فٽنيس ڪلب "Fitkervs": تبصرا. بجلي اسڪول "Fitkervs": تبصرا

"Fitkervs" - عورتن لاء هڪ نت فٽنيس ٽيڪنالاجي، جنھن جو اوھان کي به گهٽ وقت ۾ وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪلب "Fitkervs" - هاڪاري ڪردار تبصرا جنهن جو دنيا جي چوڌاري پنج لک عورتن کي ڇڏي ڪرڻ لاء تيار آهن - نه رڳو تربيت جي پنهنجي طريقو ترقي، پر پڻ باقاعدي تحقيق ۾ رقم جي وڏي sums invests. هڪ نئين نظام پروگرام جو راز ڇا آهي؟

جو راز ٽيڪنڪ "Fitkervs" ڇا آهي

ڪلب "Fitkervs" اڪثر ڪري مثبت تبصرا جي فطرت نه صرف انهن جي خريدار کي coaches جي سٺي خدمت ۽ محتاط ڌيان جو سبب ملي. "Fitkervs" - هن جي جم ۾ معمولي خواهش تربيت لاء هڪ سٺي متبادل آهي. اهو هڪ ڪلاڪ هڪ رياڪاريء جو جھولي biceps ڪهڙو ڪرڻ ضروري نه آهي. simulators "Fitkervs" تي تربيت - فٽنيس، cardio، بجلي جي لوڊ شيڊنگ، جي وارم اپ جي ميلاپ سان، ڊگھو، وغيره. Entertaining پروگرام فقط 30 منٽن محنت ڪريو، پر ڪو به هڪ سياسي گروپ unexamined ڇڏي آهي. هن ڪيئن ممڪن آهي؟

اٺ ترقي يافته simulators نصب workstations جي وچ ۾ هڪ دائري ۾ بندوبست آهن. ان جي ڀرپاسي workstation کي هڪ simulator، ته بهرو تربيت آگم تي بجلي جي لوڊ شيڊنگ حاصل ڪرڻ، ان جي تربيت ڏيندڙ جي سڄاڻ هيٺ رياضت يا سرانجام ناچ تحريڪن، ۽ ان کان پوء ايندڙ simulator کي آگم. صرف اڌ ڪلاڪ ۾ جيئن ته ٽن حد گذارڻ، هڪ عورت نه رڳو اٽڪل 500 گھرجون پوريون جل ۾، پر سڄي ڏينهن لاء هڪ مثبت چارج وسي آهي.

"Fitkervs" دنيا ۾

88 ملڪن جي جم "Fitkervs" فعل ۾ سڀني کي دنيا جي حوالي کان. ڪلب جو ميمبر پوء هاڪاري آهي ته عملي طور روايتي اشتهارن جي استعمال کان سواء نئين گراهڪن جو اضافو لوڌڻ جو جائزو.

پهرين جون حدون «وڪڙ» 1992 ع ۾ آمريڪا ۾ بيٺو. وجود جي 23 سالن جي دور ۾ ان کي کولڻ لاء عالمي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ 12 000 جم منظم.

عورتن نه رڳو تربيت جو ننڍو مدو رهي راغب آهن - اڌ ڪلاڪ، پر حقيقت اها آهي ته سنڌ جي جم ماڻھو نه هو، پوء ان کي آرام ڪرڻ لاء، ڪپڙن جي چونڊ ۾ آزاد ٿي ۽ تربيت کان سواء اپ ڪرڻ ممڪن هو.

پهرين ڏهن سالن جي ڪم «Fitcurves» کي 7000 ڪلب جو افتتاح لڳل. اسان جي ڪارپوريشن «McDonald جي» سنڌ جي successes سان هن جي نتيجي ۾ compare ته، روزو کاڌي جي هوٽل سند ويهن سالن لاء هڪ شخصيت تي پهچي چڪو آهي.

