Caloric ۽ منجهس plum جي مفيد مال

Plum ڦر ريء وهم جي خاندان Rosaceae. اهو هڪ temperate آبهوا سان علائقن ۾ ڄمائي. هن ٻوٽي جي اصليت جي باري ۾ سائنسدانن جا رايا جدا آهي. ڪجهه يقين آهي ته ڪرائڻ، هڪ چيري plum ۽ sloe crossbreeding جو نتيجو هو، جڏهن ته ٻين جو قائل آهي ته ان جو اصلي جهنگلي ويو آهي. اڄ مون کي انهن جي calorie مواد انساني جسم لاء ان جي ڦر جو فائدو جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ چاهيو، گڏو گڏ هوس.

عام معلومات

Plum - هڪ ميوو وڻ، وڏي پيماني تي روس ۾ آباد ڪيو. نه هن ٻوٽي جي وڌيڪ چاليھن varieties آهن. ان جي ميون جو سراغ عنصرن ۽ vitamins ۾ مالا مال آهن. Calorie پيلو plum هڪ غذا جي دور ۾ ان کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان سواء، ان سڄي جلجي جي normalization کي پاڪ ٿيو.

عمل draining جي پرچار ڪئي. اهو سٺو زرخيزي ڪئي آهي. ان جي گلن تي سهڻيون باغ ميدان سجايا ويندا آهن. Plum، ڪنهن به ڳالھائيندا زمين تي ڄمائي، جتي ڪو به stagnant پاڻي موجود آهي. سندس لاء پيارو آسان نظر. اهو باغبان جي فوري طور تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت نه رکندو آھي. بروقت ڪافي ڪاٺ trim. پوک کان پوء ٽن سالن کان پوء، ان حقيقت افروز سان fertilized ڪيو وڃي.

منجهس plums جو استعمال

قديم زماني کان وٺي، ماڻهن جي انساني جسم لاء احسان پيلو plum ملهايو. ان کان پوء ان کي کائڻ لاء ٻوٽي جي باغ کي سخت ٿيو، خالي ڪندا. روايتي دوائن جو هڪ ازالي طور ڦر استعمال ڪري ٿو. منجهس plum، جنهن کي اسان بعد ۾ calorie ٻڌ، vitamins، افروز، حياتياتي تيزابي ۽ pectin جي هڪ وڏي انگ تي مشتمل آهي.

ميون مڱريو جو تمام گهڻو تي مشتمل. سندن استعمال وڌي مزي ۽ وڌي intestinal motility کي پاڪ ٿيو. جي غذا ۾ هن پيداوار جي پيچيدگين جي معدي چڏي جي ڪينسر کان روڪڻ ڪري سگهو ٿا.

Nutritionists ته calorie plum ننڍي پيلو ٻاهر نڪتو. ڦر وڌي پت جي وهڪري ۽ اڳتي وڌي urination ذريعي toxins، radionuclides ۽ toxins جو جسم صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري. Vitamins ب، هي عجيب ميوو ۾ گھڻو ۾ موجود، جو نروس سسٽم کي فائدو آهي. خواب کي بهتر - Ascorbic امل جي مدافعتي نظام، retinol کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري. وٽامن منصوبابندي ۽ potassium بلڊ پريشر normalize ۽ رت جو رڳون سگھ.

منجهس plum جي توانائي جي قيمت

وسا جي مواد موجب، پروٽين ۽ آڪسيجن plum ميوو تمام متوازن آهي. هن قسم جي، ڦر fructose، گلوڪوز ۽ sucrose جو تمام گهڻو آهي. Plums، ٻنهي تازو ۽ خشڪ، ۾ امير tannins، حياتياتي تيزابي، pectins ۽ oxidants.

