ڇا وٽامن منصوبابندي تي مشتمل آهي؟ وٽامن منصوبابندي جي روزانو intake

پاڻيء-وليء وٽامن منصوبابندي نسبتا تازو 1936 ع ۾، سنڌ جي آمريڪي biochemist ديرو Szent-Gyorgyi پيدا ٿيا،. هن سائنسدان ڌيان ڇڪايو آهي ته ascorbic امل آهي ناه scurvy گني خنزير سان مريض ۾ ايڪريالمائڊ عافيت ڪرڻ جي قابل نه. هتي، جڏهن ڪچي ٻوٽي extracts، جانور تندرست جي علاج لاء شامل.

هڪ سائنسدان ان کان پوء ۽ ان جي پيدا ٿيڻ نه گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻئي مال بيماري هٿان ۽ جسم تيز حاصل مدد ڪري ته آهي ته. پڙهائي جي نتيجي ۾ وٽامن منصوبابندي لياري ۾ ڪيو ويو، جو فارمولا جنهن جي ڪيترن ئي ٻين کان بامعني مختلف آهي (جي انگريزي permeability کان -. مسلسل). ان جي نالي جي وٽامن جي capillaries جي permeability کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت سبب هو.

صرف هڪ جڏهن کان پوء، سنڌ جي نئين ڪيميائي پدارٿن جي فطرت پڙتال، سائنسدانن عالمن ان کي ان جي انشا ۾ آهي biologically سرگرم عنصرن جو سڄو گروپ ڪيو آهي ته آهن - جي flavonoids. rutin، catechin، anthocyanin، esculin، hesperidin، ۽ ٻيا ڪيترائي: تاريخ کي، اتي جي باري ۾ 150 اهڙيون عنصرن، جن مان آهن.

Bioflavonoids - هڪ ٻوٽي-نڪتل پدارٿن آهي ته انساني جسم لاء آهن هڪ وڏي نعمت ۽ اهميت.

وٽامن منصوبابندي ascorbic امل (وٽامن سي) سان عام ۾ گهڻو ڪري چڪو آهي. ٻئي vitamins نه رڳو ان جي حياتياتي مال ۾ ساڳيون آهن، پر پڻ ساڳي ئي کاڌن ۾ مليو. Vitamins سي ۽ منصوبابندي بار بار، هڪ سو-سڏيو synergy ھڪ ٻئي جو اثر وڌي.

جي مواد جي مفيد مال

ان انشا وٽامن سبب منصوبابندي مال جو تعداد:

1. رت جو رڳون ۽ capillaries سگھ، انهن جي جوڙجڪ normalized آهي. رت جو رڳون جي ڀتين کان وڌيڪ جڌهن بڻجي، وسعت ۽ زبانن جڏهن ان جي ضرورت آهي.
2. Actives بهتري وٽامن thyroid آپريشن فروغ.
3. infections کي مزاحمت وڌائي ٿو، جسم زور ڏئي وائرس ۽ مختلف inflammatory عمل هٿان. Bioflavonoids antibacterial مال آهي.
4. سائي چانهه ۾ هڪ مال catechins سڏيو impaired سيل ڍانچي جي بحالي لاء ڏيندا.
5. سنڌ جي سرگرم glucocorticoids جي ٺهڻ، جنهن رخ ۾ ڪيترن ئي بيمارين کي جسم جي مزاحمت وڌائي ۾ ملوث ingredients.
6. نسن ديوارون ۽ capillaries کي بهتر بنائڻ جو قسم بيٺي ۽ بلڊ پريشر نارمل آهي.
7. اهو، جسم، جنهن رخ ۾ دماغ کي آڪسيجن جو وڏو سامان جي فراهمي جي promotes جي رت جي گردش improves وڌائي انسان جي گنجائش، ٿڪ گھٽجي ٿي.
8. وٽامن جي جزا hemorrhage، گڏو گڏ atherosclerosis کي روڪڻ.
9. Rutin bleeding gums ۽ nosebleeds سان وڙهڻ آهي.
10. اهو stimulates ۽ adrenal cortex جي سرگرمي normalizes.
11. ته وٽامن سان تعلق رکندڙ پدارٿن، تقطيع ۾ ۽ آزاد radicals neutralize.
12. اهو analgesic ۽ مخالف edema اثر ڇڏيو آهي.
13. اهو گلم خانا، ٻنهي بنائن ۽ malignant جي ترقي inhibits. اهڙيء طرح وٽامن منصوبابندي ویندو آھي oncological بيمارين نه آهي ۽ chemotherapy، تاب، ۽ اهڙي ئي بيمارين لاء ٻين روايتي علاج کي هٽائي کان سواء ميلاپ ۾ ئي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
14. بيٺي intraocular دٻاء.
15. اجائي metals ۽ toxins ته کاڌي پيداوار ۽ ambient ماحول جي جسم ۾ داخل لاھيندو آھي.
16. Rutin جي رت جو رڳون کان حفاظت ۽ cholesterol ختم، پوري دل نظام تي فائدو اثرات اٿس.
17. Bioflavonoids جي رت ۾ adrenaline هڻي، سٺو جسماني شڪل ۾ رهڻ لاء مدد ڪري.
18. lymphoveinous فعل Stimulated، جي veins ۽ رت جو رڳون جي حالت improves. وٽامن اڪثر varicose veins لاء لازم.

