ڪيئن مون کي ڪناري جي موسم لاء وزن وڃائي سگهن ٿا

سياري - malnutrition جي وقت ۽ سرگرمي جي ڪمي. خير، جيڪڏهن توهان هڪ جم يا فٽنيس جو مرڪز ڏانهن وڃو، گڏو گڏ هڪ متوازن غذا کائيندا، ته به هن سياري ۾ kilos جو هڪ جوڙو لاء وزن گھٽائڻ لاء. خير، جيڪڏھن اوھين صرف آرام تي ويھاريو، وري بهار جي فراهمي ذخيرا سان ڊيل ڪرڻ ۾ پولينڊ ڏکيو ٿيندو. هن بهار ۾ ڀؤ وزن جو مسئلو وڌيڪ تڪڙي ٿيڻ آهي. جي shelves اونهاري لباس ته tummy ۽ ٻانهي تي فٽ نه ٿو بند ھيچ، عورتن افراتفري: ڪيئن ڪناري جي موسم لاء وزن گهٽائڻ لاء، هن وقت حقيقت بچائڻ لاء ڇو؟ دؤران وزن نقصان ٿيو آهي، تڏهن ڪو به هڪ هو آگاهه ڪرڻ سک، خاص طور تي جڏهن ان کي اچي ڪرڻ جو مظاهرو ڪيو diets ته انجام پنج ڏينهن نقصان جو ڪو به گهٽ کان ست kilograms. هن slower اوھان کي وزن، جي وڌيڪ مستحڪم جي نتيجي ۾ وڃائي ڇڏيو. سامونڊي ڪناري جي موسم لاء وزن وڃائي ڇڏيو، توهان هڪ جڙيل اچڻ استعمال ڪري سگهو ٿا: هي هڪ مناسب غذا ۽ رياضت آهي، ۽ ان جي طريقيڪار (wraps، massages) جي وڌيل مقدار سان ڊيل ڪرڻ لاء.

مثبت غصو - ڪاميابي جي ڪنجي

جسم جي ٺهڻ لاء proceeding کان اڳ ۾، توهان کي ذهني ۾ ڀڳ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪو به چيو آهي ته ان کي آسان ۽ سادي ٿئي ها. پر، پهرين نتيجا حاصل پوڻ، تون به بلڪل ڪم ڪرڻ چاهيون ٿا ويندس. ڪيئن پاڻ ڪارهيو جسماني سرگرمي ۽ خوراڪ جي روڪٿام لاء attune ڪري سگهو ٿا؟ اول، پاڻ کي انسٽاليشن ڏي. "مون کي وزن گهٽائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا!" - ته ڪيترن ئي مهينن لاء پنهنجي شعاري آهي. ٻيو ته، توهان هڪ ترغيب هجڻ ضروري آهي. مثال طور، هڪ لباس يا گھاگھر گهٽ قرارداد يا سهڻي swimsuit ۾ خريد ڪري. عام طور تي ان جي ڪمائي. پر وزن نقصان جي مسئلي تي رهڻ لاء سفارش نه آهي ته جيئن هن غير ضروري ڪمپليڪس ۽ بيدل کي رسي سگهي ٿو.

مناسب غذا

توهان هڪ سخت غذا تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو ته، هي مشهور ڇڏي، جيتوڻيڪ شروع نه. سنڌ جي جگر، معدي، جلد ۽ وار سان مسئلا سٽ: ڀؤ وزن سان توهان انهن جي صحت جو هڪ حصو ضبط ڪري سگهي ٿو. غذا کان پوء - هي پابندي ڪنهن جي شين ۾، ۽ انھن سان گڏ، ۽ اهميت جو سراغ عنصرن ۽ vitamins. جي باري ۾ گرم ۽ سگريٽ نوشي وسارڻ: بس چڱي ڊيپ کي ڪيئن معلوم ٿئي ٿو. فراق، تنور ۾ جنگين ھيون، هڪ اڀي ريٽا ۾ ڊيپ يا جوش اچي. هن جو فائدو ingredients رکيو ۽ کاڌو گهٽ calorie ڪندو. غلط ايمان آندو ته وزن گهٽائڻ لاء ڪناري جي موسم لاء سبزي سلاد تي ويٺي ڪري سگهجي ٿو. اهو ائين نه آهي: جي ڀاڄيون fluids جي جسم کٽندا ۽ دير ڪرڻ جي قابل آهن. پر گوشت ۾ پروٽين مواد، مڇي، پنير ۽ ڍڪيل، بس وزن ڪش ۾ بهترين مددگار ڪافي وڏي آهي.

جسماني سرگرمي

سامونڊي ڪناري جي موسم اوھان کي سخت coach ٿيندو لاء وزن وڃائي ڇڏيو، ان جي سڀني-ڏسي اک ته توهان ڪٿي لڪائي نه ٿو سگهجي کان. ڇا ان کي، هڪ جم جي ترڻ جي تلاء ۽ فٽنيس - هڪ سٺي scolding موجود ڪو هڪ superfluous هو. پروفيشنل جي مدد امداد ڏيندڙ، اوھان کي ضمانت جي نتيجن، جنهن کي تفريح ٿا حاصل ڪري. جسماني سرگرمي وسا ساڙيو، سياسي ڍنگ ۾ ڇوڙ ۽ كهلي نظام کي سکيا ۾ مدد ڪري.

پاڻي نظر اچي

هڪ اهم عنصر ۾ ڪرائڻ جي ڀؤ کان وزن، ۽ تنهن کان پوء عهدو هڪ عام سيال ۽ electrolyte نظر اچي. هڪ بالغ خالص غير carbonated پاڻي روزانو جي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پيو وڃي. اهو تحول ۽ ختم toxins promotes. لوڻ جسم ۾ پاڻي نامي، پوء ان جي واپرائڻ وقفي گهٽجي وڃي.