Caloric پيلو plum پيداوار جو 100 گرام في لڳ ڀڳ 49 kcal آهي. ڦر ۾ آهي:

• پروٽين - 0،8 ز؛
• ٿلهو - 0،3 ز؛
• آڪسيجن - 9،6 ز

caloric plums تي پيلو جوانيء جي ڊگري کي متاثر ڪري. سراسري طور تي هڪ ڦر جي باري ۾ 30 گرام weighs. اهڙيء طرح، سادو رياضياتي حساب جي مدد سان ان کي معلوم ڪرڻ لاء ڪيترا گھرجون پوريون 1 ڪرندو ۾ آهن ممڪن آهي. جي باري ۾ 16 kcal. عجيب ميوو راضي بک. جي پيداوار جي باري ۾ 100 گرام پرهيز، اوھان کي ٻن ڪلاڪن لاء کائڻ جي خواهش جي باري ۾ وسارڻ ڪري سگهو ٿا. اهي نوٽ طور تي، هڪ ڊگهي وقت draining مڱريو جي هڪ وڏي رقم جي ان جي مواد جي ڪري مزي tames. اهو جسم طرف وڌي نه آهي، پر ان جي پيٽ ۾ اضافي مقدار ۾ پيدا ڪري.

plums جي استعمال لاء Contraindications

تمام احتياط هن ڦر جي غذا ۾ هلايو وڃي سان جن جي معدي نظام جي بيمارين کان جو شڪار آهن. plums جي ڌڙڪن واپرائڻ جي آنڊن جي acidity تيئن ڪري سگهو ٿا. ٻار جي جسم ڪڏهن ڪڏهن سندس انت شرارت کي ملندو آهي. ننڍي calorie پيلو plum باوجود، ان کي کائڻ لاء جيڪڏهن gallbladder ۾ موجود پھڻن، ۽ شوگر آهي ممڪن نه آهي.

Nutritionists ٻاهر نڪتو ته ان کي صرف کارڪون ڦر استعمال ڪرڻ مفيد آهي، unripe ڦر انتهائي اڻ وڻندڙ آهي. اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته گرميء جي علاج جي نتيجي ۾ nutrients پيلو plum جي باري ۾ 20 سيڪڙو ڪٽ. هي پيداوار تمام اعلي-calorie آھي، پوء اھي بنسبت ٿلهي سان ماڻهن کي انتهائي اڻ وڻندڙ آهي.

به، ان plums جو تمام گهڻو rheumatism ۽ gout جي حضور ۾، ته جيئن اهي ڀؤ سيال جي excretion فروغ نه رکندو آھي. ۽ جيڪڏھن اوھين اڃا تائين ميوو کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي صاف پاڻي جي هڪ ڪافي مقدار پيئڻ جي جسم ۾ پاڻي جي نقصان جي تلافي لاء وسارڻ نه گهرجي. اسان جي غذا ۾ جڏهن اڻ وڻندڙ پيلو plum سکيو. ضروري پروٽين، سوڻ، vitamins ۽ معدني جي Calorie مواد گب عورتن جي غذا ۾ هن ڦر ڪندو آھي.

حمل دوران پرهيز plums

چڱو شفا مال سان گڏ ڦر جي ڪهاڻي مزو. اسان صرف ڪيئن اهم پوريء طاقت سيلاب کي ڏسي ڪرڻ جي قابل ٿي ويا آهن. Calorie ۽ مال، فائدا ۽ plums جي نقصانن اسان اڳ ۾ ئي سمجهيو ويندو آهي. هاڻي اسان کي سمجهڻ، ت childbearing ضرورت جي دور ۾ ان کي کائڻ لاء. جسم کان ڀؤ پاڻياٺ کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت جي swelling سان منهن ڏيڻ لاء expectant مائن ۾ مدد ڪري. coumarins ته رت جو رڳون ۾ thrombi جي ٺهڻ کان روڪڻ - ميون حياتياتي مرڪب تي مشتمل. منجهس plums ڦاڙ ڪري، ان جي رت کي کرو آسان آهن. Mommy، ته انهن کي ميون جي غذا سان آسودو ڪري، نه رڳو پاڻ جي باري ۾ پر پڻ سندن ٻار جي صحت جي باري ۾ خيال رکجو.

