واتما جو ڏينهن: غذا ۽ جائزو جي وضاحت

ڊگھي موسمي چشمو آيو آهي. ۽ فوري طور تي وڏي تعداد ۾ عورتن نه، پر مرد پڻ جوش سان گڏ ان جي شڪل ۽ جسم کي ترتيب ڏئي. ڪجهه ماڻهو انهي خواهش جي وزن کي وڃائي ڇڏيندا آهن جيڪي ڪلوگرام جي ٿڌو عرصي دوران گھٽائي ڇڏيندا آهن. ٻيا جم جي لاء لکن ٿا ته انهي جي مشڪين کي ڍڪڻ لاء جيڪي سياري پويان پوڻ تي آهن. ٽيون ته پنهنجي جسم کي "صاف" ڪرڻ جي خواهش جي هٿ ۾ رکيو ويو آهي، ان کي زهر، زهرين ۽ ٻين نقصانڪار شيون کان بچائي. بهرحال، سڀني ماڻهن کي ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء سمجهي ٿي ته بيان ڪيل ڪنهن بيان ۾ صرف جم ۽ جاگنگ نه رڳو مناسب غذائيت ۾ مدد ملندي آهي.

"پوزيشن جو حسن"

ڪيترائي ماڻھن کي معلوم ٿئي ٿو ته اسان جي جسم جي مناسب ترقي لاء لازمي مقدار ۾ ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن. هن پيداوار جو ٻيو نالو آهي "حسن جي ٻرندڙ". جيتوڻيڪ ابتدائي ننڍپڻ وارا والدين ۾ ٻار جي رونق کي اهڙي طرح بنايو ويو هو ته سندس مسلسل اجزاء هن داڻا هو. ڪيتريون ماڊل ۽ سينگاريا آميٽل تي روزانو ڏينهن ڪم ڪندو آهي. جسم لاء اهڙي کاڌ خوراڪ لاء ڇا مفيد آهي، ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته اهو غذا جي بنياد بنايو وڃي؟ هن آرٽيڪل ۽ هي ڪيترائي شيون هن مضمون کي ٻڌائي ٿو.

نشاستي ۽ بيٽا-گلوڪو: مفيد پراڊڪٽ

ڪيترا ماڻهو هر روز ڪينال کائڻ شروع ڪندو آهي. ڪجهه نوجوان ۽ ٻڍيون عورتون، هن کي کاڌي جي بنياد تي بيس ٺاهيندا آهن. بهرحال، جسم لاء هي ڏاڍو مفيد آهي، اهو ڪيئن نظر اچي سگهي ٿو؟

آلیمی ایک بڑی مقدار جو پلانٽ فائبر جو ھڪڙو ذریعہ آھي جيڪو زھرون، جھلھن ۽ ٻين نقصان واري مابابوليڪ مصنوعات جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪن ٿيون. سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته، هن پيداوار جو نشانو اهو نشانو آهي، جزياتي پيچرو شفا ڪثرت سان لفاف ٿيو آهي، جيڪو اندرين مائڪرو فلورورا کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هن اناج ڪلچر جي فليٽ ۾ بيٽا-گلوکوان جي موجودگي کي ڪجهه وقت تائين بک نه محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن جي مهرباني، ائاتم تي اڻڄاتل ڏينهن آساني سان ۽ گيري کان سواء خرابي سان گذري ٿو.

توانائي جا دلايو ۽ کیلوري جي کوٽ

ان کان سواء، پيداوار اي ۽ بي واري وائيامين جو هڪ قيمتي "خانوه" آهي، انهي سان گڏ پروٽينامين اي. زراعت، زين، مگنيشيم، لوهه، پوسٽوسيم ۽ ڪلسيم پڻ شامل آهي.

ائٹلم ۾ پیچلي ڪاربوهائيڊري جي موجودگي کي عام طور تي ڪم ڪرڻ لاء توانائي جي مقدار سان جسم کي غنيمت ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. اھو ھن مال جي مھرباني آھي تھ گھڻا ماڻھو ناشتي لاء آتش وٺندا آھن.

جسم کي داخل ڪرڻ، ٻرندڙ گند جي مٿئين حصي ۾ نه رکندو آهي، تنهن ڪري اضافي ڪلوريون جسم کي "قبضو" ڪرڻ جو وقت نه آهي. جيڪڏهن هر روز پائريج هوندو آهي، ته توهان صرف پنهنجي جسم کي صاف نه ڪري سگھون ٿا، پر ان کي به ان جو پڻ ٻيهر. اهو ممڪن آهي ته آزاد ريڊيڪلين سان جنگ ڪرڻ لاء دالر جي بهترين توانائي جي سبب، جو بحالي واري طريقي واري طريقاتي طريقے کي روڪيو وڃي.

آٹومل تي هڪ ڏينهن بند ڪري رهيا آهيو، توهان به رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي پڻ گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهو ٿا.

