۾ نبيرو ڪري ممڪن آهي.

• bananas حوالي، ڪجهه بيمارين جي علاج ۾ غذا ۾ هلايو. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽرن کان به وڌيڪ بهتر digestibility لاء هن پيداوار ۾ دوائن جو تعداد پڪڙڻ جي صلاح.
• ، تحول جو اثر جسم کان ڀؤ پاڻي deduce، جي hormonal سطح تي ادارن تي ڪم متاثر ڪرڻ جي ڦر جي صلاحيت تن کي سندن لحاظ کان ڏسي رهيا آهيون راغب. bananas جي ڪيترن ئي وزن نقصان غذا ۾ آيو.
• ۽ ڌاريا ميون ظاهري لڳائڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهن. banana pulp کان ڌار ڪرڻ جي جل جي علاج لاء compresses، ۽ عورتون nourishing ڳڍڻ لاء ان کي استعمال ڪيو.
• Banana مدد ماڻھن کي سندن اڳوڻي بجلي بحال، impotence سان منهن ڏيڻ لاء رهڻ. پر هتي هڪ ميوو ان مسئلي کي حل ڪرڻ جي نه آهي - هر ناشتو انهن ميون نامو شامل ڪرڻ گهرجي.

جسم ئي مفيد کارڪون bananas جي. انهن جي نشاستي جي ڦر ۾ شامل جي هيٺين ڪسافت جي ڇاڪاڻ ته گھرجون پوريون ۾ هيٺين آهن.

جي banana غذا کي نقصان

ان رات تي bananas جي کائڻ لاء به نقصان آهي؟ جي پيداوار جي خطرن تي مختلف ڪانه ۾ ڳالهائڻ گهرجي. نڪي رات جو ۽ نڪي ڏينهن ماڻهن جو ڪجهه ڀاڱا جي ڦر نه کائي سگهي ٿو.

• bananas جي جي اعلي کنڊ مواد جي ڪري contraindicated شوگر آهن.
• حقيقت اها آهي ته سنڌ جي banana غذا جي مقصد وزن نقصان آھي باوجود، ڏاڍي سان تمام ٿلهي ماڻهن اھي نشاستي ۽ اعلي-calorie ھيون جي موجودگي جي ڪري contraindicated آهن.
• جيتوڻيڪ مفيد bananas جي cores، پر اتان پرتي thrombophlebitis جي هڪ خطري آهي، ڇاڪاڻ ته ڦر رت clots promotes.

سڀ باقي اهي ڌاريا ميون جي غذا ۾ داخل ڪرڻ آهي. جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي هڪ banana غذا برداشت ڪرڻو ٿو پوي. ۽ انهن کي ميون جي رات لاء کائڻ لاء ته پاڻ جي آڌار آهي - تون نه سبب ڪندا گهڻو ڏک.

banana غذا

مون کي رات ۾ هڪ banana ٿا کائو؟ جيتوڻيڪ، جيئن تيز-calorie ھيون ٿي سمجهيا وڃن ٿا، پر اضافو kilos شامل نه ٿا ڦر، جي برخلاف تي، لگايو کي منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. carbohydrate جي موجودگي bananas جي hearty ڪندو، جنهن کي تمام اهم آهي جڏهن توهان هڪ غذا تي ويھاريو.

فوري طور تي مقرر ڪرڻ گهرجي ته جيئن هڪ غذا هڪ باقاعده نه هجڻ گهرجي، مسلسل رڳو bananas جي آهي موزون نه آهي - ان جي جسم جو هڪ متوازن غذا رکي ٿو. Banana نامو اوھان کي حاصل ڪرڻ لاء، مثال طور، سنڌ جي سياري جون موڪلون يا رچيل ڏنيون کان پوء، (3 7 ڏينهن کان) روزا ڏينهن جي طور تي برداشت ڪرڻو ٿو پوي.

غزائي ڏينهن رڳو کير يا ڌونري سان ٿيل bananas جي، پاڻي ۽ سائي چانهه شامل آهن. اثر حقيقت ڇاڪاڻ ته خراب موڙيندو ڦر، ڀؤ سيال جي excretion promotes جسم cleans، ۽ ساڳئي وقت تي هن تحول ۽ توانائي نظر جي حمايت.

هڪ راڄ جي حيثيت ۾، شين جي ingestion جي ڏينهن اهڙي تقسيم ڪري رهيا آهن، 19 ڪلاڪن کان اڳ هڪ آخري سنڳر بڻائي ٿي. پر ڪڏهن ڪڏهن اتي رات جو 1 banana کائڻ لاء سفارشون آهن. قياسي ان کي پنهنجي جسم کي فائدو ٿيندو.

اسان رات جو کائيندا ۽ وزن کي ٻاڏايائين ته

رات جو هڪ banana وزن نقصان لاء ٿو؟ melatonin - نه ٻي اتحادي آهي ته هن پيلو مزيدار پيداوار جو حصو آهي. اهڙي هارمون جي جسم جي پورائي ۾ مدد ڪري حياتياتي rhythms. اهڙيء طرح، جي دوا melatonin اندرا سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء لازم. جيڪڏهن اهو ممڪن آهي رات مفيد پيداوار تي کائڻ لاء پر ان رپين جي chemicals جي پيٽ لوڊ ڪرڻ لاء، آهي؟

مٿي ذڪر ڪيل جي طور تي، هڪ banana (رات تي کڻي) زور ڏئي، تحول ۾ ملوث آهي جن اضافو kilos ھڻڻ لاء مدد ڪري. تنهن ڪري سنڌ جي پيداوار جو هڪ بيت الخلاء ۾ مظاهرا سڌن لوڌڻ جو ارادو ڪيو کڻي سگهجي ٿو. هن کان بچڻ لاء، جي banana غذا خليج floundering کان شروع نه گهرجي - جسم اڳواٽ ۾ هن جي لاء تيار ٿي هجڻ ضروري آهي.

