Kalmar: مفيد مال ۽ مشهور وينجن

اهو ڊگهي کان ٿي چڪي ڏينهن جڏهن squid صرف سندن terrifying خيالات جي مشهور ويا آهن ڇڏيو آهي. اڄ، انهن mollusks جي مقبوليت کاڌي ۽ انهن جي گوشت delicacy جي gastronomic اهميت جي ڪري آهي. Squid، مفيد مال جنهن کي انتهائي سڀني کي دنيا جي حوالي سان nutritionists جي قابل قدر آهن، هر ساگر ۽ سمنڊ جي کاري پاڻي ۾ لکين ماڻهو، ائين ئي دڪانن ۾ ان کي ڏسڻ لاء آسان آهي. اسان جي ملڪ ۾ squid گوشت ڄميل ۽ canned فارم وڪرو ڪري رهيا آهن.

پوء، ڇا سٺو غزائي پيداوار squid، مفيد مال جنهن هيٺ ڏي وٺ ڪئي ويندي.

• Squid گوشت پوء چڱي digested ۽ جسم جي وڌي وئي، پروٽين جو تمام گهڻو آهي.
• Taurine دٻاء stabilizes، اجائي cholesterol جي رت ليول lowering.
• Selenium، هڪ antioxidant آهي ته چٺي وڌائي ٿو، جسم کان اجائي پدارٿن لاھيندو آھي ۽ ڪينسر جي خلاف پناھ ڏيندو.
• Iodine جي thyroid غدود تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي.
• Sodium، potassium ۽ chlorine اهڙي رت جي وهڪري ۽ پاڻي-لوڻ جي بدلي طور اهم عمل بهتر.
• ٽامي جي وار pigment ۽ وار نقصان جي تباهي روڪي.

Squid ضروري vitamins، macro- ۽ microelements، انسان کي فائدو ڪري رکي. گوشت جي Caloric مواد 80-120 گھرجون پوريون کان ڪئڊٽ کنيا.

ڇا squid ڊيپ ڪرڻ جو ڏکيو نه سوال: ڪنهن من موهيندڙ، مزيدار آهي آساني سان digestible ۽ قوم پروٽين عمل پيرا آهيون ۽ گهٽ-calorie diets لاء مناسب. کاڌي pickled ۾ فنا، steamed، جوش اچي، پڪل، خشڪ ۽ ڀڳل، جي torso ۽ shellfish جي "پرن" ۾. رواع، گرمي علاج دوران سندن فوجين جي مفيد مال squid.

squid جي وينجن تمام قسمين قسمين آهن. سندن سڻڀ وانگر Mistresses، بدلجندڙ ۽ toppings سان experimenting. هتي squid سان تمام گهڻو مشهور ترڪيبون مان هڪ آهي. انهن جي ضرورت آهي جيئن ته شين کي ان کان سواء: crab لٺيون، mayonnaise، shredded canned ڪانھي، greens، جوش اچي چانور. اسان جي مٿان ingredients، farshiruem carcass squid تڏهن ۽ mayonnaise، هڪ بيڪري جي چادر تي پکڙيل جي ورکا. جنگين. 20 منٽن جي تياري ڪرڻ لاء ڪافي آهي.

تڪڙو ۽ آساني سان squid چٽڻي تيار (اوھين ڳاڙهسرو ڪريم، ٿوم، بصر، ٽماٽي جي استعمال ڪري سگهي ٿو). هن shellfish جي ڄميل گوشت، ڳاڙهسرو ڪريم يا ڪريم، وليون ۽ سبزي تيل جي هڪ خانو جي ضرورت ٿيندي. اهو squid ويڪريون ڪلهوڙو، هڪ منٽ لاء تيز گرمي تي fry، لوڻ، مرچ ۽ موسم سان sprinkle مزو ۽ پاڻي شامل ڪرڻ thawed ڪيو وڃي. جي باري ۾ 5 منٽ Simmer. وڌيڪ ڪريم ۽ باهه تي عهدو ٿا رکون 2 منٽ کان وڌيڪ نه آهي. وليون سان آخر sprinkle تي.

Squid، مفيد مال جنهن کي وڏي پيماني تي مشهور آهي، ڪيترن ئي سلاد جو ڪاٿو لڳايو ويو آهي. هتي جي رشيد سادو ۽ گهٽ-calorie وينجن آهي.

Ingredients: تازو-ڄميل squid، بصر، ھيرا 2، 3 ڍڪيل، وليون ۽ ڳاڙهسرو ڪريم.

گوشت shellfish قبل ٽچڪندو. ماڻهن ۾ سڀ ingredients پٽي. لوڻ ۽ مرچ جو مزو، greens سان ڳاڙهسرو ڪريم ۽ garnish شامل.

خير shellfish گوشت بابت تعبير ٻڌاء، ڍڪيل، پنير، ڀاڄين ۽ mushrooms سان.

Squid، مفيد مال جن ان کي اهڙي هڪ مشهور پيداوار ڪر، ڪنهن به شخص جي نامو دليل تي وس وارو آھي.