Svetlana Permyakova: هڪ غذا جيڪو ڪم ڪري ٿو

هر عورت جو پتلا، خوبصورت، دل سان ۽ سمجهه وارو، خواب. خواهش عمر تي انحصار نٿو ڪري ، انفرادي قسم جي قسم، اپڀيري جي خصوصيت ۽ عالمي نظريو. آخرڪار، عورتن کي هميشه خوبصورت، هر جڳهه ۽ هر شي ۾. پر جيئن ته اهڙي طرح هڪ تمام ڏکيو هئڻ سبب، ڇاڪاڻ ته جديد دنيا ۾ اهو پنهنجو پاڻ لاء وقت ڳولڻ ڏکيو آهي. ڪم، دٻاء، غذائي غذائيت، مفت منٽن جي گھٽتائي. هي سڀ صحت ۽ انگ اکر تي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ اثر آهي. ڪيتريون ئي عورت جيڪي گهٽ ۾ گهٽ مزاحمت جي رستي تي هلندا آهن ۽ مختلف طريقا وٺي وڃائڻ لاء شروع ڪن ٿا، اميد رکندي ته اهي ڪجهه ڏينهن ۾ اضافي پونڊ کي هٽائي ڇڏيندا آهن. جڏهن ته، اهو رڳو ناممڪن آهي.

Svetlana Permyakova، جن جي غذا واضح طور تي ڪم ڪري رهيو آهي، ٻئي پاسي کان مسئلو سان. اها گهربل سهولتون حاصل ڪرڻ جو هڪ وڌيڪ معتبر ۽ حقيقي طريقي پيش ڪندو آهي، انهي کان وڌيڪ، محفوظ هوندي. هي هڪ صحتمند زندگي آهي، ورزش ۽ متوازن غذا.

Svetlana Permyakova وڃائي وزن (اها تصوير ان کي صاف چٽو ظاهر ڪيو) ڪافي نموني سان. هن پنهنجي مثال پاران ثابت ڪيو ته مثالي ممڪن آهي، اصلي شيء ڏاڍي محنت ڪرڻ ۽ ڊاڪٽرن ۽ ڊاڪٽرن جي مشورو ٻڌي. عملي طور تي ڪا به راز ناهي ته هن جي غذا ۾، ۽ اصولن جو استعمال عام طور تي معلوم ٿئي ٿو. اهو صرف اهو آهي ته گهڻا ماڻهو پاڻ کي لٺڻ جي طاقت نه ٿا ڪري سگهن.

سو، Permyakova جي وزن نقصان ڪيترن ئي بنيادي نقطي تي ٻڌل آهي، جنهن کي احتياط ياد رکڻ گهرجي. سڀ کان پهرين، غذا مان، سڀني غير غريب اٽو شين کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن . اھو آھي، جو ھڪڙو ٻھڙو، خاص طور تي ڀريل، خوشبودار بنس، ڪيڪ، پف ۽ ھر ھڪڙي طرح. آميزي ۽ ريو (۽ رئي ڪڻڪ) مانسي جي پيئڻ جي ماني اجازت هوندي آهي. سڀ کان پوء، اناج قدر قيمتي ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ ذريعو آهي. ساڳئي سبب، سڀني مٺايون مٺايون لڪايو وڃي ٿو: مٺايون، وفيس، ڪوڪيز، ڪيڪ، ڪيچ. اهو بهتر آهي ته توهان جي غذا کي ٻير، ميوو ۽ ماکيء سان گڏوگڏ. سفارش ڪري Svetlana Permyakova (ھڪڙو غذا ھجڻ کان رڳو ناممڪن آھي) وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاء، خاص طور تي معدنيات کان سواء، ۽ قدرتي جوس. ۽ اهو بهتر آهي ته سبزيج شي جوس جو ترجيح ڏي ۽ ان سان گڏ ميوو کي پاڻي ڀريو.

يقينا، جسماني لوڊ پڻ ضروري آهي. ۽ پوء هرڪو اهو پسند ڪندو آهي ته اهي ڪهڙي به پسند ڪن. بنيادي شيء اها آهي ته مشق مشغول آهن ۽ صحت جي نقصان جي سبب ناهي. جيڪڏهن اتي وڃڻ جو وقت هوندو ته هڪ فٽنيٽ ڪلب ۾ داخلا ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ڪو به ناهي، پوء هميشه سولو متبادل آهي: رانديون تي چڙهڻ، ڪمري کي صاف ڪرڻ ۽ ڪمري تي چڙهڻ، پنڌ ڪرڻ، چارج. مساج جي طريقيڪار، هائيڊرمرماسج ۽ هٿ جي مساج پاران پڻ بهترين نتيجا ڏنل آهن، انگ اکر کي مضبوط ڪرڻ، چمڙي جي حالت کي بهتر بنائڻ ۽ گهرن جي نشانين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد.

جيئن ته Permyakova طرفان زور ڀريو، غذا ۾ لازمي طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ متوازن ناشتو (مثالي اختيار - پوررج). ٻين جي باري ۾ نه وساريو. ۽ يقينا، هميشه هميشه وقت تي بستر تي وڃو ۽ آرام ڪرڻ، آرام ۽ طاقت حاصل ڪرڻ گهرجي. باقي آرام هي جسم لاء اهم آهي.

هنن سڀني اصولن کي اداڪار اداڪار طور تي 16 ڪلوگرام گم ڪري ڇڏيو. اڄ Svetlana Permyakova، جن جي غذا واضح طور تي مؤثر ۽ موثر آهي، خوبصورت، خوبصورت ۽ خود اعتمادي نظر اچي ٿو.