دڪن جي غذا: "حملي" لاء "ترڪيب"، "زراعت" ۽ "استحڪام"

حالانڪه، وزن گھٽائڻ جو بهترين طريقا وچ ۾ پهرين جڳهه پيئر ڊسيڪن جي غذا آهي. هن سسٽم جي مدد سان وزن وڃائي ماڻهن جو جائزو انهن نمبرن تي حيرت آهي، ڇاڪاڻ ته صحت جي نقصان کان بغير پهرين 3-5 ڏينهن کان وڌيڪ ممڪن آهي اهو 5 ڪلوگرام وزن کان گهٽ وڃائڻ ممڪن آهي.

مختصر طور تي ڊڪينن جي غذا بابت

Dyukan پاران وزن وڃائڻ جو طريقو هڪ وڏي مقدار جي پروٽين مان ورتل آهي. غذا دوران، توهان کي مڇي، گوشت، هڻيون، ڀاڄيون ۽ کائڻ گهرجن . ڪيمپس کي ڳڻڻ يا پاڻ ۾ محدود رکڻ لاء اهو ضروري ناهي، هن طريقي تي وزن وڃائڻ جي نعرو کان پوء هي آهي: "جيترو جيترو کائو!" پر هڪ پاسي، اهو غير حقيقي لڳي ٿو، پر حقيقت ۾، جيڪڏهن هڪ غذا جي سڀني شرطن سان ملي ويندي آهي، ته توهان گهڻو وڌائي وزن وڃائي سگهو ٿا. خود "ڊڪٽي"، "فوز" ۽ "استحڪام"، مرحلن جي مدت، اجازت ڏني وئي ۽ حرام ڪيل شين جون ترڪيبون شامل آهن. سڀني مرحلن ۾ ڄاڻايل آهي ۽ وڏي تفصيل ۾، اهي صرف طاقتور ۽ ضروري شين جي تعميل جي ضرورت هونديون. توهان جي لاء ڊاڪٽر پيئرر ڊسيڪن طرفان ڪجهه مڪمل ڪيو ويو آهي.

اسٽيج "حملو"

"حملي" مرحلن جو ننڍڙو مرحلو آهي، پر هڪ طاقتور لڳل وزن وڌائڻ سان. ان جي مدت تي مدار رکندي، توهان 5-6 کان 10 ڪلو تائين ريٽ ڪري سگهو ٿا. هن عرصي دوران اهو کاڌو کائڻ جي اجازت آهي، جيڪا ٻين آتشين سان ختم ٿيڻ گهرجي: گوشت، مڇيء، شيئر جي شين، هيم ۽ اڃا تائين ڪينسر کاڌي. اهو طريقو هن وزن جي نقصان جو حسن آهي، جيئن ڊن جي غذا: "حملو" جي ترڪيبون ايتري مختلف قسم وارا آهن ته اهو وزن گهٽائڻ لاء آسان ۽ خوشگوار آهي. اضافي، پر موجوده شرطن ۾ 1.5 ٽٻيٽ استعمال ڪندي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن تي پنڌ ڪندو آهي. کاٽ واري چمڪندڙ چڪر ۽ گھٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر مائڪ.

"متبادل"

"متبادل" يا "کروز" مرحلن جو ٻيو مرحلو آهي، جنهن ۾ ڊسيڪن غذا شامل آهي. "حملي" لاء کاڌي جي بنيادي حيثيت آهن، صرف فرق سان آهي ته هن دور ۾ توهان وڌيڪ ۽ ڀاڄيون کائڻ جي ضرورت آهي. اسٽيج جو نالو مصنوعات جي متبادل جي ذريعي طئي ڪيو ويو آهي: هڪ ڏينهن صرف پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ (سبزي) سان گڏ ٻيو پروٽين. اتي ڪي متبادل متبادل منصوبا آھن: ھڪڙي ھڪڙي، ٻه طرف ٻھ. پيئر دوڪان پاڻ کي اسڪيم 1/1 جي سفارش ڪري ٿو، اهو جسم لاء آسان سمجهيو. هن دؤر ۾، وزن سختي سان گهٽ نه ڪندو آهي: ان کان پوء وري گهٽجي ويندو آهي. اهو پاڻي جي ڪري آهي، جيڪا ڀاڄين جي جسم ۾ برقرار رکبو آهي. "cruise" جي دور ۾ انفرادي طور تي حساب ڪيو ويندو آهي ۽ ايتري تائين جاري آهي ته اهو شخص پنهنجي مثالي وزن تائين پهچي ٿو. لازمي حالتن ۾ هڪ ڏينهن اندر 30 منٽن کان پنڌ ڪري رهيا آهن. اسپون، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر جو هڪ مائع.

