Calorie رهي انناس: جو فائدو ۽ نقصانن

هر انناس وانگر، هي ميوو سان واقف آهي. ڪيترن ئي ماڻهن کي ان جو ايترو مداح آهي ته کڻي کائڻ جي مقدار کي ڪنٽرول نه ڪندو آهي. رهي انناس - نه به پيداوار جو هڪ غير معمولي نسخو آهي. Calorie ڦر امان جي ڀؤ وزن سان پريشاني کان بچڻ لاء ۾ محدود ان جي استعمال assumes.

هيء هڪ غير معمولي رهي ميوو آهي. جي وڻندڙ aftertaste انناس جي ڪري اصل desserts جي تياري ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهنڪري ان کي مٺو آهي، ان کي مختلف وينجن ۾ کنڊ جي لاء هڪ لفظ، تائين محدود ٿي، شراب، teas ۽ compotes شامل آهن ته جيئن عبادت ڪري سگهو ٿا. جي انشا، جي caloric مواد ڇا آهي رهي pineapples جي؟ هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

نگارن

خشڪ جي صورت ۾ پيدا pineapples:

• ويڪريون؛
• پاسا؛
• لونگ؛
• خول؛
• حصن.

انهن ٻنهي قدرتي ۽ additives، ۽ جيتوڻيڪ dyes سان آهي. رهي ميون جي سفر جي تياري لاء کارڪون ڦر استعمال ڪيو آهي. اهي 36 ڪلاڪن لاء رهي آهي. پر جيڪي اڳ، انناس slices جي پيداوار compacted بڻجي چڪو کي کنڊ شربت ۾ پياسي آهن. Calorie-رهي انناس ويڪريون ڦر جي caloric ٽڪر، هئائون ۽ ٻين جو مطلب چڱي-رهي تان تڪرار نه ڪندو آھي. کاڌي جو هڪ سنڳر، appetizer طور کڻي سگهجي ٿو. اهي pastries decorate. به رهي ڦر muesli کي شامل ڪيو.

Calorie ڦر

Calorie رهي انناس 100 ز في 347 kcal آهي هي هڪ بدران اعلي شخصيت آهي. هڪ تازو ميوو صرف 49 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. هن glycemic انڊيڪس 55-66 يونٽ جي حد ۾ آهي، تنهن جي پيداوار شوگر جي لاء مناسب نه آهي. Calorie رهي انناس انھن جي اعلي کنڊ مواد سبب لامحدود مقدار ۾ استعمال ڪرڻ جي اجازت نه رکندو آھي.

اهو هميشه اعلي معيار انناس چونڊي ڪرڻ ضروري آهي. اهو ان جي ظاهر ٻڌڻ لاء ضروري آهي، ان جي هڪ امير پيلو رنگ هجڻ ضروري آهي. سنڌ جي پيداوار ۾ ڪافي سخت، حصن ۾ نازل ڀڄي نه هجي. خشڪ ميوو هڪ منڊي جي شڪل ۾، هڪ cylinder، سيمي ورتل lobes ۾ نظر وڃي. رنگ برنگي انناس بهترين چونڊي ڪري نه آهي، ته جيئن اهي اجائي dyes ۽ ممڪن آهي ته ذائقي آهي.

ساخت

اها ڳالهه نه رڳو رهي انناس جي caloric مواد مان معلوم ڪرڻ لاء اهم آهي. فائدا ۽ هن پيداوار جي نقصانن کي به معلوم ٿي وڃي. ڦر ۾ جسم جي لاء هڪ مفيد مڱريو، گڏو گڏ افروز آهي ته نروس سسٽم، دماغ سرگرمين جي حمايت ڪئي آهي.

هن انشا هيٺين حصن ۾ شامل آهن:

• آڪسيجن - 11.8 ز؛
• پروٽين - 0،3 ز؛
• ٿلهو - 0،1 ز؛
• غزائي مڱريو - 1.2 ز

خشڪ انناس calcium، iodine، potassium، مينگانيز، لوهه ۽ ٽامي هئا. اهي پدارٿن مختلف biochemical عمل جي وهڪري جي لاء جسم ۾ گهربل آهن. Pineapples vitamins ب، پي پي، ديرو غزائي مڱريو سٺو ۽ حاضمي لاء گهربل ۾ مالا مال آهن.

مفيد مال

جي پيداوار اعتدال مقدار ۾ فنا ٿئي ٿو ته، ان کي، ۽ حاضمي کي بهتر بنائڻ جي intestinal نباتات جي حمايت ڪندو. گهڻي ئي رهي لاء satiety جي آمهون سامهون.

جي پيداوار دل جي بيماري ۽ رت جو رڳون جي روڪ لاء ضروري آهي. ان ۾ سنڌ جي پدارٿن مان ڪجهه، رت thinning لاء ضروري، thrombosis ۽ atherosclerosis کي روڪڻ. ڦر جي لمف وهڪري، toxins جي خاتمي اپ ڪرڻ جي رفتار رکي ٿو. هن پيداوار جي استعمال، مزاج improves بيدل suppresses ٿڪ relieves.

ٻارن لاء

هن ڌاريا ڦر ڇاڪاڻ ته ممڪن allergies جي ٻارن جي لاء خطرناڪ آهي، ان ڪري ان کان ٻاهر ٻارن جي پيئندو ۽ puree تيار نه ڪندا آھن. ماهرن جو يقين آهي ته هڪ فاصلو کان کڻي هر شئي هڪ allergen سمجهيو ويندو آهي.

