ڇو ڀؤ اٿارجن وسا رھيو آھي؟

جلد ئي ڊاڪٽر ڪري ٻئي سفر ۾ هڪڙو ٿي سگهي ٿو جي درجي کي دوري نصيحت ڪرڻ. ۽ بدران پهرين ماپي کي دٻاء رهيو، جو ڊاڪٽر centimeter ڦيٿ بجا ۽ صبر جي ٻانهي تي عهدو ڏنو ويندو. ائين ئي هڪ شوخ تازي تحقيق جي نتيجن سبب گمان. اهي ڏيکارڻ جي پيٽ تي ڀؤ وسا، به جسم باقي پتلي ته، جيتوڻيڪ لگايو جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ته.

ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر آهي ته ٿلهي ليکي پئي دل جي بيماري، شوگر ۽ ڪينسر جي خطري کي وڌائي ٿو. هاڻي ماڻهن کي معلوم ڪرڻ جي ايتري-سڏيو بيئر اٿارجن جي موجودگي آهي سو آهي.

فاني ترا

ڊاڪٽرن هن جي باري ۾ ڳڻتي آهي ۽ الارم مات. سندن چوڻ موجب، هاڻي نه ته لاش ڪاميٽي انڊيڪس جي پيروي ڪرڻ لاء ڪافي آهي، ترقي جي ڪارڪردگي ۽ وزن جي بنياد تي حساب استعمال ڪندي آهي. اميد ته توهان جو ڏسيل آهن انڊيڪس جي پتلي کي ڪپڙو ۽ buttocks لاء عام سبب آهي. پوء جيڪڏھن اوھان جي جينس تڏھن کي مٿي بٽڻ buttoned، وري اوھان کي پاڻ کي موت جي خطري کي بي نقاب.

جو ماھر اڪثر ٻڌي سندن مريض جي ميڊيڪل رپورٽ سان متفق نه ڪندا آھن، جيڪو ظاهر آهي ته اهي وسا نه آهي. ڇو جو ڊاڪٽر، کيس ٻڌائي ٿو ته treadmill تي کنيو حاصل ڪرڻ ۽ broccoli جي غذا سان اوھانکي سگھوئي آسودو ڪري ته BMI عام آهي؟ تنهن هوندي به، تازو اڀياس ڪري لاٿوسون.

دلچسپ حقيقتون

وڌيڪ 15 000 ماڻهن جو هڪ نمونو موجب، سنڌ جي تحقيق ڏوهه ته کن پيٽن سان ماڻھن کي ٻن جن ٿلها آهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زماني ۾ هڪ گھٽائڻ خطري آهن. عورتن وسا جي هڪجهڙا ورڇ جو هڪ ئي لاڙو تي آهي ته، اهي 1.5 دفعا جي موت جي خطري کان وڌي.

يقينا، هن ٿڪل جي هٿن، ڪپڙو ۽ buttocks تي وسا accumulate ڪرڻ لاء ماڻهن کي سڏي نه ٿو. صارفين جسم وسا جو اندازو ميمن نه آهي، اهي زندگي جي پنهنجي رستي جي باري ۾ سوچيو وڃي، ان جي مناسب adjustments بڻائي ٿي.

جيتوڻيڪ اڳ اڀياس ڏيکاري ٿو ته سنڌ جي تلخي سائيز جي پيٽ جي مقدار جي نظر ۾ واڌارو شوگر، فالج ۽ اگر دل جي بيماري جي شروعات ڪري ٿي ويا آهن. ۽ هاڻي ماڻهن کي سکيو ۽ موت جي خطري تي آهن.

