جسماني ترقي ڇا آهي. رياضت ۽ جسماني ترقي

رياضت ۽ جسماني ترقي - انسان انهيء جو هڪ اهم حصو آهي، ته، صحت جي واڌاري جي سڀ کان اعلي سطحي روزي جي روحاني دنيا influencing. جي مشق - جسماني ثقافت جو مکيه وسيلو آهي. چيائون، مضبوط ۽ ڪمزور، صحتمند ۽ بيمار، معذور ۽ ترقياتي معذور سان ماڻهن کي ڪنهن به عمر ۾ پرفارم ڪري سگهجي ٿو.

جڏهن ته ننڍي قوم جي صحت جي ڇنڊڇاڻ ترقي فريم ورڪ جي ولادت کان اڏائي، پوء اشاري جي ٺهڻ جي ضرورت هوندي آهي. جسماني صحت جي تعليم حاصل ٿي ننڍڙن ٻارن، نوجوان قيدين، بالغ ۾ ٻاهر ايندا. ان کي مختلف عمر جڳ جي ڪنڀار جو تعين ڪرڻ لاء اهم آهي.

بنيادي نظريا

ڇا آهي جسماني ترقي؟ سڀ کان اهم صحت اشارا جي هڪ. ترقي جي هيء عمر طرز، جنهن جي جسم ۾ صحت ۽ سڀني نظام جي ضرورت جي سطح determines. هر عمر انسان جي ذلت مان ڪجهه قانون ۽ انحرافي موجب ڄمائي ۾ موجود صحت جي پريشاني صاف ظاهر آهي. جسماني ترقي جي نيورو نفسياتي، ذهني حالت، پيچيده طب ۽ سماجي، موسمي، اداراتي، سماجي ۽ حياتياتي عنصر متاثر.

هڪ شخص جي سڄي زندگي اتي هڪ جلجي جي فعلي مال ۾ تبديليون آهن:

• ڊيگهه ۽ تور؛
• لنگهه جي گنجائش؛
• خزانه circumference؛
• رهياسين ۽ سکيائي؛
• خفت ۽ طاقت.

جسم مضبوط جي ذريعي ٿيو يا قدرتي (قدرتي واڌ)، يا روشني وڌي، هڪ خاص پروگرام پيدا جنهن جي لاء جسماني ترقي. اهو رياضت، سٺي غذا، باقي ۽ محنت جي صحيح صورت ۾ شامل آهن. ترقي جي سطح تي، وراثت، فرد ڪنڀار ۽ انساني جسم جي صلاحيتون متاثر حالتون ۽ جيئري جاگرافيائي ماحول.

جسم جو وزن، اوچائي ۽ programmed جينياتي مشين ۽ تبديلي جي صحيح ٺهڻ جي چڙهي هڪ خاص تسلسل ۾ وڃڻ ٿيندو. پر اهڙا عنصر آهي ته ان جي خلاف ورزي آهي:

1. ٻاهران:

• fetal ترقي جي دور ۾ خلاف ورزي؛
• ناڪاري سماجي حالتن؛
• غريب غذا؛
• زندگيء جي اهڙن واٽ؛
• خراب عادتون؛
• ماحولياتي عنصر.

2. اندروني:

• وراثت؛
• دائم بيماريون.

ظاهري عنصر جو اثر

جسماني ترقي اشارا بيروني عنصر جي اثر هيٺ تبديل ڪري سگهون ٿا. جي endocrine سرگرمي جي خلاف ورزي gigantism، dwarfism، هڪجهڙا ترقي ڪري ويا آهن. Rickets، malnutrition، سرطان، ماسک سست واڌ، غريب وزن ۾ اضافو، سياسي ڍنگ جا حال هيڻا ٿيڻ، غلط، پورڻ مهل، لوڻ پير جو ازالو آهي. ان جو مطلب آهي ته جسماني ترقي ۽ صحت جي ويجهي فدا آهن.

الڳ الڳ هر ويڪرائي لاء ڪجهه معيار پيش ٻارن ۾ ريتن رسمن جي لاء. هن ڪندا، اسان ٻارن جي هڪ وڏي گروهه جي ساڳي عمر، جنس ۽ نسل جاچيا. معيار ڪينجهر جي مواد ۽ ثقافتي معيار جي اثر هيٺ ناهيون ڪري سگهو ٿا.

اهي هڪ انفرادي طور تي ٻار جي ترقي ويجهڙائيء ۾ گهربل معيار، گڏو گڏ ٻار بلوغت گروپن آهن. maturation، adulthood، عمر عمر: - انساني زندگيء جي تبديلي جو هڪ مسلسل عمل آهي، جنهن جي هيٺين مرحلن جو ٺهيل آهي.

