Fists تي-تاراچند لوڏا - ته اهي نئين سکندڙن ۽ رانديگر کي ڏئي؟

صحتمند ڳجھي ڪيترن ئي پهلو شامل آهن. هي هڪ صحتمند خوراڪ، جسم جي آڪسيجن saturation (ڊگهي ھلندو)، مسلسل سماجي رابطو، ج روئداد آهي. اهو مشق جو کيل مدد هڪ شخص هميشه اسان جي ڌڪ تي ٿي. هر ڪو جسم کنيو pumped ٿيڻ جي ضرورت آهي ته تي سندن "ڪمزور مچلن"، سکيا defines. اتي مختلف مشق آهي.

لوڏا-تاراچند ڇا آهي؟

ڪنهن راندين ۾ ملوث، ڄاڻندڙ آھي جيڪي هڪ لوڏا. هيء آهي ته منزل تي ٿي چڪو آهي جو هڪ بنيادي رياضت آهي. اهو هڪ شخص جو ڪم مختلف مشڪون بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن مشق ڪري رهيا نه ڇو ته اها ڪنهن به اضافي سامان، simulators ۽ ٻئي سامان جي ضرورت نه ڪندو آھي، سامان جي لحاظ سان ڏاڍو ڏکيو آهي. توهان ڪري سگهو ٿا ته جم ۾، يا گهر ۾، جي ميدان ۾، سمنڊ ۾ ۽ پوء تي-تاراچند لوڏا.

هن مشق دوران ڪم جي صندوق ۾ جذب، هٿن، موٽي. ۽ جڏھن ھڪ شخص کي لوڏا-تاراچند ڪندي، هن چيو ته، هن جي جسم جي مختلف حصن تي وڌائڻ جو رخ مختلف سياسي گروپن جي سيء ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. جيتوڻيڪ هن ج ڏاڍو ڏکيو نه آهي، پر اتي جي ڪيترن ئي طريقن سان ان کي پورو ڪرڻ لاء آهن. ڇو ته هن جو، ڪيترن ئي سوالن جا طالع. لوڏا-تاراچند ته هڪ مڪ ڏيو؟ ڪيئن ڀلا لوڏا-تاراچند ڪندا؟ ڪيئن هن مشق ڪري رهيا شروع ڪري؟ اتي ڪنهن contraindications آهن؟ سڀ سوال اسان جي هيٺان جواب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي.

fists تي-تاراچند لوڏا يا کجين: اهي ڪيئن جھڳڙو ڪندا آھيو؟

هٿن ۽ شاندار نسخي ۾ دک جي inflation لاء رياضت جي کجين جي منزل کان ڪيو آهي. اهو لڳ ڀڳ سڀني راندين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ساڳئي وقت تي زور ڏئي ڪم ۽ صندوق ۾ جذب، سامهون Dalt مشڪون ۽ triceps مضبوط. جي کجين تي لوڏا-تاراچند جي حيثيت ۾ ٿيندڙ:، سڌي ھڪ ٻئي کان هٿن ڪلهي کائيندڙ ڌار spaced آهن، پير گڏجي ٻيلي، جسم سڌي طرح مقرر ڪئي آهي. ان کان پوء، پنهنجي هٿ جھڪيون، دک جي منزل پھچندي آھي، اھي وري unbend. هن معاملي ۾، سڀ جو جسم مسلسل جي سڌا حيثيت ۾ ٿي رکي ٿو.

جيڪڏهن هن ج ايتري سٺي آهي ڪجهه جذب نه آهي ته انهن جي fists اھي ڏي ڌڪيو ڌڏي؟ پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي fists ڇو عذاب، جيڪڏھن موجود، اوھان کي کجين ۾ رياضت ڪري سگهو ٿا؟ مشڪون سيء وٺندي جڏهن جي شاندار لوڏا-تاراچند ۽ سندس fists جي ڪارڪردگي ۾. جيئن اتي اڪثر پاڻ fists استعمال ڪري رهيا آهن جڏهن ته ٻئي اختيار، اقتدار راندين لاء وڌيڪ مناسب آهي.

fists تي لوڏا-تاراچند جو استعمال

لوڏا-تاراچند ته هڪ مڪ ڏي، اسان کان پوء اسان جي مشق جو هن قسم جي مکيه فائدن تي غور معلوم ٿئي ٿو.

انهن طبقن جي صورت ۾ آهن، جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو آهي:

• جي اثر مٿاڇري سکيا؛
• صحيح پوزيشن knuckle بڻجي ڪرڻ؛
• جيئن هن رياضت سڀ نه انجام ڪري سگهو ٿا جي روح جي طاقت ۾ اضافو،؛
• ڪاريگر ۾ جذب گهربل تربيت جي ذريعي سڌو حملن جي صورت؛
• اثر تي جامد بجا بي ڀوا ٿيا؛
• سکيا، جذب ڪرڻ کان سواء، برش tendons.