ٻارن لاء پھچندو جو انت "جوش" رس جي ڪري خطرناڪ انناس. تنهن ڪري، کڻي کائڻ ۾ شامل، هن پيداوار رڳو 3-5 سالن تائين هجڻ گهرجي. پر ان جي ڀلي جو ماھر مطابق 6 سالن سان ان کي ائين ڪرڻ آهي.

هن بزرگ لاء

ڳولا ماڻهن کي مفيد انناس جي طور تي ان جي دل جي حملي ۽ فالج جي روڪ ڏي ٿو. جسم ۾ رت-thinning مال سان دوائن کي قبول ڪرڻ لاء ته، جو ميوو حڪم thrombosis جي خطرن جي خاتمي لاء هن عمل ۾ ملوث ڪيو ويندو.

Pineapples، سنڌن ڏکوئيندڙ joints لاء مفيد آهي. اهي توهان سرجري کان اڳ پنهنجي جسم کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏني. اڳئين زماني ۾، ڪيترن ئي osteoporosis (عذاب). هن ڌاريا ڦر هڏن جي بافتو لاء گهربل مينگانيز تي مشتمل آهي.

زخمن

اها ڳالهه نه رڳو رهي انناس جي caloric مواد تي غور ڪرڻ، پر پڻ نقصان ضروري آهي. اهي، جڏهن ته دوائن وٺڻ لاء استعمال ڪرڻ محتاط هجڻ گهرجي ڇو ته ان جي پيداوار ڪجهه واضح ۽ antibiotics جي ڪارروائي enhances. ڦر gastric ulcer، دائم بادي، رينل pathologies ۾ بأقل پٿر جي بيماري ۾ contraindicated آهن.

خشڪ انناس ڇاڪاڻ ته ڇا ان جي جان ليوا ردعمل کي بڇڙا ماڻهن جي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي جو، allergenic ٿي سمجهيو ويندو آهي. اهو ساڳيو ٻار، گب يا lactating عورتن کي لاڳو ٿئي ٿو.

وزن بچائڻ ۾ انناس فعل

جيتوڻيڪ calorie رهي انناس ڪافي گهٽ نه آهي، اڃان تائين اهي خاص حصن جي موجودگي جي ڪري وزن جي خاتمي ۾ مدد - bromelin. مال مزي ڪندو آهي. جي پيداوار به اوهانجي جو هڪ حصو جي اعلي glycemic انڊيڪس سبب آهي.

سبب انناس ۽ حاضمي کي تڪڙي، تحول بحال آهي، سوڻ نازل ڀڄي ويا آهن. Bromelin سيال ختم edema ختم. ڦر کين رنڊڪ درپيش بڻائي، سنڌ جي ماڻهن جي نفسياتي رياست improves. به، ان کي هڪ مثبت جذباتي حالت، جنهن جو وزن نقصان لاء خاص طور اهم آهي لاء ضروري آهي.

اوهانجي مضمونن کي

بدران کنڊ جي خشڪ انناس فنا ٿيڻ گهرجي. في 100 گرام Calorie مواد توهان vitamins جي کوٽ لاء تلافي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جي پيداوار وينجن ته هڪ عجيب خوشبو حاصل ڪندو جي هڪ قسم ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. ان کان تيار desserts آهي، پر اعتدال مقدار ۾ شامل. ، ان کي کائي به، اندازو ڪرڻ جي ضرورت آهي، مثال طور، 100 ز اڳ ۾ ئي هڪ وڏو حصو آهي.

عام طور تي هن ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ سنڌ جي پيداوار کائي، پر رات جو ان کي ائين ڪرڻ نه ڀلو آھي. ڦر جي مفيد مال، اوچي هوندي ته ان شخص exercising آهي. ان کان پوء bromelain زور ڏئي ڪمائي، ته وسا جي دؤران حاضمي جي لاء ضروري آهي. مال جو هڪ مختصر وقت ۾، cellulite ختم ڪندو.

ڪيئن استعمال ڪرڻ جي؟

خشڪ pineapples desirably استعمال کان اڳ غسل. في contraindications نه آهي ته، ته آهي، روزاني جي بنيادن تي ٿي سگهي ٿو. ذلت 5 ويڪريون آهي. جي ڏينهن ۾ تازو واپرائڻ لاء، توهان جي ڦر جي ¼ تي کائو، ۽ رس جي صورت ۾ ڪري سگهي ٿو - ڪو به ٻه glasses کان وڌيڪ.

۽ جڏھن ان کي هڪ انناس کائڻ لاء ڀلو آھي؟ جيڪڏهن ڪو ته پيداوار مان ٿلهي ليکي سان هڪ مسئلو آهي پرهيز شروع، ۽ پوء ٻين وينجن ڪرڻ تي منتقل ڪرڻ آهي. ۽ حاضمي کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ کائڻ کان پوء ڀلي ان کي ڪندا. خشڪ ميوو اعلي acidity، جنهن ڪيترن ئي ماڻهن جي لاء خطرناڪ آهي. جن مٺي حرام آھن لاء پنهنجي juices ۾ Canned ھيون.

خشڪ desserts، سلاد جي تياري ۾ استعمال pineapples. اهي perfectly آئس ڪريم ۽ چاڪليٽ سان گڏ ٿيل آهن. اهي گوشت ۽ مڇي وينجن کي شامل ڪيو ويو آهي. prawns، ڌونري، ڪڪڙ جي ڇاتي، mushrooms، ماکيء سان بهتر پيداوار گڏيو. هن ڌاريا ڦر سان اهڙي مصنوعات هڪ وڻندڙ سگندو حاصل. ان کان ٻاهر قط لذيذ ۽ صحتمند.