bioflavonoids جي باقاعده استعمال سان وڏي هائيپر، myocardial infarction، ۽ اگر دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي.

جلد خانا وٽامن منصوبابندي حصن ۾ ان جي aging، بيٺي سيلولر جوڙجڪ inhibit.

vitamins جو ميلاپ

وٽامن هڪ ۽ وٽامن سي منصوبابندي سان ميلاپ ۾ cataracts جي ترقي روڪي.

Vitamins سي ۽ منصوبابندي، جڏهن ته انساني hyaluronic امل ۾ خواري کان روڪڻ کڻڻ، اهڙيء طرح هن جي جلد خانا مضبوط ۽ گڏجي soldered، ان جي جوڙجڪ smoother ۽ ننڍي بڻائي ٿي. ان کانسواء، ان hyaluronic امل آهي capillary طاقت جو حامي، ڀتين جي permeability ۽ hemorrhaging جي تڪرارن گھٽجي ٿي، ۽ bruises.

علاج

ان کان سواء، وٽامن منصوبابندي ڪهڙو استعمال ڪيو آهي:

• gastric ulcer ۽ duodenal ulcer؛
• hypertensive بيماري؛
• varicose veins ۽ thrombosis؛
• جلد ئي بيمارين؛
• hemorrhagic diathesis؛
• هنن؛
• hemorrhoids؛
• rheumatism؛
• جان ليوا اطلاعت؛
• پوائسننگ؛
• دمي ۽ ٻيا.

ڇا ان وٽامن منصوبابندي تي مشتمل هوندي

کاڌن ۾ وٽامن منصوبابندي جنهن سان سڃاتو ويندو ۽ هر ماڻهو، مثال طور، ٻير ۽ ميون تائين رسائي لاء موجود آهن تي مشتمل آهي:

• جهنگلي گلاب؛
• raspberries؛
• cranberries؛
• blackberry؛
• bananas جي؛
• ڪارو currants؛
• blueberries؛
• چيري؛
• cranberries؛
• apricots؛
• ليماڻن ميون؛
• walnuts؛
• ڊاکن؛
• chokeberry.

۽ پڻ ڀاڄيون ۽ وليون ۾:

• ڳاڙهو مرچ؛
• سائي buckwheat؛
• گوبي؛
• چري؛
• سائي سلاد؛
• dill؛
• بصر ڄمائيندي؛
• parsley؛
• Kinsey
• سائي چانهه جي پنن.

اهو، توهان کي رڳو انھن تازو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي هن احوال ته freezing ميون ۽ ڀاڄين جي دور ۾ لڳ ڀڳ مڪمل طور تي سندن وٽامن ص تنهن ڪري وڃائي ڇڏيو لڳي آهي.

مٿين کان سواء، هن routines جيئري بيئر، سبزي تيل، ڪافي، چانهه، شراب ۽ بيدي جي زردي ۾ موجود.

وٽامن منصوبابندي جي روزانو dose

گهڻا ئي انساني جسم وعن هن وٽامن هجي ڪري، ميڊيڪل بھ وڏي بابت تڪرار ڪيو. ذري گهٽ صلاح ڏني ته روزانو dose rutin جي 25-70 mg آهي. بهرحال، ان کي اڌ کان به گهٽ وٽامن سي جي dose هجڻ گهرجي

ماهرن موجب، وٽامن منصوبابندي خال خال hypervitaminosis سبب، جيئن وهن جي بڪيون جي جسم مان ختم ڪئي. تنهن ڪري، ان جي ناڪاري اثرن کي dosage جي ڀؤ نه ڪندو آھي. ان کان علاوه، وٽامن جي وڌي dosage مٿاھينء intraocular دٻاء ۾ صلاح ڏني.

ڪجهه ماهرن جو هر 500 mg ascorbic امل 100 mg bioflavonoids وٺي لاء صلاح.

