توريو جي Calorie fritters - هڪ کي هڪ درستگي سان

شايد calorie توريو جي fritters - جي يونٽ صحيح نه آهي. بلڪه، ان کي ائين نه آهي - ان کي سندن سڀ کان ڏکيو برهمڻ يونٽ سان رجسٽر ڪرڻ جي هن من موهيندڙ ۾ آهي. ان جو سبب اهو سادو آهي: توريو تمام مهربان سبزي، رسيل ۽ گذارڻ جو هڪ پتلي جوڙجڪ، جنهن جي اعلي calorie ingredients کي مضبوط ڪرڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، اسان جي غير مستقل قدر غور نه ڪندو، ۽ ترڪيبون کي سڌو موڙ ۽ ٺيڪ ٺاڪ calorie ڪڍي وٺنديون توريو جي fritters.

ڀاڄين جي هڪ سؤ گرام 27 kcal، پر حقيقت ته اها ان جي صرف ٿلھين حصو بڻي، ۽ مثال طور قلعبند پيارڻ لاء رس ڇڏي، لاء موزون آهي. ان جو سبب اهو، سادي آهي جو پورو پيداوار لاء آھي، اھڙي طرح پان رس ۾ ٻاهر پکڙيل نه، ان جي semolina، اٽو يا نشاستي، ۽ انهن جي مضبوط ڪرڻ لاء ضروري آهي ته توانائي جي اهميت کان مٿي، اڃا ڏهه ڀيرا، ۽ گهڻو وڌيڪ. تنهن ڪري، اسڪواش صاف ڪر، peeled اڌ ۾ پٽي ۽ پوکون ۽ pulp سان بنيادي هٽائي. ڪينسل، لوڻ، وجھندو ۽ موقف ڏي. پنجن منٽن کان پوء، کاري جي سبزي کان ڀؤ سيال پل ڪندو، ۽ هڪ مڱريو ته لوز ingredients جي هڪ ننڍي رقم کي استعمال ڪندي هڪ ٻئي سان رابطو ڪري سگهجي ٿو ڪرڻو پوندو. خسخانا ان جي مکيه پيداوار، ڍڪيل ۽ اٽو، جنهن، semolina يا نشاستي سان متبادل ٿي سگهي ٿو توهان جي صوابديد تي ڪرڻ کان سواء، جو ٺهيل آهي.

نتيجي طور، حساب توريو جي calorie fritters هيٺيان اشارا جي بنياد تي ڪري سگهجي ٿو:

• 500 ز سبزي = 135 kcal؛
• 1 آنا = 80 kcal؛
• 2 tbsp. tablespoons اٽو 30 ز = 100 kcal.

سبزي تيل، جنهن fry ٿيندو گهٽ ۾ گهٽ 1 tbsp جي ضرورت پوندي. ان چمچا جيڪڏھن اوھان کي ڪا چڱائي تري، مثال طور، ceramic. ته آهي، اسان جي باري ۾ 150 kcal شامل. نتيجي طور، توهان جي، سڄي ڪاميٽي calorie 465 kcal حاصل ڪري جنهن جي توهان pancakes جي باري ۾ 5 ٽڪر ٿيندو. تنهن ڪري، هڪ 100 kcal کان ٿورو گهٽ ٻاهر ڦري ويندا.

گجر ۽ ڪدو fritters. رشيد

Calorie ڊيٽا آخر ٻئي 154 گھرجون پوريون شامل ٿيندا جنهن کي، پر مزو richer ۽ وڌيڪ nourishing ڪندو آلو جي 200 ز (هڪ وڏو ٽڪرو) کان وزني شيون،. واٽ جو قسم، جو آلو سان ڪندا توريو سان ته جيئن اهو ساڳيو هجي، ڇهن مانجھي، لوڻ سان sprinkle ۽ شيشي جي ڀؤ پاڻياٺ کي بيھڻ گھرجي. هن خاص صورت calorie pancakes توريو آلو ۾ 665 kcal جنهن جي پوئين رشيد ۾ 95 kcal بدران 5 جي 7 ٽڪر آهن جو هڪ ڪل وزن ملي.

گجر ۽ ڪدو pancakes پنير سان

پوئين خسخانا کي بيڪار، پنير چڱي ڳرندڙ جي 30 ز grate. جي خدائي مرضي چکو، تي pancakes جي crust - فرم ۽ لاٿا. هن توانائي جي قيمت جي سراسري weighting ٻئي 100 گھرجون پوريون، 14 تائين هر لوچي کي شامل ڪيو ويندو ڪندو، 5 يونٽ، يعني هڪ ٽڪرو ۾ 110 جي باري ۾ ٿيندو.

جي ترڪيبون جي ڪنهن ۾، ان جو سواد لاء سراسري caloric مواد توهان جو نتيجو آهي ته ختم موهيندڙ هڪ ٻوٽي ۾ 15 kcal، ۽ oladushek في kcal جي هڪ ڏنيون وزن ٿيندو سان، ڪو وڌيڪ 30 گرام جي ضرورت پوندي 100 ز رپيا جي باري ۾ 50 kcal آهي جنهن جو تازو وليون شامل ڪرڻ، موزون آهي.

مٿي Summing، اسان کي بچائي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته توريو calorie جي fritters جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي خام مال گھرجون پوريون ۾ اعلي نه آهي جي باوجود، سڀني اعلي (جي باري ۾ 100 رپيا نصيب) آهن.