فٽبال وزن جي نقصان جي لاء: ڪيئن ٿي چڪو آھي

ويب جو وزن وڌائڻ جو طريقو - ويب تي تمام مشهور ۽ تجارتي طور تي ڪامياب عنوانن مان هڪ آهي. اهو خاص طور تي مزو آهي ته هن قسم جي اشتهارن جي اشتهارن جي اشتهارن تي. سٺو پراڻي مشورتي گهٽ ۽ وڌيڪ استعمال ڪرڻ آهي - ۽ اهو نفيس شڪل حاصل ڪري ٿو. بهرحال، ڪجهه تجويز ٻڌڻ گهرجي، ۽ بدعت قبول ڪئي وڃي. مثال طور، وزن جي نقصان لاء فٽبال.

جسمانيات جي ترقي

توهان صرف هڪ انساني جسم جي اندر توانائي خساري پيدا ڪندي پنهنجي وزن کي ننڍڙو هدايت ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو گهٽ گھٽائيلي غذا آهي، گهٽ شدت واري گھٽ سان گڏ (هڪ وڏي بکري جواز صرف آسان نه ٿي ڪري سگهجي). پر هي ڪافي نه آهي - اسان کي طاقت جو جزو گهرجي. ۽ پوء هڪ جمناچل بال اسان جي مدد سان اچي ٿي . هن لاء مشق بيمارين ماڻهن جي بحالي لاء فزيولوجسٽ پاران پيدا ڪيا ويا. اولهه ۾، عام طور تي بال Pilates ڪلاس ۾ مشغول هوندو آهي. وزن گھٽائڻ لاء فٽبال تمام مقبول آهي.

صحت جو اختياري

عام طور تي، رڳو هڪ وڏي لڳڻي بال جي قيمت ان جي قابل نه آهي. جيڪڏهن توهان ايروبڪس ۽ ڪئليراز کانسواء طاقت جي مشق تي مشق ڪريو ٿا، توهان جي مشڪلاتن شايد بهتر ٿي سگهون، پر موتي پرت جي تحت توهان کي اها خبر نه هوندي. فٽبال گول وزن جي نقصان جي مدد ڪنداسين جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ کي پنڌ ڪيو ويندو، پنهنجي وات ۾ موڪليو ويو هر شيء تي کڻڻ شروع ڪندي ۽ اضافي طور جمعي لاء جمعي لاء گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا، ۽ جممنتي بال سان توهان کي "juicer" مان ڏينهن ۾ مصروف ٿيندي.

نموني جا نمونا آهن

هڪ فٽ جو انتخاب ڪيئن ڪجي؟ اھو ڀلي آھي تھ چانھن سان گڏ. پهريون، اهي وڌيڪ مستحڪم آهن. ٻيو، هڪ مساج جو اثر وٺ. ٽيون، انهن جي چمڪندڙ ٻارن ٻارن سان وڌيڪ مقبول آهن، تنهن ڪري ننڍي عمر کان ٻار ٻار سکيو وڃي ٿو ته هن آسان اسسٽنٽ سان مشق ڪرڻ لاء. فاسبلا لاء فيڪٽر ڪورسچ جي ڪتاب "14 ڏينهن لاء کامل نمبر" ۾ ڏنل آهي. هن ڪتاب جو فائدو اهو آهي ته سڀني مشڪلاتن تي وڏي بال، هڪ طبي بيال ۽ هڪ گونگي جو ٺهڪندڙ موجود هجڻ ۾. جيتوڻيڪ هال کي وڃڻ جي ضرورت نه هوندي، باقي اهو محنت ڪرڻو پوندو. نتيجو کلوگرام ۾ عام طور تي تمام وڏي نه آهي، پر جغرافيات ۾ تبديلي متاثر هوندا آهن.

هڪ جمنازادو بال جي فائدي

ڪهڙو نقصان نقصان جي لاء سٺو آهي ؟ انهي تي ڌرين کي پٺتي جي پٺي کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون، جيڪو پوزيشن ۾ واڌارو ڪيو. ۽ جسم جو صحيح عهدو هڪ توانائي جي خرچ ۾ اضافو ٿيو آهي. فٽبال تي رهڻ جي عادت سان، تمام گهڻو ڏکيو آهي - ۽ توهان لوڊ وڌائڻ سان وڌيڪ گهڻو ٿڪايو. ڪجهه ڊاڪٽرن کي فائونڊيبل تي ٿانو بدران ڪمپيوٽر سان گڏ ويهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. جيڪڏهن اهو تمام گهڻي ڀروسو ناهي، توهان ان کي پسند ڪنداسين. اهو فٽ بال تي منتقل ڪرڻ جو خوبصورت مزو آهي، جيڪڏهن توهان کي واپس رکڻ جي ضرورت آهي، مثال طور، جڏهن ڪو ماڻهو ڪمپيوٽر اچي ويندو آهي.

انهي قسم جي غذا کي بال تي سبق سان گڏ چونڊيو وڃي ٿو؟ جيڪڏهن توهان ٿلهي هوندا آهيو ۽ توهان "زندگي لاء" تمام سرگرم آهيو، تمام گهٽ فاسٽ غذا جو ڪاربوهائيڊريٽ توهان جي لاء مناسب آهي. جيڪڏهن چانورن جو وزن تمام گهڻو آهي ۽ توهان ٿورڙو اڳتي وڌايو، پوء گهٽ ڪارب خارج ڪرڻ واريون غذا، جهڙوڪ ڊاڪٽر مرچن جي طريقي سان ڪندو. غذا کا مشترکہ ایپلی کیشنز اور دو قسم کے مشق (ایروبیک اور طاقت) آپ کو نفرت سے چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. سڀ ڪجھ ختم ٿي ويندو جيڪڏهن توهان سڀني حصن جي باري ۾ نه وساريو!