وٽامن منصوبابندي جي کوٽ

هڪ شخص کي هتان جي جسم ۾ معمول جي کوٽ سان:

• جلد rashes؛
• پير ۾ سياسي درد، جڏهن ته پنڌ، ته shoulders تي، جي هٿ سان.
• جيتوڻيڪ جسماني سرگرمي جي غير موجودگيء ۾ جي ڌڙڪن ٿڪ؛
• lethargy؛
• عام طور ٿڪ.

ان کان سواء، وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي ماري بچيو ڀتين جي fragility ننڍي bleeding ۽ ايڪريالمائڊ جي ٺهڻ تائين ٿي ويا آهن، ۽ ساھ جي سرشتي ۽ دل جي بيمارين کي جنم ڏئي.

جسم ۾ flavonoids جو نقصان جي cranial traumas ۾، شطر hemorrhage ۽ edema سبب ڪري سگهو ٿا.

حمل وٽامن دوران منصوبابندي ڪري مقاطعو ڇڏي nosebleeds سبب ڪري سگهو ٿا، رڳون جي fragility کان متعلق. ان کان سواء، اتي ڪنهن به اسٽيج تي miscarriage جي هڪ خطري آهي. تنهن ڪري، سڀ گب يا منصوبه بندي ٻار ميڊيڪل عورتن وٽامن ڪمپليڪس، جنهن ۾ شامل آهي ۽ rutin مقرر ڪيو.

تياريون

به وٽامن منصوبابندي هجن مصنوعات موجود تياريون. انهن ۾ شامل آهي: "Undevit"، "Dekamevit"، "Complivit". هڪ "Ascorutin"، "Quercetin" - Rutin معروف ميڊيڪل جي شين جي هڪ ميمبر آهي.

وٽامن بچت منصوبابندي

Bioflavonoids - بلڪه تجربن ڪم. وٽامن منصوبابندي، جيڪي شين ۾ ان تي غور نه ڪيو وڃي ها، گهٽ درجه حرارت جي اثر هيٺ collapses. تنهن هوندي به هن جي ئي عنصر نه آهي. ٻين شين مان، bioflavonoids ۽ نور جي اثر هيٺ ناس، تماڪ، گرميء جي علاج جي دور ۾، ۽ پڻ پاڻي ۾ ٽوڙڻ واري. تنهن ڪري، ته جسم ڪافي مقدار ۾ وٽامن ملي، اهو ضروري را، unprocessed flavonoids هجن غذائون کائي ڪري آهي. ۽ پڻ ان کي خراب عادتون ڇڏي ڏيڻ جي صلاح ڏني آهي.

هر ڏينهن، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ ڏينهن گوشت ۽ مڇي وينجن سان گڏ وٽامن منصوبابندي ڀاڄيون ۽ وليون کائي: ماھر هڪ راڄ ڪرڻ چاهين ٿا. ۽ پوء وٽامن جي کوٽ جي هڪ مهيني کان پوء ختم ٿي ويندو. توهان ڪنهن به ڀاڄيون يا greens پسند نه ڪريو، اوھان کي وٽامن ڪمپليڪس، جنهن کي ان جي انشا وٽامن ص ۾ شامل آهن جڏهن ته جي استعمال ڏانهن راغب ڪري سگهن ٿا، اھي لاء جسم ڪنهن به ٿي نه ڪندو واحد dose اثر سان باقاعدگي سان ورتو وڃي هجڻ ضروري آهي.

دلچسپ حقيقتون

جڏهن ingested، وٽامن منصوبابندي 20 دور ۾ ascorbic امل جي اثر potentiates، اھڙي طرح oxidation کان ان جي حفاظت. به جسم جي وٽامن سي جي موسمي، جنهن جي وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي کان بچڻ لاء، به سياري ۾ مدد ڪري ٿي لاء پاڪ ٿيو.

ڀاڄيون، ميوا، ٻير ۽ وليون، جنهن bioflavonoids تي مشتمل، هڪ روشن رنگ ته فائدو insects طرف راغب ٿيندا آهن. ان کان علاوه، انهن ريء حشرات، parasites، fungi ۽ بيڪٽيريا کان محفوظ آهن.

سڀني جي مٿان حقيقتون رکندڙ ڪرائڻ کان پوء ضرور ٻيو ڪو به هڪ ئي ڪرڻو پوندو ۽ ڪنهن به رهندڙ مخلوق وٽامن ص وٽامن جي جسم لاء اهميت جي باري ۾ شڪ نه ڪئي ويندي آهي ٻيو ڇا مفيد مال جي اهڙي هڪ وسيع فهرست، تڏهن اهڙي ڏک چکائيندا ڪرڻ جي قابل وٽامن جي کوٽ آهي؟