ان ڪري، ھن پراڊڪٽ جي وڏي تعداد ۾ مفيد پراجيڪٽ آھي. هن جو نقصان ڇا آهي؟

باهه ۽ جانورن جي پروٽين جي بيماري

اهو معلوم ٿئي ٿو ته ائلم تي روزانو ڏينهن گهڻو ڪري نوجوان عورتن ۽ نوجوانن جي ذريعي هوندو آهي. بهرحال، ابتدائي عمر ۾، عضويت جي ترقي ۽ ترقي لاء، پروٽين جي نباتات کي گڏوگڏ ، جانور پڻ ضروري آهي، يعني، افسوس، په خندا کې موجود نه دي. ان کان سواء، آٽم ۾ ڪجھ اهم امينو اسيد ڪون هوندي.

جيئن ته معلوم ٿئي ٿي، سڀني پروٽين جيڪي انساني جسم ۾ داخل ٿين ٿا، خاص طور تي، خاص طور تي، امينو اسيد ۾. اهي نسب جي بحالي واري عمل ۾ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا. انهي حالت ۾، اهو جانور پروٽينس ۾ آهي، جيڪا انهن مادي جيڪي سيلز جي مدد ڪن ٿا انهن کي مڪمل طور تي شامل آهي. مڇي يا گوشت کان انڪار ڪرڻ، مصوبت کي ختم ڪرڻ آسان آهي. "جانور" مواد جي غير موجودگي ۾، مدافعن جي شموليت سميت نئين سيلز، جي جوڙجڪ تي عمل معطل آهن. رت ۾، گاما گلوبلين پيدا ٿي ويندي. اهو ئي آهي جيڪو مدافعتي عمل ۾ سڌو حصو وٺندو آهي. تنهن ڪري، اململ جي حق ۾ پروٽين جي تعمير سان پوري طرحن کي رد ڪرڻ ناممڪن آهي. بهرحال، ان تي اڻڄاڻ ڏينهن جو بندوبست تمام مفيد آهي.

غذا جي بنياد تي: موٽائتي کي منهن ڏيڻ لاء پيتر

آتش استعمال ڪندي زهر، زهر ۽ ٻين نقصانڪار عناصر جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء، توهان کي ضرور ڪجهه ضابطن جي پيروي ڪرڻ گهرجي.

1. پرورج پاڻيء تي پکا آهي، کير نه.
2. اهو به تيل ۽ کنڊ شامل ناهي.
3. نموني کان بچڻ گهرجي.

غذا جو مثبت اثر اهو آهي ته توهان هڪ ڏينهن ۾ چار يا وڌيڪ ڀيرا ڪري سگهو ٿا. اهڙيء طرح اهو 1.5 ليٽر کان گهٽ ناهي - اهو تمام گهڻو مايع پيئڻ ضروري آهي. هتي توهان شايد چانهن (ڪارو يا سائيز) شامل ڪري سگهو ٿا، گئس کان بغير پاڻي، ڪافي. هن ۾ سڀ کان وڌيڪ شامل نه هجڻ گهرجي. "واتما جي ڏينهن" ۾ ڀاڄيون ۽ ميون جي استعمال جي اجازت هوندي آهي (سواء آلو، ڪين، انگور). ڪجهه ڊاڪٽرن کي مشغول ڪرڻ ۾ خواهشن ۾ گھٽ فاسف kefir شامل ٿي سگھي ٿو.

مدت جو انتخاب ڪريو: ٽي يا ٽي ڏينهن

هي غذا سڄي مهيني لاء انسان جي زندگي جي بنياد جو بنياد بڻجي سگهي ٿو. انهي صورت ۾، اها سفارش ڪئي وڃي ته فقط هڪ سال کانپوء ورجائي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو هر روز خراب آهي، تنهنڪري توهان کي اوچتو ڏينهن بند ٿي سگهي ٿو.

هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي صحيح طور تي دلال تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. عام طور تي جلدي تيار ٿيل فلیکس مناسب نه آهن. انهي کان علاوه، ضروري آهي ته خشڪ ميون ۽ گريٽي کي رد ڪرڻ گهرجي، جيڪي اڪثر ڪري مشغول ۾ شامل آهن. هر اناج اناج، جنهن کي "هيروڪسس" طور سڃاتو ويندو آهي، غذا جو بنياد آهي. ان جي تيار ٿيڻ لاء ٽڪرائڻ واري پاڻي (يا برري ڦوڪيو) ۾، مصنوعات ٺاھڻ ۽ پچائڻ لاء، پنجن منٽن تائين، چڱي طرح روانا ٿيا. ريزميز جي ساڳئي لاڳيتو جلي وانگر هجڻ گهرجي. اهو جستجو جي پيچ جي لاء تمام ضروري آهي. ويلڊل آتش کي چار کان پنج حصن ۾ ورهايو ويو آهي، جنهن ۾ وري ڏينهن دوران کائيندا آهن.

اهو يقين آهي ته ٻرندڙ، هن طريقي سان تيار ڪيو وڃي ٿو، وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. روشني جو احساس ۽ جسم جو مناسب فعل - جيڪو آلوالا تي اپ لوڊ ٿيڻ جو ڏينهن ڏئي ٿو. انهن جا تعریف جيڪي هن غذا جي ڪوشش ڪئي اهي اسان کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن: پورر هڪ هفتي ۾ ٽن ڪلوگرام تي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انهي صورت ۾، جسم توانائي ۽ توانائي کان پورو رهي ٿو، ۽ ڪلابيلزم جو فعال موڊ ۾ ڪم ڪندو آهي.