جڏهن ۽ ڪيئن راندين ۾ مشغول ٿي

راندين ڪڏهن پاڻ اسان جي ھر ھڪ کي انجام ادا ڪرڻ شروع ڪري. ۽ هڪ دفعو جي ڀيٽ ۾ ڪجهه وڌيڪ. ڪجهه شروع ڪري ۽ روڪي نه ٿو سگهي، ٻين - "پير" شروع ڪرڻ وارا آهن، پر ايندڙ سومر هڪ قطار ۾ 36th ٿي ويندي، ٽئين خيال کي ته ڪم نه ڪندو آھي ۽ ته ان کي بهتر آهي ته pizzeria ڪرڻ لاء وڃڻ، اتان پوء مزيدار آهي سولو آهي.

انھن سان ڪا به خاص دلچسپي سبب صاف جو پهريون ۽ ٽيون جا ڀاڱا. ٻيو مان هڪ ئي ممڪن ٿي سگهي ٿو. ڪنهن بس به راندين ادا ڪرڻ سست، پر داخل نه مجال، ڪنهن واقعي، جڏهن ته ٻين کي صرف جتي شروع ڪرڻ جي نه ڄاڻندا آھن، ۽ نڪي وقت ۽ نڪي صحت نه آهي.

پر توهان جي حقيقت اها آهي ته توهان هڪ رياضت چونڊي ڪرڻ جي ضرورت سان شروع هجڻ ضروري آهي، ته جهن کي دلچسپ ٿي ويندي. ٽينس، ڊوڙندو، ترڻ، سائيڪل - ڪو به ڪم ڪندا ڇا. مکيه شيء آهي ته دلچسپ هو، ته پوء ان جي نتيجن کي ڊگهو نه وٺڻ جو انتظار ڪرڻ ٿيندو.

اها ڳالهه ته پاڻ ئي جم يا هڪ ڪاسٽنگ کي پهرين سفر تي واقعي سخت حاصل ڪرڻ جي قوت آهي. خير، هن جي صحبت ۾ پنهنجي پريم / ساھيڙي وٺي، ۽ tightness سان ڊيل ڪرڻ آسان ۽ وڌيڪ لطف ورتي ويندي. ان کان علاوه، مختلف جم ۽ فٽنيس مرڪز - هن جي جاء تي، جتي نئين دوست ۽ جھڙو ڀلارو ماڻهن جي پارڪ ۾ يا disco تي جي ڀيٽ ۾ سولو سٽ ڪرڻ آهي. واٽ جو قسم، اها اڪثر ادا جو وارو رڪنيت جي رقم هڪ اضافي هڪ workout مس ڪرڻ نه ڪرڻ جي ترغيب ٿيندو لاء آهي.

جي تربيت لاء، اتي هڪ راڄ جي طور تي، آهي، نئين سکندڙن اڪثر ت ان کي هر ڏينهن راندين ادا ڪرڻ ممڪن آهي جي باري ۾ سوال پڇن ٿا. انھن کي unequivocal جواب، نه، ڇاڪاڻ ته ان جي رياضت تي دارومدار، ان جي شدت ۽ تربيت جو مدو. عام طور، سنڌ جي لاء ڪوشان رهندا شيڊول هڪ يا ٻه ڏينهن ورزش، جي ڀڃي ۾ جيئن اسان جيئن همراه مختصر مشق، محدود ڪري سگهو ٿا سمجهي سگهجي ٿو صبح جي مشق. ضرورت جڏھن بند ڪرڻ معلوم ڪرڻ ۾، تربيت - في سواء آهي. ڌڙڪن دٻاء نه رڳو پنهنجي شڪل کي بهتر، پر صحت کي نقصان ٿي سگهي ٿو، ڪافي نه آهي - جو گهربل اثر ڏي نه ڪندا آھن.

۽ آخر ۾، راندين ۾ مشغول ٿي بهترين وقت؟ وري، هن سوال کي هڪ واضح جواب. اسان سڀ اسان پنهنجي biorhythms آهي، ۽ "جي owl" صبح جو سوير راندين ۾ مشغول ڪر، ۽ "Lark" رات جو دير سان، ڇاڪاڻ ته ان کي بيسود آهي، ان جي قابل نه آهي. توهان جي "feathered" جي ياد جو نمائندو نه آهي ته، بس ڪيترائي ڀيرا ڪوشش صبح workout، پوء - شام، وري اوھان لاء اوھان کي وڌيڪ آرام ڏينهن جي ڪهڙي وقت جو اندازو لڳائي.

صبح جو اثر جمناسٽڪ ۽ ترڻ ٿي ويندي. هن جي جسم کنيو ڪيڊ ۽ ڏينھن لاء energized حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. نيرن اسڪول کان پوء اڌ ڪلاڪ جي آخر ۾ بهترين آهي.

شام ۾، ڀلي هلائي يا طاقت جي تربيت ۾ مشغول ٿي. جي تربيت جو مقصد مان هڪ ته - وزن گهٽائڻ لاء، وري اسڪول کان پوء calorie کائڻ جي لاوارث ڪيو وڃي.

باقي تربيت اوھين ڏينھن جو جيڪي وقت تي ترجيح نه ٿا ڏين، پاڻ، هڪ بار نه ڪيائون ياد ڪريو، راندين ٿا - ان کي وڏو آهي. سٺي قسمت!