اهو به جڏهن antipyretic واضح رهي ته اڻ وڻندڙ جهڙي آهي ته plum هڪ اعلي پد تي گب جي مدد سان سڃاتو ويندو آهي. عورتن کي برداشت هڪ ٻار جو حق کائي وڃي. جي ڏينهن دوران، سنڌ جي ڪرندو هڪ شيرين طور کڻي سگهجي ٿو. به ميوو، constipation سهڻ کان ٻاهر عورتن ۾ مدد ڪري، ڇاڪاڻ ته ان جي غزائي مڱريو جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي.

Calorie ڄام پيلو plums جي

nutritionists، گهٽ calorie موجب plum varieties Greengage، ان meatiness ۽ غزائي مڱريو جي هڪ اعلي مواد وزن نقصان کي فائدو آهي، پوء ڀلي ته اضافو kilos سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي استعمال لاء جاء والارڻ لاء نه ٿي سگهي. هن غزائي عنبر ڦر هڪ مزيدار شيرين بنائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هاڻي توهان کي پيلو plums کان ڄام ڊيپ کي ڪيئن معلوم ڪندو. Calorie رشيد پيداوار جو 100 گرام في جي باري ۾ 200 kcal آهي.

رشيد غزائي ڄام Greengage plum

ڄام جي ضرورت آهي freshly فصل ڦر تيار ڪرڻ. عنبر - سندن جلد معتدل فرم، ۽ رنگ هجڻ گهرجي. شيرين underripe به کارڪون ڦر کان ٿورو کان ڊيپ لاء ڀلو آھي. ان کان اڳ، اسان تي پائيندو جيڪي مفيد plum آهي پيلو، calorie جن ان جن dieting آهن لاء هڪ تمام پرڪشش پيداوار ڪندو.

anise، پاڪ پاڻي جي 250 ml - اهڙيء طرح، پيلو plums جو 1 ڪلو کنڊ، هڪ شهزادي، cinnamon لٺ، clove هڪ widget، ٻن جي 0.5 رپيا گهري. ڦر ٿڌي پاڻيء ۾ ڪيترائي ڀيرا rinsed ڪيو وڃي. ان کان پوء انهن مان هر هڪ ۾ ڪيترن ئي هنڌن تي هڪ toothpick سان بيدا.

هن جو شربت هڪ enamel saucepan ۾ جوش اچي ويو آهي. هن مقصد لاء، پاڻي کنڊ شامل ۽ تتل ايتري گهٽ گرمي تي آڻڻ ضروري آهي. پچائڻ وقت - 10 منٽ. Plums جي باهه ۾ شربت بند ۾ پلٽيان. اهي چڱيء طرح گڏيو ۽ هڪ ڏينهن لاء ڇڏي، هڪ lid سان ڀريو پيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. 24 ڪلاڪن کان پوء، plums جي تري مان نڪرڻ جي ضرورت آهي. شربت، وري ٽچڪندو ۽ ڏينھن جي ڦر تي ھڻي. هڪ شهزادي جي رس ڊاک وغيرہ. شربت plums ٽچڪندو سان گڏ وقت کان پوء، پر شهزادي رس ۽ مصالحي جي اضافي سان. هن آخري پچائڻ عمل کان گهٽ 15 منٽ لڳن ٿا. ڦر هڪ شفاف رنگ خريد ڪري، ۽ ان جي تري ۾ آباد هجڻ ضروري آهي. ڄام تيار آهي!

nectarine حلاوت کي هڪ کاتن اوھان کي هڪ ننڍڙي گلاس خانو وٺڻ جي ضرورت لاء کلڻ کان پوء هڪ ڊگهي وقت تائين محفوظ نه آهي. انهن جي تعظيم ڪجي ۽ sterilized ٿي هجڻ ضروري آهي. پوء ته ڄام بند، ان جو هڪ مين جاء تي رکيل آهي. سبب ڪري شهزادي جي رس ۽ مصالحي سان پکا وقت جي رشيد ۾ حضور ڪري ڇڏيندو آهي. هن شيرين ڀلائي جو وڌ ۾ وڌ مقدار ۾ رکي.

منجهس plum exquisite مزو ڪئي آهي ۽ انساني جسم تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي. اچار جي غذا ۾ متعارف ڪرايو ميوو، نه رڳو لذيذ شيرين ٿي ويندي، پر انهن جي صحت کي بهتر.