رياضت ڇا آهي؟

رياضت جسماني تربيت، جي مشق جو جسم مضبوط ڪرڻ شامل آهي جنهن جو هڪ جز آهي. اهو، مقابلي راندين ۽ اهڙي سرگرمين ٻاهر کڻي تي ڳڙ تنظيمي سرگرمي آهي. رياضت - جي ترقي، صحت، زندگي. هر روز ان جي حامي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿيندو آهي، جنهن کي بيشڪ گھرندو آھي. تحريڪ ۽ مقابلي جي ضرورت ارتقا جي سمورن مرحلن ۾ هڪ شخص سان گڏ، پوء جسماني ثقافت ۽ رياضت رمارڪس جي ترقي واپس قديم دور ڪرڻ.

جسماني سرگرمي جي ٺهڻ جو بنياد رياضت ۽ تفريحي سرگرمين ۽ هڪ صحتمند ڳجھي رکڻ جي ضرورت آهي.

ايٿليٽ تربيت

رياضت ۽ ڇو توهان هڪ ضرورت جي جسماني ترقي ڇا آهي؟ سندس انساني زندگي جو قدر شايد overestimated ڪري سگهجي ٿو، پوء هن سبق جي محبت ننڍپڻ کان سيکاريو وڃي. اجائي ماحولياتي اثر، غريب غذا ۽ psycho-جذباتي دٻاء، ماء پيء راندين لاء مٿي ٻڌائي سگهي ٿو. ان کان سواء، خاص مشق ڪرڻ ۾ مدد لاء ٻارن جي جسماني ترقي ۾ خلاف ورزي، جي musculoskeletal نظام سان خاص پريشاني، ۽ لوڻ جي پيرن ۾ درست. به مدد ج:

• جي مليل سياسي ڪاميٽي گڏ؛
• وزن گھٽائڻ؛
• جي spine جي curvature سان ڀائر؛
• صحيح، پورڻ مهل؛
• stamina ۽ طاقت وڌي.
• سکيائي ترقيء.

بلوغت ترقي

جي بلوغت جي جسماني ترقي ڇا آهي؟ هن کي اگھاڙو اک سندن رويي ۽ awkwardness جي لحاظ کان هڪ خاص awkwardness ڏسي سگهو ٿا. جسماني ترقي جي هن مضمون - جي ڊگهي ھڏا وهن وڌندڙ آهن، ۽ جذب نه کاڌائين. تنهن ڪري، لڃالٽ انهن تحريڪن ۾ ايترو تيز: اهي اهڙيء طرح پاڻ کي تڪليف جو تمام گهڻو مثل کين تعاون ڪرڻ جي قابل نه آهي،. انهن جي ڌڙڪن gestures نوٽيس نه ڪندا آھن ۽ سندس هٿن جون جڏهن ته پنڌ.

هن awkwardness ۽ inaccuracy impulsiveness تحريڪن overexcitation سان وڌي. جسماني مشق ۽ باقاعده تربيت وس آهر هن مقاطعو کي منهن ڏيڻ لاء. هڪ نوجوان سندس نفسياتي حالت ۽ تحريڪن، جنهن جو مطلب آهي ته ان جي جسماني ترقي ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل آهي.

نوجوان جو بار ۽ ڊگهي مدت دٻاء، ته اهو ناممڪن لڳي آڻينداسون ڪري سگهو ٿا. جنھن مھل ان کي ٿڪ ۽ وقت محسوس نه آهي هي، وڏي جوش ۽ ڪم ۾ دلچسپي جي ڪري آهي.

ترقي جي خاصيتون:

• روزو دل ترقي جسم جو وزن ۾ اضافو ٿيو آهي.
• جي نسن نظام ۾ تبديلي جي دماغ کي رت جي وهڪري جي کوٽ کي ٿي ويا آهن، ائين ئي نوجوان تڪڙو جي بار بار dizzy ۽ ستم رهندو؛
• جي pulmonary سسٽم جي سست ترقي؛
• ته نروس سسٽم جي ترقيء جو سبب irritability، lethargy يا dithers آهي.

جسماني تعليم

جسماني ترقي ۽ تعليم ڇا آهي؟ اهو هڪ پيچيده رياضت ۽ صحتيابي جسم ۽ روح جي زور متاثر قدمن آهي. تعليم جو مکيه ڪم - بحالي، ڪفائتي تحريڪن جي ٺهڻ، جي شروعات ننڍپڻ کان انساني تحريڪ جي تجربي جي موسمي ۽ رواج ۾ ان کي کڻندا آهن.