نئين فٽنيس نظام جي عالمي اعتراف جي آڇ ڪئي، ۽ جتان "Fitkervs" 2010 ع جي سرء ۾ ۾ ارجنٽائن، Hungary، برازيل، آسٽريليا، يونان، برطانيا، ۽ پوء تي. المتوفي ۾ فٽنيس ڪلب مان هڪ اڳواڻ بڻجي چڪو آهي، "Fitkervs" روس لاء آيو.

"Fitkervs" ۾ روسي

نئين patented فٽنيس ماڊلز جي مثبت اثر قازان، Chelyabinsk ۽ Nizhny Novgorod جي پهرين واسي محسوس ڪيو آهي - انهن شهرن ۾ روس ۾ «Fitcurves» پهرين ڪلب هئا. عام روسين نه رڳو تربيت راغب، پر پڻ "Fitkervs" ۾ ڪم. ملازمن جا دورا هڪ ور احساس ۾ پاڻ کي محسوس ڪرڻ جو موقعو لاء صحبت جي organizers کي رڳو جي مڪمل آهن.

2011 ع ۾، ڪلب جي تعداد وهن وڌندڙ ڪيو ويو آهي: Krasnoyarsk، Krasnodar، Khabarovsk، Saratov، Naberezhnye Chelny، ايس ٽي برگ، Belgorod، Yaroslavl، ماسڪو. روس ۾ 2014 ع جي آخر ڌاري 100 کان وڌيڪ ڪلب قائم ڪيون ويون، جن، سولائيء سان سمجهي سگهجي، روس جي رهاڪن مان جم جي مقبوليت کي هڪ نامي آهي.

ڪاميابي جي ڪنجي "Fitkervs" ڀؤ وزن جي نقصان، پر پڻ هڪ خاص جو نه رڳو هڪ ضمانت جي نتيجي ۾ بجلي جي فراهمي جي نظام، جو نتيجو جي motivation ۽ هر عورت لاء انفرادي پروگرام.

رياضت جي حقيقي اثر

ان جي ميمبرن جون حدون "Fitkervs" جي ضمانت آهي ته - عام ڍنگ وڌائڻ، جسم، هڪ سٺو مزاج مضبوط. هن پروگرام جي مهمان ڌرين الهاس نگر ڪلاس کان پوء مثبت نتيجا جي موجودگي تصديق ٿئي. مکيه شيء آهي ته رجسٽر لڳ ڀڳ سڀني عورتن آهي - ته اهي جسماني fitter ۽ ذهني متوازن ٿيو. "Fitkervs" پروگرام طبقن تي دٻاء حاجت ۽ نفسياتي استحڪام کي بهتر.

بلڊ پريشر جي normalization، گڏو گڏ ان جي venous ۽ lymphatic چينل، جنهن کي طاقت جي مشق ڪرڻ جي مهرباني ممڪن آهي جو unloading - تربيت جي ٻين مثبت اثرات مان.

مناسب ھونديون رياضت جي دور ۾ ڦڦڙن ۽ ثي کي آڪسيجن جي وهڪري ۾ گئس جي بدلي stimulates.

به، طبقن سان ماڻهن کي فائدو ٿيندو ، جي بيماري بيمارين جي طور تي ڪجهه simulators نه رڳو peristalsis stimulate، پر پڻ جگر، gallbladder ۽ پينڪرياز.

ضابطن ۾ ڱ Workout

ڪيترو اثرائتو ٿيندو ته فٽنيس "Fitkervs" (جي پروگرام ۾ حصو وٺڻ جا جواب هن کي شاھدي)، تربيت ۾ عورتن جي مشوري کان سڌو دارومدار. نه 5 ضابطن تي عملدرآمد جنهن جي وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ جي اجازت آهي.