لوڏا-تاراچند لاء ٿيندڙ پوزيشن

لوڏا-تاراچند لاء حق حيثيت، سنڌ جي ابتدائي جاگرافيائي بيهڪ سڏيو ۾ واه، اسان اڳ ۾ ئي سنڌ جي سياسي مصالحت محسوس ڪري سگهو ٿا. نئين سکندڙن بس جي نوڪري ڪري سگهو ٿا نه، پر، هر وقت وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڪوشش جي منزل کي حاصل ڪرڻ لاء، اهي گهربل نالي ماتر پهچي. تون سندن fists سان لوڏا-تاراچند ڪندي ڪر، اهي ڪنهن ٻئي جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ ڏي هٿن لاء رياضت. سڀني جي رياضت ۾ شامل جو مضبوط، جسم حصن طبقن جي پهرين ڏينهن کان ضمانت آهن. اثر حاصل ڪرڻ صحيح بيان ۽ diligence جي ضرورت پوندي.

پوء ٿيندڙ حيثيت سان تربيت ٿيندي آهي: fists سڄي جسم، هٿ spaced ڪلهي کائيندڙ ڌار، گڏجي پير، جسم ۽ مٿي کي سڌو ڪرڻ perpendicular رکيا ويا آهن. Fists مارشل آرٽ ۾ classical ويو عملي کي وجهي رهيا آهن. وچين، انڊيڪس: هن کي وڌائڻ جي ٻن آڱرين جي پور تي آهي. موجوده آڱرين گهٽ آبهوا، ڪنهن به تيار اهي خراب ٿي سگهي ٿو سواء.

به اهم رياضت جي مٿاڇري جي پسند آهي. توهان جي حق منزل نه لھندين ٿا ته، fists تي لوڏا-تاراچند سنجيده ڏک پھچائڻ ۽ سنئي ڪري سگهو ٿا. نئين سکندڙن لاء، زور هڪ نرم، اڳرا آهن مٿاڇري تي رکيل هجي، ته joints ۽ سکيا ڪرڻ جي کلائي جي ھڏا ٿينداسون. رڳو هڪ سال يا مسلسل تربيت جي ٻن، توهان جي ڪنڪريٽ، لوهه يا ڪاٺيء جي مٿاڇري تي جاري ڪري سگهي ٿو.

ٽيڪنڪ جي مشق

جي هٿن ۽ صندوق ۾ سيء fists ۽ مشڪون تربيت لوڏا-تاراچند جي ڪجهه اصول جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. اهي تمام اڪثر جن جي هٿن تي پرفارم ڪيو آهي ته رياضت جي ضرورتن، مٿان چڙھي ويا آهن، پر اڃا به هن جي واٽ تون سندن fists سان لوڏا-تاراچند وضو ڪرڻ جي ضرورت ۾ پنهنجي peculiarities ڪئي. ٽيڪنڪ چند جون پوائينٽون کي سخت چاهيندي آهي.

1. هٿن ۾ هڪ ننڍي فاصلي تي ھڪ ٻئي کان رکيل ڪيو وڃي.
2. Thumbs لوڊ ھڪ ٻئي کي اندر کي هدايت ڪئي وڃي هجڻ ضروري آهي.
3. اهو ھيٺ لھي وڃ لاء اهم آهي، لڳ ڀڳ منزل کي ڇھي ٿو، ان جي رياضت ۾ ملوث جذب تي وڌ کان وڌ بار ڏئي ٿو.
4. رياضت (جي تري ۾) جسم جي هيٺين عهدي تي شروع ڪرڻ لاء ڀلو آھي. هن بندوبست ۾، جسم هڪ ليپ upward ڪر ۽ پوء ڪرندا کي آسان آھي. جي جهاد جي صورتحال هيس جي لحاظ کان جيترو گهڻو رياضت جي هن جو طريقو جڏهن هٿن وهايو آهي ۽ هڙتال ٻيهر وهايو ڪيو آهي. پر هن اچڻ جي ضرورت نه آهي، ۽ توهان جو جسم جي اعلي عهدي تي شروع ڪري سگهو ٿا.
5. ته اها پهچ ۽ وڌيڪ موثر ڪرڻ، ان کي ٻئي جي پويان هڪ دامن ڪرڻ ممڪن آهي.
6. تنهنڪري هن رياضت جنگ لاء تيار ٽرينون بند، روزگار جي حد رياست جنهن ۾ اهو ممڪن آهي sharply کي گمراھ-تاراچند کي ٿيندو. اهو سست لوڏا-ذريعي طاقت مناسبت نه ٿو ڪري، هن معاملي ۾ ان کي ان کي ختم ڪرڻ لاء ڀلو آھي.