"لنگر"

"افزائي" يا "مجموعي" زندگي جي اڳئين طريقي ڏانهن واپسي آهي، شين جي تعارف جي روزانه زندگيء ۾ وڌيڪ واقف. ھن مرحلي ۾، سڄي اناج ماني جي ٻه سلائس ، استدني کاڌي (پادا، دال، چانور، آلو) اجازت آھي، گوشت جي اجازت ڏنل حد کي وڌايو ويندو آھي، "تہوار خواھ" کي اجازت آھي. ھن مرحلن جو بنيادي اصول جيڪو زندگي گذاريو آھي، ھڪڙي ھفتيوار ھڪڙو پروٽين آھي. هن جي مهرباني، حاصل ٿيل نتيجو محفوظ آهي. لازمي حالتون: 2.5 چوچون. عطر جا چمڪڻ، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر مائع ۽ 30 منٽ روزاني هلن ٿا.

بنيادي اصول

اٽڪل 100 اجازت ڏنيون آهن - اهو سڄو غذا دوڪانا آهي. "حملي" لاء کاڌي جي ترڪيب، "متبادل" ۽ "فيڪنگ" ايتري قسمت وارا آهن ته اهي هڪ وزن کان به وڌيڪ وزن جي نقصان جي آخري هوندي. ائين هڪ غذا بلڪه هڪ صحت مند متوازن غذا آهي، بلڪه کائڻ ۾ پابندي جي بدران. بنيادي اصول سڀني ممنوع ۽ قاعدن، پاڻي جي توازن ۽ جسماني لوڊ جو سخت مشاهدو آهي. دنيا جي لکين ماڻهن جي ڊسيڪن غذا ذريعي مدد ڪئي وئي آهي. برتن جي کاڌ خوراڪ، تعریف، مشغول ۽ ڊيڄاريندڙ - اهو سڀ ميڊيا ۾ موجود آهي ۽ اهو ڏيکاري ٿو ته هي طريقو بلڪل صحيح ۽ محفوظ آهي.

ايڊمنٽرن جي مشهوري کان مشورو

مناسب خوراڪ جي ذخيري لاء ٽي بنيادي اصول آھن. اهو، جنهن ۾ توهان کائي سگهو ٿا ۽ نه سٺو. پهرين، خوراڪ کائڻ کپي، اهو سٺو چئو. اهو ئي سبب آهي ته ٻن قسمن جي سنفڪرت: ميڪيڪل ۽ مستند. ماکيڪ جي ذخيري آهي، ۽ حقيقي شين جي پيداوار آهي، انهن جي تقسيم، رت ۾ جذب ڪندي. کاڌي جي سست مصيبت سان، مفيد ٽريس عناصر پاڻ کي ختم ڪرڻ کان پهرين رت ۾ داخل ٿيڻ شروع ٿي. ۽ تڪڙو سان تڪليف جي هيٺيان هڪ ٿلهي هوندي آهي. ٻيو، هڪ ڪافي مقدار جو استعمال مائع. عام سرد پاڻي جو هجڻ ضروري آهي. اهو بھودي کي وچ ۾ آڻڻ، پوزيشن جي جڳهه کي ڀرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ميٽابولزم ۾ اضافو ٿيندو آهي.