هڪ ڀرپور شخصيت جي لاء بهترين ازالي - "خوبصورتي 10 منٽن لاء!"

90 * 60 * 90: جديد فيشن جنهن کي هڪ عورت جو لاش ضروري جو معيار ملڻ ضروري آهي مطابق پنهنجي ضابطن dictates،. جي چڱو جنسي جو تمام گهڻو، هڪ ماڊل شخصيت آهي مختلف diets پاڻ ٻاهر پائڻ ۽ وڌيل جسماني سرگرمي ڪرڻ لڳندا. هن معاملي ۾، وقت جي تمام گهڻو خرچ جم جو دورو ڪري.

افسوس، ڪيترن ئي ماڻهن کي، معروضي سببن لاء، جي فٽنيس جو مرڪز جو دورو ڪرڻ وقت نه آهي. اهو هڪ انجام راندين نظام انھن لاء ٺاھيو ويو آھي، تمام ٿورو وقت وٺندو آهي.

"10 منٽن لاء سونھن" ڇا آهي؟

هلندڙ فٽنيس سيکارڻ سنڌي Uitmarsh مختلف رياضت ڪورس جي هڪ قسم جي ترقي ڪئي، جو ڀرپور شخصيت حاصل ڪرڻ. سڀني کي هڪ باصلاحيت coach جي پيدا پروگرامن جي، جي سڀ کان مشهور ۽ مقبول - ان کي "خوبصورتي 10 منٽن لاء." videovypuske

هن ڪورس جي نظريي مطابق، ترتيب سياسي ڍنگ کي برقرار رکڻ لاء پاڻ ۾ جي فٽنيس ڪمرا ۾ بار جي ڪيترن ئي ڪلاڪن exhaust ڪرڻ ضروري نه آهي. ڪافي ننڍو-مدت، پر گهر تي باقاعده عمل. اها آزاد ۽ ڪارائتو آهي.

سنڌي Uitmarsh پنهنجي وڊيو، جنهن ۾ مفصل ۽ چٽيء طرح روزگار جي ٽيڪنڪ بيان جاري ڪري ڇڏيو آهي، جسماني فارم کي بهتر ڪرڻ لاء. هن پروگرام، هڪ وسيع پهتو لاء ٺهيل آهي پوء ان کي نه رڳو مشق جو نظام، پر پڻ هڪ صحتمند غذا ضابطن ٻاهر مقرر، مشاهدو آهي ته اوھان کي تڪڙو گهربل نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا.

هڪ صاف ۽ سمجھڻ سيکارڻ لاء مهرباني رايا توهان آساني سان پروگرام رکن ٿا ڪري سگهو ٿا، انفرادي مناسب سرگرمين کي منتخب ۽ وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ.

پروگرام "10 منٽن لاء صحت" جي شرطن

هن وڊيو جي راندين جي مکيه حالتون "خوبصورتي 10 منٽن لاء" هڪ متحرڪ ۽ ضابطي آهي. انهن جي مشق جو سرگرم عمل ڪرائڻ ۾ مدد ڀؤ وسا ۽ عمارت سياسي ڪاميٽي کي ساڙڻ. جي وڊيو tutorial دوران سندن خدمات جو سڀ nuances کولي بيان. هن پروگرام مٿي کي گرمائيندو لاء مشق ۽ مشڪون جي relaxation، جنهن جي سڄي بدن تي مثبت اثر شامل آهي. ڪمن، تي عمل ڪرڻ آسان آهي تنهنڪري اهي نئين سکندڙن لاء ٺهيل آهن.

جڏهن سرانجام سرگرمين جو حق کائي، پنهنجي غذا جي calorie مواد ڳڻپ جي ضرورت آهي. توهان جي غذا ڀڃندا ته، وضو جي مشق جي نتيجي ۾ پهتو آهي.

هن وڊيو جي سيڪشن

"10 منٽن لاء خوبصورتي،" جي نظام 5 ج ڪمپليڪس لاء ٺهيل آهي. 5 سان مختلف سياسي گروپن ملوث ڪيو وڃي، يعني ان جي هٿن، thighs، buttocks، پريس، shoulders. ان کان سواء، هن وڊيو کي ڊگھو جي مشق آهي ته ligaments جڌهن بڻجي ڪرڻ تي مشتمل آهي، ۽ ان جي جسم کان وڌيڪ لچڪدار. انهن طبقن لاء هڪ ٽوال جي ضرورت آهي.

جي وڊيو يقينا جنهن جا شعبا "خوبصورتي 10 منٽن لاء" مليو آهي؟

• آنڊن. هتي، هڪ رسائي صورت ۾ سادي جي مشق ڏيکاري ٿو ته پريس کي مضبوط ڪرڻ. باقاعده مشق کان پوء بامعني ٻانهي تي بيٺي ۽ آنڊن کي مضبوط ۽ اڳرا آهن ٿيندو.

• ران. سنڌ جي 10 منٽن منجهه ان کي سڀني گروهن ۾ جذب thighs ۽ پير جي مني-تربيت جا پيروڪار آهي. سادي جي مشق شاندار نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

• هٿن ۽ shoulders. هن حصي جي shoulders ۽ اپر هٿن ۾ بهتري تي ڳڙ آهي. طبقن لاء dumbbells جي ضرورت آهي.
• به خاص طور نوٽ جي پاليسي جي پيچيده جي مشڪون مضبوط تي ڳڙ آهن. Videoinstruktor "10 منٽن لاء خوبصورتي،" مون کي buttocks، مضبوط toned ۽ جڌهن ٿيندو.
• ڊگھو رڳو سکيائي، پر سڄي جسم relaxation حاصل ڪرڻ تي ڳڙ نه آهي.

ڇا نتيجن جي حقيقت جي مدد "10 منٽن لاء خوبصورتي" سان حاصل ڪيا ويا آهن؟ تبصرا سڀ زور ڏئي ۽ مسلسل مشق انجام، هميشه مثبت!

ان کي ڪيئن ڪندا؟

هن پروگرام جي سهولت جي لوڊ شيڊنگ جي انفرادي پسند آهي. توهان جو مسئلو علائقن کي درست ڪرڻ ۾ ڳڙ جي مشق چونڊي، توهان جي جسم جو هڪ خاص حصو بهتر هڪ جامع، تربيت مختلف سياسي گروپن ۾ مشغول ڪري سگھو ٿا، يا.

اهو 10 منٽن لاء روزانو سرگرميون ڪيون ڪرڻ ضروري آهي. هي بار ڪافي نه آهي ته، 2-3 ڀيرا هڪ هفتي جي تربيت لاء مختص ڪيو وڃي ٿو ۽ جسم جي سڀني حصن کي مضبوط ڪرڻ لاء ٺهيل مشق ڪندا.

نتيجي ۾

هڪ غذا، ۽ ضابطي، سرگرمي: - هڪ ڀرپور شخصيت جي پيدائش - امان جو نتيجو حاصل ڪرڻ ۾ ان جو مکيه حقيقت جي حالتن سان منهن ڏيڻ ضروري آهي. ڪيترن ئي ماڻهن جو نظام، ۾ ملوث "10 منٽن لاء خوبصورتي،" نه صرف هڪ خوبصورت جسم حاصل ڪئي، پر سڀ کان اهم - صحت ۽ سٺي مزاج!