سوادج ۽ مفيد: ڪهڙي ويتامين سوراخ ۾ موجود آهي

تازي ميون ۽ ٻير جون فائدي تي بحث ڪيو ويو آهي. اهي ڪنهن به شخص لاء ضروري آهن. ويتامين جي وڏي تعداد جي وڏي مهرباني ۽ عناصر کي ڇڪيو، اهي اسان جي صحت کي مضبوط ڪن ٿا، واپسيء جي واپسي ۽ پڻ حسن جي حفاظت ڪن. اسان هڪڙي اهڙي عجيب ڊوائيس بابت ڳالهائينداسين. باري ۾. صرف ان خوشبوء کي خوش ڪرڻ ۽ سٺو مزاج ڏيڻ جي قابل آهي. ۽ ڇا اسان هن کي تمام ڳاڙهو بابت اونهاري جا ڦڙا چاهيون ٿا! مائڪليليشنز ۽ ويٽامينين سٽرابين ۾ شامل آهن، استحڪام کي مضبوط ڪرڻ، ارتقاء جي علاج سان مدد، گيسٽروجنج جي پيچائش جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۽ آنڪولوجيلو بيمارين کي روڪڻ کان به بچائي سگهجي ٿي. پر هر شيء جي باري ۾. سٽرابين ۾ ڇا ويتامين مليا آهن؟

سڀ کان پهرين ضروري آهي ته ويتامين سي جي باري ۾ ڄاڻڻ گهرجي. سڀني کان پوء، هي رسيل ٻير ان ۾ ليمن ميون کان به وڌيڪ آهي. ان کي صرف ڪوئي ۽ گووا ۾ نقصان ٿيندو آهي. ۽ ويتامن سي ڇا اسان کي ڏيو؟ هن وڌيڪ خراب موسمي حالتن ۾ اسان جي جسم کي سهارو ڏئي ٿو، بغير اسان کي ٿڌو ڪري ڇڏڻ جي سگهه جو نظام مضبوط ٿي وڃي ٿو. ان کان سواء، اهو هڪ طاقتور انسائيڪسائيڊٽ آهي، جيڪو خراب ڪندڙ ٽيمر جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو. ۽ هو رت کي ڀڃي ٿو، رت جي ديوار کي مضبوط ڪري ٿو، لوهه جي جذب ۾ مدد ڪندو آهي.

اهو نتيجو ڳولڻ آهي ته سوراخن ۾ ويتامين موجود آهن، اسان فولڪ ائڊم (ويٽيامين B9) بابت نٿا چئي سگهون . هتي، هي بيري برابر نه آهي. فولڪ ائڊم انميا ۽ دل جي بيماري سان مدد ڪري ٿي. اهو سڀني ماڻهن لاء ضروري آهي. پر خاص طور تي حامله عورتن کي ان جي ضرورت آهي. اهو سڀ ڪجھ سبب آهي ته سيلاب ڊويزن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. انهن جي کوٽ کي فزيڪل انوائزيز پيدا ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، بچے جي تصور ۽ اثر کے دوران، خواتين کي اهڙي مفيد جرير کي نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيئن यो राम्रो स्वाद र मूड को सुधार، जो गर्भवती आमाहरु को लागि अत्यन्त महत्वपूर्ण हो. بهرحال، ۽ گهڻو ڪجهه لازمي ناهي. آخرڪار، سوراخون اڪثر ڪري سگريٽ جو سبب بڻائين، تنهنڪري ان ۾ غذا داخل ڪرڻ صحيح آهي.

اڃا تائين سٽرابين ۾ ڇا ويتامين موجود آهن؟ ويتامين اي. اهو ايترو گهڻو نه آهي، مثال طور، جگر يا لال ڪووير ۾، پر، بهرحال، اهو پڻ پنهنجي فعل کي انجام ڏئي ٿو. سرطان جي سيلز سان جدوجهد، اکين ۾ واڌارو، نوجوان ۽ حسن کي محفوظ ڪري ٿو.

جيڪڏهن اسان هن بابت ڳالهايون ٿا، ته اسان کي ضرور "وسطمن جي وطامن" بابت ويتامين اي بابت نه وساريو وڃي. ان جو هڪ ننڍڙو مقدار سوراخ ۾ پڻ مليو آهي. ڇو ضروري آهي؟ اهو پيچيدگي تي نفسياتي اثر اٿس، بال ۽ ناخن کي مضبوط ڪري، جلد جي حالت ۾ بهتري.

يقيني طور تي، سٹرابين ۾ ويتامينين تي مشتمل آهي ته سوال تي غور ڪيو وڃي، اهو ذڪر ڪرڻ لائق آهي ۽ ويتامين K. اهو خون جي ٻرندڙ ۽ لال رت جي خامن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، سٹرابين ۾ ويتامين جي اعلي مواد جسم جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهو اڃا تائين احساسن جي باري ۾ ڄاڻڻ جي لائق آهي. تنهنڪري، ٻري ۾ شامل ٿيڻ سان الرجج ماڻهن جي عوام، گاسٽرس يا السر جي ماڻهن جي قيمت نه آهي، پيشاب سسٽم جي بيماري کان متاثر. پر ٻيا سڀئي خوشيء سان رسائي ۽ صحتمند ٻير سان گڏ پاڻ کي خوش ڪري سگھن ٿا. مثال طور، توهان پنهنجي خاندان کي اهڙي سادو ۽ سوادج سلاد سان مهربان ڪري سگهو ٿا. ڪٽي 250 گرام اسٽوريبرري، اڌ هڪ ڪوٽا ۽ اڌ ايبل ڪٽ ڪريو. موسمي ماکيء جي هڪ چکن سان 50 گرام دان ڏيندڙ يا ڳاڙي ڪمي سان ملايو ويو آهي. بون اشتياق ۽ صحتمند ٿي!