منفي Calorie جو کاڌو

منفي calorie سان کاڌي جي هڪ ناممڪن خواب وزن نگھبان beauties نه آهي. اهي حقيقت ۾ اسان جي روزمره جي کاڌي ۾ موجود آهن.

اها حقيقت آهي جو هڪ منفي calorie ھيون گھرجون پوريون نه آهي. اهو ضرور آهي ته ائين نه آهي. اهي هڪ خاص caloric مواد جي characterized آهن، پر ان کي ايتري ننڍي آهي ته انهن جي حاضمي جي جسم کان وڌيڪ گھرجون پوريون کان انھن تي مشتمل جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ان جي خواهش وزن وس آهر، ڪافي آساني سان تبدل لذيذ کاڌن ڪري اڄ کان سواء وڃائڻ.

اڄ ڪيترن ئي ماڻهن کي، سٺي جسماني شڪل قائم رکڻ سندس شخصيت کي ڏسي ۽ پنهنجي غذا جو خيال وٺي جي اهميت کان واقف آهن. هي صرف هڪ دني نه آهي. هيء هڪ سامري جي صحيح رخ، جنهن ۾ مدد نه رڳو آهي وڏي نظر، پر پڻ صحت کي برقرار رکڻ لاء.

بهرحال، سڀ آسان جيئن اسان چاهيو ته جيئن ان جي صحبت جي حمايت نه. ڪيترن ئي ماڻهن کي وڌائي مزي، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن جي خاتمي لاء تمام ڏکيو آهي جو مسئلو سان واقف آهن. جي ٺڳي بک جي مسلسل محسوس صرف موجود ۽ منفي calorie ھيون سان مدد.

منفي calorie جي ڀاڄيون، غير starchy ڀاڄيون، ٻير، mushrooms، وليون، مختلف وليون ۽ مصالحي جي کربين ڪئي. هن گروپ مان هڪ مشروب پيداوار سائي چانهه وهم. اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته انهن پيئندو عام پاڻي، جنهن ڪري ضروري آهي رپيا ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ liter استعمال ڪرڻ لاڳو ٿئي.

منفي calorie سان کاڌي جي بالڪل تندرست ۽ exhausting نه diets لاڳو ڪرڻ جي قابل. جي حقيقت، رڳو اوھان کي نه اهي ھيون، کائي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم جهڙوڪ گوشت، تائين محدود ٿي يا اکروٽ، جيئن ٻين کاڌن ۾ موجود nutrients، سميت متوازن غذا حاصل ڪري چڪو آهي. بلڪل صحت لاء porridge، ماني ۽ ٻيا ڪري ضروري اعلي-calorie ھيون. پر روزانه اوهانجي ۾ هڪ ئي وقت موجودگي ۾ ۽ منفي calorie ھيون سان شامل ڪيو وڃي.

ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته گهٽ calorie مواد سان مصنوعات جنهن جي وڌي calorie وسي کائڻ يا ڌڙڪن آڪسيجن neutralizing جي قابل آهي هڪ جادو گولي، نه آهي. ٺاهڻو آهي، ته رڳو گهٽ calorie کاڌو، هڪ تڪڙا وزن نقصان جو انتظار ڪري کائو، ان کي سنجيدگي سان سنڌ جي صحت يء ڪري سگهو ٿا، depriving جي جلجي vitamins جي عام غذا ۾ ملي گھربل تعداد ۾ پنهنجو ۽ جزا جو سراغ.

بهترين اختيار گهٽ-calorie جي ضرورت سان اوهانجي ھيون جو ميلاپ آهي. مثال طور، جيڪڏهن کائڻ گوشت وينجن جي سڃاڻي، ان جي سبزي garnish سگهون ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. گوشت گھرجون پوريون جو تمام گهڻو سان هڪ نتيجو آهي ته، سنڌ جي calorie ڀاڄيون لڳ ڀڳ ڪو به رکي، ان کي ٻاهر ڦرندو ته کائڻ جسم جي حاضمي ۾ گوشت کان گھرجون پوريون اپ لاء استعمال ٿيندو lettuce حاضمي تي،.

جي فائدن هڪ متوازن غذا جي حقيقت اها آهي ته کائڻ لاء اهڙي هڪ اچڻ جي غذا گهڻو آسان برداشت ڪندو ۾ نه رڳو پڌري آهن. ان کان سواء، ان کي تون کاڌي ۾ پئجي ويا ڪرڻ، کاڌي مٿي picking، پوء ته سڀ کان مزيدار (۽ تنهن ڪري سڀ گھرجون پوريون) لنچ شيون neutralized پيداوار جي اجازت ڏئي گهٽ calorie آهي. اوھان کي اوھان جي سوڻ آهي ته جسم ۾ داخل ساڙيو ڪري سگهو ٿا سٺي کاڌي سان گڏ بک کان ۽ هڪ ئي وقت ۾ شڪار ڪرڻ لاء آهي نه، يا ان کي شامل ڪيو آهي.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو شين جي منفي calorie ڀاڄين سان broccoli، celery، asparagus، ٿوم، بصر، lettuce، گوبي، تاراچند، ساوا مٽر، ٿوم، turnips، radishes، cauliflower، spinach طور تسليم ڪيو آهي. انناس، apples، grapefruits، lemons، cranberries، پيچ، آم، strawberries، raspberries، blueberries، کلندي، cantaloupe، oranges، چري - ۾ ان حوالي سان، ان جي ڦر جي سڀ کان ڪارائتو آهي.

امان جي کاڌي دليل ڪرڻ ۾، توهان سلاد جي صورت ۾ معدني شين mixing لاء دلچسپ اختيارن وٺي چونڊي سگهو ٿا.