Svetlana کی غذا Permyakova: راز جو راز

جڏهن مشهور ماڻهن کي وزن گھٽائڻ (ٿيٽر ۽ سينيما، ميوزڪين ۽ ٻين ثقافتي انگور) اداڪار هميشه اهو ڌيان ڏي ٿو. اهو لڳي ٿو ته وڌيڪ کلوگرام سان گڏ حصو وٺڻ واري عمل کي جلدي ۽ آساني سان گذريو ويو آهي ۽ اهو انهن جو معجزو طريقو آهي جيڪو اسان کي گهٽ ۾ گهٽ ممڪن وقت جي گهربل مطلوب حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

اهڙن تبديل ٿيل معروف عورتن مان هڪ سٿليانا Permyakova آهي. ماضي ۾ ويهاري جي وي آر اسٽار، ۽ هاڻي هڪ مشهور اداڪار هڪ متوازن غذا کان وڌيڪ ناهي .

اداڪار اعتراف ڪيو ته هوء پنهنجي خوراڪ جي آٽو مان مڪمل طور تي خارج ڪري ۽ مٺي کاڌي ۽ باقاعده مساج جي طريقيڪار تي عمل ڪري ٿي.

Svetlana Permyakova کا غذا سڄي ڏينهن صحت مند نموني جو مشورو ڏئي ٿو ۽ مصري مصالحو ۽ لوڪ ۾ پابندي. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، اها بعد ۾ اضافي آهي جيڪا جسم ۾ مايع برقرار رکندي آهي، جيڪا سوئر ڪري ٿي.

انهي کان علاوه، اداڪار سڀني قسمن جي اچار، سموئي کاڌا ۽ خشڪ برتن جي حڪمراني ڪئي آهي، خاص طور تي ٻه لاء پکا کائيندو آهي.

ستاره جي تبديلي ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪندي صحيح غذا ذريعي ادا ڪيو ويو آهي. Svetlana جي آخري دير سان سپاهي کي رد ڪري ڇڏيو، ۽ صبح جو مکيه کھانا هو. اداڪار لاء اهو تمام ڏکيو نه هو، ڇاڪاڻ ته هوء فطرت طرفان "لاڙڪ" آهي.

Svetlana Permyakova کا غذا پڻ ڪامياب ٿي ويو ڇاڪاڻ ڇاڪاڻ ته خوراڪ جي محدود مقدار ۾ پئجي وئي. هڪ ممڪن نتيجو آسانيء سان کاڌي جي معمولي حصي کي گهٽائڻ سان محسوس ڪري سگهجي ٿو.

موثر وزن جي نقصان لاء هڪ اهم شرط پيئڻ جي حڪيم کي معموليت آهي - روزانہ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر. اهو تازو نچودي جوس جا رسا ٿي سگھي ٿو، معدني پاڻي، پر مٺي شراب جي دڪان تان ختم ٿي وڃي. ڪافي مقدار ۾ مائع جي واپرائڻ نقصان پهچائڻ ۽ نقصان جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ھڪڙي متوازن ناشتو ھڪڙي واجب شرط آھي، جنھن جي مھرباني آھي ته Svetlana Permyakova جي غذا بلڪل مؤثر آھي. ڇاڪاڻ ته اهو صبح جو وقت هوندو آهي ته جسم کي سٺي ڪارڪردگي ۽ شاندار مزاج لاء وڌ ۾ وڌ توانائي ملي وڃي. پڻ هڪ ناشتي ناشتي توهان کي معمولي "نقصانڪار" نمونو کان بچائي سگهندا.

هڪ مناسب آرام جو هڪ لازمي جز آهي، جنهن جي ساراهه جيڪا هستي سسٽم سميت سڀني اندروني سسٽم جي صحيح آپريشن ڪئي وئي آهي، هڪ صحت مند ننڊ ۾ آهي.

وزن کي وڃائڻ ۽ چمڙي جي لوچ کي برقرار رکڻ ۾ هڪ بهترين اسسٽنٽ هوٽلن جو پسنديده اداڪار اداڪار آهن. هوموموراسج ۽ مساج جي مساج سويٽنگن کي نه رڳو مدد جي گهربل سهڻو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي هئي، پر ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته جلد کان جلد بچڻ وارا مسئلا (فياضيون، نشاندهي نشان)، جيڪي گهڻو ڪري تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائيندا آهن.

انهي سان گڏ، اداڪار يقيني آهي، صحت مند وزن جي نقصان کان بغير ابتدائي جسماني بوٽ کان ناممڪن آهي. اهو مشڪلات جي اهڙي پيچيدگي کي چونڊڻ ضروري آهي ته تربيت دوران سڀني عضلات گروپ شامل هئا، ۽ پاڻ کي مشق نفسياتي نقطي نظر کان مصروف هو. هر ماڻهو جي خواهش ناهي، وقت ۽ جم جو جم باقاعد ٿيڻ جو موقعو آهي، پر هر ماڻهو طرفان سادي مشق ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ اهي عموما عام شيون شيون سيرا تي چڙهڻ، گهر کي صاف ڪرڻ ۽ گوري جي چوڌاري گھمڻ وارا هوندا آهن اهي مشڪون ٽنڊو رکندا آهن.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، Svetlana Permyakova کا غذا صحت جي خوراڪ جي بنيادي اصولن تي ٻڌل آهي. جئين اداڪارڪار جي دعوى وانگر، هر عورت پنهنجي مثالي حاصل ڪري سگهي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي طاقت کي ترتيب ڏيڻ ۽ ٿوري وقت وٺڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي سنڀال ڪرڻ جي ضرورت آهي. پتلي جي ڦوٽو Svetlana Permyakova اسان کي چونڊيل رستو جي درستگي جو قائل ڪيو.