1. شدت. اهو تربيت ۾ مڪمل طور تي ھلڪو - آهي. جي شدت جتان، وڌي، جڏهن ته ان سان ان کي وڌايو ۽ سياسي عام ٿيندو وڃي.
2. ڪوشان ترنم. اهو بار سطح تي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، هن جي چرپر تي توجهه ضروري آهي، ۽ overloaded نه. رياضت جي دور ۾ جيڪڏهن هيٺان دل جي شرح ذلت - ان جو مطلب آهي ته جي مشق ڪري رهيا اثر انداز نه ٿو سڏيو وڃي. پوء نازل سست ڪرڻ جي ضرورت جي شدت - دل جي شرح ذلت جي مٿان ظاهر جيڪڏھن.
3. هن allowable لوڊ سطح - مستحڪم اشارو. اتي هڪ توئي ته برداشت جي ڪارڪردگي ۾ اضافو ٿيو ۽ دل جي شرح وڌي آهي. دل جي حفاظت ۽ ذهن ۾ رکو ته معمول مطابق چرپر جي حراست ۾ تبديلي نه ٿا، ۽ اوھان کي هميشه کين اڪائونٽ ۾ وٺي وڃي لاء ضروري آهي.

ڪيئن پنهنجي نتيجن کي ويجهڙائيء

فٽنيس ڪلب "Fitkervs" مثبت تبصرا جنهن ۾ روس مان پکيڙڻ آهن، نه رڳو سنڌ جي ٽريننگ پروگرام جي معيار جي باري ۾ ناھي، پر پڻ ڪلب جو ميمبر ڪيئن نتيجن کي ويجهڙائيء ۾ بيان.

مثال طور، سنڌ جي سڀ کان عام misconceptions جي هڪ - جي صحت جي ڪلب وزن جو اشارو ۾ سندن ڪارڪردگي ويجهڙائيء ۾. هن، غلط آهي، ڇاڪاڻ ته عورتن ۾ تربيت جي عمل ۾ سياسي ڪاميٽي وڌائي ٿو ۽ هن پر جي وزن جو اشارو متاثر نه ٿا ڪري سگهو. به گهڻو ٿلهو بافتو کان مٿانهون مشڪون، پوء کان پوء به ڀؤ centimeters وزن ڏيارڻ ڪرائڻ بامعني جي سياسي بافتو سبب وڌي سگھي ٿو.

تربيت جي پهرين هفتي ۾ اڪثر جي حقيقت اها آهي ته نه رڳو وزن، پر پڻ مقدار وڌائي ڪري ويا آهن. ھن سببان سياسي بافتو مقدار ۾ وڌي رهيو آهي ۽ جسم وسا موجود غائب نه آهي. توهان جي صحيح طاقت نظام تي عمل پيرا آهيون ته، وقت جي حوالي سان ان جي جسم کي گهربل شڪل حاصل ڪندو.

گراهڪن جي هڪ خاص گروپ

بيماري جي موجودگي جي "Fitkervs" ۾ تربيت ڏين جو هڪ سبب اهو نه آهي. فرد جي پروگرام سان عورتن جي هر گروپ جي مدد ڪندو آهي ته ان جي صحت جو خيال رکجو، اڪائونٽ ۾ طبعي حدن وٺڻ لاء.

مثال طور، سنڌن اعتدال لوڊ مفيد، پر هڪ وارم اپ گهڻو گهڻي جاء وٺي، ۽ ورزش شدت جتان وڌي وڃي گهرجي.

دمي سان عورتن، ان کي هڪ inhaler استعمال ڪرڻ لاء توهان جي workout کان اڳ چند منٽن لاء صلاح ڏني آهي.

دل مسئلا سڀني انسانن جي مشق مزاحمت جي هڪ گهٽ سطح سان ڪيو وڃي سان مختاران مائي. هڪ ڊگهي وقت تائين پاڪستان، عمل ڪرڻ ۽ صرف بهتر جي لوڊ بلند ڪرڻ سان گڏ-رهيو ۾ ڏنو وڃي.

شوگر جا گهٽ-شدت رياضت جي پهرين قسم جي نماز ۽ هڪ کائڻ کان اڳ هڪ ڪلاڪ لاء ان کي ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ طبقن کان اڳ ته سڀ کان زور ڏئي تربيت لاء استعمال ڪيو ويندو ته سياسي گروپ ۾ انسولين وجھڻ نه ڪر.

