گھٽ گھٽيل مٺايون.

ڇا تون پنھنجي زندگي جي مٺائي کي تصور ڪري سگھين ٿو؟ ڪجهه نمائندو منصفانه جنسي، مثالي نموني حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، انهن جي خوراڪ سڀني قسمن جي ڊائڪسيز مان خارج ڪريو. تنهن هوندي به ڪجھ دير بعد، پاڻ اڃا تائين مٺي ڪيئي کائڻ جي اجازت ڏين ٿا. هي ڇو آهي؟ جواب بلڪل سادو آهي. مڪمل ڪم ٿيل ڪم لاء، بدن کي کنفريريري ۽ ڊريسٽ ۾ گلوکوز جي ضرورت آهي. ۽ پنهنجو پاڻ کي حد تائين وڌائڻ لاء هن جو مواد انتهائي نقصانڪار آهي. اهڙين حالتن ۾، توهان کي هڪ متوازن غذا، سڀني مفيد مصنوعات، ۽ نعمت پڻ شامل آهي. ۽ آرڊر کي نقصان ڪرڻ جي نه، ان کي گهٽ-کولوري مٺايون کائڻ ضروري آهي.

هنن پروڊڪٽس ۾ گھٽ ڳڻپيوڪر جو گھٽ تعداد شامل آهي، اهي پٽييل، مارشميلا، مرمل، خشڪ ميون ۽ ماک شامل آهن.

اچو ته وڌيڪ گهٽيلوري مٺايون وڌيڪ تفصيل سان غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

• مارشل ٿيل. هي نازڪ، ايجاد ايجاد مزي کان منحصر آهي ان ۾ موجود، جسم کان ٽائيمز کي ختم ڪرڻ ۽ جگر ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مرمر جي 100 گرام ۾ صرف 290 ڪروڙ تي مشتمل آهي، تنهن ڪري هن محصول کي گهٽ-کولوري مٺايون ڏيڻ واري ڳالهه آهي.
• مارشل ميڪل ۽ پيادلز. ڪاميابي سان ڪنڊر، چاکليٽ، ۽ مٺايون. ان کان سواء، پيٽرين، انهن شين جو حصو آهي، بيڪرياريا جي خلاف جنگ ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر طريقو آهي، جسم کان نموني کي ختم ڪري ٿو ۽ کوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو. اهي گهٽ-ڪيوري مٺايون 100 گرام کان 300 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هونديون آهن.

مارملڊ ۽ مارشميز پنٽيز ۽ تازي ٻير سان گڏ گڏيل ٿي سگهي ٿو. اهو تمام سوادائ، مفيد ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم آهي - گهٽ-کلي! اصلي شيء، ياد رهي ته هڪ ڏينهن مٺين مان 30 گرام کان وڌيڪ کائڻ لاء سفارش ٿيل آهي.

• خشڪ ميون. انهن ۾ انجيرا، تاريخون، پراڻ ۽ خشڪ خشڪ شامل آهن. اهي ڊسڪيون مٺايون ۽ چاکليٽ بار جي بدران استعمال ڪيا ويندا. ھڪڙو خاص مفيد پراڊڪٽس کي پڪڙڻ، انھن ميٽابڪ جي عمل کي بھترائڻ ۽ جسم کان اضافي پاڻي کي ختم ڪري ڇڏيندو، ۽ ھڪڙي نوڪري واري اثر جي ذريعي، نقصان واري زهر ۽ زھر کي ختم ڪري ڇڏيندو. اهي مثالي گهٽ گھٽوري مٺايون آهن، جن ۾ 250 ڪيڪال 100 گرام شامل آهن. ۽ سڀ کان وڌيڪ مفيد ميون ميوا خشڪ خشڪ آهن، ڇاڪاڻ ته اهي 200 ڪيڪال تي مشتمل آهن (پيداوار جي 100 گرامن ۾).
• هلوا ٻين ناانصافي کان علاوه هي پروڊڪٽ، شايد، سڀ کان اعلي هوريان آهي. حالانڪه، جسم کي هلووا استعمال ڪرڻ کان فائدا تمام بلند آهن. پنهنجو پاڻ لاء جج، هي نازڪ زمين جي زمين کان تيار ڪيل سج جي ٻوڏ ۽ گريبان ۽ ماکيء جي اضافي سان گڏ ٻنيء. وڌيڪ مفيد ٿي سگهي ٿو؟
• ماکي. هن جي ڪلوريڪ مواد طرفان، هي پيداوار کي کنڊ سان ملائي سگهجي ٿو. ۽ تقريبن هرڪو ماکيء جي فائدي واري ملڪيت جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. اهو ويتامين ۽ امينو اسيد ۾ مالدار آهي، انهي سان گڏ انزايم جيڪي هضم جي عمل کي وڌائڻ لاء آهن. यद्यपि، तपाईले यो उत्पादनलाई दुर्व्यवहार नगर्नुस्، किनकी यसको प्रायः प्रयोग को एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ. ان کي ميون، ميوا يا خشڪ ميون کي ماکيء کي شامل ڪرڻ جي سفارش آهي، پر ياد رکڻ گهرجي ته هڪ ٿانو علاج 100 ڪيڪال تي مشتمل آهي.
• چاڪليٽ. ماٿيلي طور تي، گهٽ-کولوري مٺايون هن ۾ شامل آهن، هرڪو پياري جي محبوب. پر سڀني چاکليٽ ۾ گھٽ مقدار جي ڪلوريون شامل ناهي. سڀ کان وڌيڪ، مجموعي طور تي، ڪارو چاکليٽ آهي، جيڪو 78٪ کان گهٽ آهي. اهڙي قسم جي قدرتي پيداوار واري ٽائل تي 500 ڪلوال هوندا.

اهو بهترين آهي جڏهن مٺايون کائڻ لاء؟

انهن مقصدن لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب وقت جي ڏينهن آهي ۽ ڏينهن جو پهريون اڌ آهي. هن دور کان پوء، گلوڪوز جي سطح گھٽ (15 کان 17 ڪلاڪن تائين) گھٽجي ٿي، تنهنڪري توهان شايد اوچتو ڪجهه مٺي کائڻ جي خواهش ڪئي آهي. هن وقت، توهان گهٽ-کولوري کاڌي کي ورزش ڪري سگهو ٿا، پر شام جو ڪلاڪ مٺايون هجڻ گهرجي.