سرگرم پاڪ تمام گندي تي وٺندي آهي. اوھان کي باقاعدي هڪ متوازن غذا تي عمل پيرا آهيون ۽ unhealthy کاڌن کي ڇڏي ڏنو تہ، جي banana غذا رات vigils کان سواء ڪرايو ويندو. اوھان کي ننڍن ٻارن وانگر ننڊ، ۽ اھڙي طرح وزن وڃائي سين.

ته "رات" اوهانجي لاء تيار

ڪنهن به غذا جي تياري جي عمل جي ضرورت آهي. Banana في سواء آهي. ڏينهن جو هڪ جوڙو پوء اوھان جي طريقيڪار جي ڪجهه ڪهڙو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

• اهو، جو جگر ۽ بڪيون کي صاف ڪرڻ لاء به هڪ خاص herbal teas prop ضروري آهي.
• اها ڳالهه صاف ۽ gut ڪرڻ ضروري آهي. هن طريقو - لوڻاٺيل enema.
• هڪ نوڙت غذا ڪرڻ جي عبوري، دبي. ئ تريل، spicy، smoked، وسي ھيون جو ڪفر.
• هن ڏينهن جي غذا جي شروع کان اڳ unloading وڃي - رڳو غير carbonated صاف پاڻي ۽ سائي چانهن.

toxins جي جسم Ridding، توهان سان خلاصيون ڊيل ڪرڻ جو banana غذا کي هڪ موقعو ڏيندو تحول جي بحالي.

ترڪيبون رات banana غذا

رات جو هڪ banana جي غذا ۾ ٿو؟ روزاني غذا خلاصيون (کير يا چانهه سان ميلاپ ۾) هن پيداوار جو استعمال شامل آهي، ته پوء هتي رات جو وزن نقصان تي نه ته ڪا اهڙي طريقي سان آهي. جي ڏينھن اوھان کي پوريء طرح کارائي سگهو ٿا دوران، پر معتدل. قط رڳو آساني سان digestible کاڌو رکي وڃي.

۽ پوء جسم جي رات banana پروجيڪٽ تي وٺي خوش ٿي ويندي.

• بس کان اڳ bedtime هڪ پيو ڪري سگهو ٿا banana لکن (هڪ ڪپ نه). هڪ blender ۾ پيس ڪري گاجرا رس ۽ گرم کير جي 2/3 شيشي جي هڪ ٽئين ڪپ شامل هڪ ٽيون banana، جنھن جي melted ماکي (3 ڪلاڪ. ايل). سڀ ingredients هڪ مفيد مقوي گڏايل ۾ whipped آهن.
• ٻئي پيو جن جو وزن وڃائي ڇڏيو وارا آھن لاء رات لاء مفيد ھوندو - smoothies. هتي banana، انناس سان ملي kiwi ۽ صوف جو جوس شامل. سڀ ingredients جو مزو کان اچي. پر جي پيو جن آنڊن acidity سان مسئلا لاء مناسب نه آهي.
• ۽ oatmeal smoothies، جيتوڻيڪ امير، پر رڳو 190 گھرجون پوريون (1 ڪپ) تي مشتمل آهي. پوء، smoothies جي رات تي کڻي صحت ۽ شخصيت جو خيال رکجو کي اجازت ڏني ويندي. هن طريقي ۾ تيار ڪيو: oatmeal پاڻي ۾ جوش اچي (.. 1 tbsp)، banana جي اڌ ۽ گهٽ-وسا ڌونري (200 ml) سان ملي آهي سڀ هڪ blender ۾ whipped آهي. ، ٿورو vanilla يا cinnamon ۽ 1 ڪلاڪ شامل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ارادو ڪيو ايل ماکي.
• اوھان کي رات جو کوھ پنير ۽ هڪ banana شيرين کائي سگهي ٿو، خفيف ماکيء سان سوڍو. پر هڪ ئي وقت ۾، اهو ذهن ۾ رکو ته ڪرد greasy نه هجڻ گهرجي (جي پيٽ ۾ گھٻرائي کان بچڻ لاء)، ۽ وينجن جو تعداد - ننڍي (4-5 tbsp ..).
• جيڪي ڪم جي، ڇاڪاڻ ته شهيد ننڊ پوي، اسان کي آڇ ڪري سگهن ٿا هڪ رات سنڳر جي ڄاري تي پکا bananas جي جي. هن جي تعظيم ڪجي ڦر ٻه halves، جنهن جي هر lubricated ۽ ماکيء chopped walnuts سان ڀريو پيو آهي ۾ lengthwise پٽي ڪيو ويو. جنگين 5 منٽ کان به وڌيڪ ضرورت آهي.

نتيجي ۾

رات جي لاء تيار ئي ترڪيبون جي ڪنهن به، جيڪڏهن توهان overeat نه ڪندا آھن، وزن نقصان لاء مفيد ٿيندو. اها ڳالهه ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي ته banana-کير غذا صرف منجهند ۾ سٺو آهي. پر رات جي نامو هن ميلاپ جي خمير عمل ڪرڻ سبب خارج ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

پوء جيڪڏھن وزن نقصان جي مسئلي، banana (راتورات کڻي) ڪو ڏک يا خاتمو ڪرڻ هڪ مناسب اچڻ آڻيندو. هن رشيد ۾ شامل هڪ اعزازي جي شين، هڪ صحتمند رات جو ننڊ ڪر.