جسماني تعليم جي عادتن:

• ممڪن بنائي سگهن بار؛
• آئوٽ ڊور رانديون؛
• ڏينھن جو ڄاڻو صورت ۾، هڪ متوازن غذا؛
• ذاتي صفائي ۽ hardening.

جنهن طبعي تعليم کي ٻار جي ضرورت آهي؟

جسماني سرگرمي جي نتيجن کي فوري طور تي، ۽ هڪ، جڏهن ته بعد noticeable ٿي سگهي ٿو. تعليم مثبت، ٻار جي لاش کي متاثر سندس قدرتي تحفا ترقي، ته مستقبل ۾ ته اها پهچ آهي stressful حال ۽ scenery جي تبديلي برداشت ڪرڻ:

• ذاتي خوبيون، ڪردار اجهائي آهي ترقي؛
• زندگي لاء هڪ مثبت غصو ٺاهي، هميشه سرگرم ماڻهن جي پوتر محسوس؛
• خراب عادتون کي هڪ منفي غصو ٺاهي.

جسماني طور تعليم، جسماني ترقي مڙس، پنهنجي ذاتي خوبيون ۽ harmonious ترقي جي بهتري لاء تمام ضروري آهي. هن جي تعليم ۽ تربيت جي هر مرحلي جي اهم اتحادي آهي. جسماني طور تعليم، سماجي نظام جي درجي سان تعلق رکي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو سماجي نه رڳو فرد، پر سڄي سماج جي ترقيء لاء ضروري مقصدن حاصل.

صحت ۽ فٽنيس

جسماني ترقي ۽ صحت جي ويجهي فدا آهن. هڪ سرگرم ڳجھي بلڊ پريشر سان پريشاني جو سبب نه ٿيندو. جسماني بار کان سواء ھڏا سندن لوچ وڃائي ڇڏيو ۽ brittle ٿيڻ، جسم وسا ظاهر ٿئي ٿو ته عمر وزن زوجته ۽ صحت سان لاڳاپيل ڪيترائي مسئلا جي سبب ٿيندو آهي. Passively رهندڙ شخص اوت ۽ emotionally ڪرشماتي طريقو آهي.

رياضت سرگرمين اعتدال هجڻ گهرجي، ۽ رياضت پروگرام جي جسم ۽ عمر خاصيتن جي انفرادي ڪنڀار کي ٽيلر ٿي. وچٿري رياضت سياسي ڪاميٽي، mobility، برداشت ۽ سکيائي، ۽ وڌيل رياضت جي ترقي لاء ٿي ويا آهن - ٿڪ ۽ exhaustion ڪرڻ. ڪيترن ئي ملڪن ۾ رائج صحت جي پهرين ۽ ان جي دور ۾ چڱي طرح مالي ۽ morally رياست جي همت افزائي جسماني ثقافت جي ترقي آهي.

ترقي گروپ

ترقي ۽ انساني صحت - ان کي نه رڳو سنڌ جي موجودگي يا غير موجودگيء ۾ بيماري جي، پر پڻ هڪ harmonious جسماني تڪميل، عمر-مناسب آهي. انهن معيار جو تعين ڪرڻ لاء، اتي جسماني ترقي جي هڪ خاص گروهه، جنهن صحت جي حيثيت جي بنياد تي آهن، فنڪشنل اسريو، صرفي مشڪلاتون ۽ دائم بيمارين آهي. anthropometric پڙهائي جي ٽيڪنڪ جو استعمال:

1. صرفي خصوصيتون. قد، وزن، خزانه circumference.
2. فنڪشنل خصوصيتون. سياسي طاقت هٿ، ڦڦڙن جي گنجائش، خزانه.
3. Somatoscopic جي آيتن کي. جي دک جي شڪل ۾، spine، ڪپڙو، وسا deposition جي سند حاصل ڪئي.

ٻار جي جسماني ترقي موٽر صلاحيتن، جي ڏندن جي نظام جي ٺهڻ، نوجوان قيدين ۾ پهچڻ جي ترقي ۽ تقرير عمل: به حياتياتي آيتن جي آڌار آهي.

سروي طريقا

هن پروگرام، جسماني طور فٽ ھجڻ جي تجربن جي Standardization لاء بين الاقوامي ڪميٽي، ڪارڪردگي ۽ انسان جي جسماني ترقي determines جي ترقي. هن ڪندا، جسم جي هڪ ميڊيڪل امتحان ڏنيون جي رد عمل ۽ جسماني سرگرمي تي ان جي مختلف نظام جي آڌار آهي، جسم انشا جي ڪارڪردگي سان باهمي موجب اڀياس آهي.

somatoskopiya (ظاهر انسپيڪشن)، anthropometry (ماپ) - هن سروي جا ٻه طريقا استعمال ڪري ٿو.