بجلي اسڪول "Fitkervs": تبصرا

وزن نقصان ۾ شاندار نتيجا حاصل ڪرڻ ته هڪ خاص ٽيڪنڪ طاقت سان تربيت تڏهن ممڪن آهي. اسڪول غذا "Fitkervs" چڱو تبصرا گھرجي، ته جيئن بار بار اثر انداز ٿيڻ ثابت ڪري ڇڏيو آهي.

جي غذا جي معني ڏسي رياضت کي جاري رکڻ لاء، هڪ ئي وقت تي تندرست رهو، سياسي ترقي stimulate ۽ کائڻ لاء تمام ضروري پدارٿن ڪرائڻ آهي. 25٪ carbohydrate ۽ سوڻ موجود - جيڪڏهن توهان پنهنجي قط منصوبو ائين آهي ته مصنوعات جي 45٪ اعلي-پروٽين، 30٪ آهن جي ضرورت آهي.

هڪ عورت چونڊ لاء پروٽين (يا پروٽين) هڪ جانور يا ٻوٽي ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، سبزي پروٽين ٻه ڀيرا طور گهڻو واپرائڻ جي جسم جي ضرورتن کي ملڻ لاء آهن.

آڪسيجن جي شعر جي حصيداري جي مٺي ميون، سڄي داڻو ۽ ڀاڄين تي ڪرندا گهرجي.

سوڻ سبزي oils سان سلاد ۽ ٻين وينجن مسالا حق مقدار ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو - اهي ڀلي وڌي وئي ۽ nutrients ۾ مالا مال آهن.

"Fitkervs": تبصرا

Chelyabinsk ۾، قازان ۽ ڪلب "Fitkervs" 2010 ع جي سرء ۾ بيٺو. ماسڪو سينٽر ۾ "Fitkervs" رڳو هڪ سال کان پوء لياري ۾ ڪيو ويو. ڇا نئين نظام پروگرام جي باري ۾ تبصرا ٻڌي ڪري سگهجي ٿو؟

جي باري ۾ "Fitkervs 'ڪلب (Chelyabinsk) مختلف تبصرا ٻڌي. هر پيداوار پنهنجي سوداگر لاء - هي هڪ قدرتي سڄو آهي.

ڪجهه عورتن مرڪ جنهن سنڌين coaches موڪلايو captivating، جي ڪلب جي ڌرين کي عملي ڌيان ۽ دلچسپي جيئن اڪثر ممڪن طور تي تربيت ۾ شرڪت ڪئي. سنڌ جي اهم شهرن ۾، جتي "Fitkervs" تبصرا (ماسڪو) جا مرڪز نه آهي جو عورتن کي سٺا روانو ٿيو ۽ ته ذهن ۾ هڪ ڪراچي ۾ هڪ اڌ ڪلاڪ workout - ان تمام آسان آهي، آهي ڇاڪاڻ ته اتي هميشه هڪ Muscovite ڇو رش. به ڪلب جي ميمبر "Fitkervs" (قازان) تبصرا، سندس دوستن مان distribute فورم، ۽ ذهن ۾ آهي ته هن جا نتيجا هي آهن: صحت جي بهتري ۽ مختلف بيمارين جي علامتن جي گهٽتائي، ۽ ڀؤ وزن جي نقصان.

پر اتي جي پروگرام جي اڳوڻي ڌرين کان هڪ منفي موٽ ان جي پروگرام جي باري ۾ پنهنجي conclusions ٺاهڻ لاء ڀلو آھي ڪڏهن ڪڏهن تنقيد "Fitkervs" ڪلب جي جوش ڍنگ پرچي، پر هڪ ئي وقت ۾ ڏکيو عورتن کي ڪيئن سخت آھن تربيت، کائڻ ۽ پوء تي ڪيئن جي باري ۾ خاموش آهي. المتوفي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ مرڪز "Fitkervs" ذاتي طور دورو.