ڇو اٿارجن وسا پوء خطرناڪ آهي؟

جزوي خطري وسا جي پيٽ تي سٿجي، جي جسماني جسم جي خاصيتن سبب ٿي سگهي ٿو. جي ڦيري علائقي ۾ وسا صرف جلد هيٺ accumulate نه ڪندو آھي، ان جي جسم ۾ پاڙون چوڻي آهي، ته پيٽ ۽ ٻين اهم چڏي ڀرپاسي. وسا جي سا cholesterol جي صورت ۾ ان کي شامل ڪرڻ جي رت کي جسم جي ذريعي گردش ۾ ڀرسان جگر ۽ غلطي کي گڏ ڪري سگهي ٿو. هيء حقيقت آهي ته رت جو رڳون طاقتو ٿيڻ، ۽ کين اندر تختي accumulate ڪري ويا آهن. جڏهن جي رت تمام گهڻو cholesterol آهي ٽر دل حملي يا فالج جي آهي.

به، وسا ذخيرا ته اندر ائين رڙيون محفوظ آهن، انسولين مزاحمت ڪرڻ جو لاش آڻي. اهو اڳ ۾ ئي قسم دوم شوگر ۾ نتيجا، يا ماري سوزش، دائم بيماري provoking. جي جسم ۾ گلوڪوز ۽ سياسي ڪاميٽي لاء گھڻي قدر بدلجندڙ آهي. ڇاڪاڻ ته انھن جي دل صحت جي حراست ۾ آهن هڪ شخص سياسي وڃائڻ نه ٿا ڪري سگهو.

ڪيئن ان صورتحال کي ٺيڪ ڪرڻ لاء؟

امان جي پيٽ ۾ ڀؤ وزن ختم ڪرڻ ۾ اسان کي هڪ جامع اچڻ جي ضرورت آهي. هڪ، کان به وڌيڪ بنيادي اپاء وٺڻ ڪافي نه ٿيندو. ماڻهن جو سندن صحت سان ٻڌل آهن، هڪ غذا، رياضت ۽ جذباتي شانت جي ضرورت آهي.

سٺي پيداوار وڻندڙ وسا کي ختم ڪرڻ مٽر آهي. اهو، نشاستي ۽ مڱريو جو تمام گهڻو تي مشتمل perfectly بک ختم ڪري ٿو ۽ جسم ۽ حاضمي تي سخت ڪم ڪرڻ جو ازالو. پڻ هن جو مقصد soya ۽ اکروٽ لاء مفيد. پوء، unsalted بادام، توانائي جي پٿرن کي روزي ڏيندو پور وسا رکڻ ۽ مزي suppresses.

جلد کان سواء ٽيڪ گوشت (ڪڪڙ جي ڇاتي يا ترڪي اڇو گوشت) - پروٽين جو هڪ سٺو ذريعو آهي. انهن شين جي تحول شرح رکيو ۽ مظاهرا snacking جي طمع هوندي کان بچڻ ۾ مدد.

Leafy greens، خاص طور تي spinach، beige وسا ته ڀؤ lipids ساڙيو ڪري سگهو ٿا ۾ وسا خانا بدلائڻ ۾ مدد ڪري.

cinnamon ۽ ginger سڪو چاڪليٽ، گڏو گڏ - لگايو خلاف جنگ ۾ سٺو مددگار هڪ پسنديده مرچ آهي.

روشن لال صوف لگايو هڪ لکتون gene "بند" ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ گلوڪوز رواداري بحالي. عميق هڪ صوف جو رنگ، هن وڌيڪ وس آهر جي مسئلي کي ختم ڪري.

زيتون جو تيل ۽ ٻين صحتمند سوڻ سٺو عهدو بک آهي.

ٿڪل

اڪيلو غذا جي مسئلي سان منهن ڏيڻ نه ٿا ڪري سگهو. توهان کي بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي هر روز 50 منٽن لاء پنڌ ڪرڻ گهرجي، ان سان گڏو گڏ دٻاء جي خاتمي. رڙيون ھونديون جي عملي ڏانهن رجوع ڪن، باقي گھڻائي حاصل ڪري، ۽ اعتڪاف يوگا ڪندا.